suaramerdeka.com. Bercinta dalam posisi berdiri (standing up sex) memang membutuhkan keseimbangan, kerja sama dan stamina. Jika itu soal rasa, saya kembalikan kepada Anda semua.
Standing up sex memang menjadi posisi yang paling banyak diminati, bahkan dijadikan referensi bagi banyak pasangan yang tertarik berpetualang dan menginginkan sebuah kegiatan intim yang menggebu-gebu.
Menjajal posisi ini tentu saja tak perlu repot memilih tempat, karena dimanapun Anda dan pasangan bisa melakukannya.
Menurut informasi yang berhasil dikutip Cybernews dari datinglove, posisi ini memiliki ragam cara untuk dinikmati. Soal sensasi, itu tergantung pilihan tempat dan posisi mana yang menurut Anda dan pasangan akan mengundang gairah.
Berikut ini bermacam posisi dan tempat yang pas untuk melakukan standing up sex:
1. Di Kantor Pribadi Pasangan
Seharian pasangan Anda larut dalam tumpukan tugas dan pekerjaan, itu membosankan. Ajaklah dia melupakan sejenak aktivitas dan kepenatan akibat beban kerjanya yang menumpuk.
Buatlah dia merasa nyaman dengan memberikan sedikit 'hiburan' di dalam ruang kerjanya. Tak perlu membersihkan meja kerja dan mencari sofa yang nyaman untuk bercinta, karena cukup dengan posisi berdiri saja, maka Anda telah berhasil membuatnya berpaling sejenak dari kepenatan.
2. Di Kamar Mandi
Membersihkan diri bersama di bawah guyuran air hangat dari shower sangat pas dan mendukung untuk melakukan posisi standing. Berpeganganlah pada bahu kekarnya, jika memungkinkan, minta si dia mengangkat Anda dan lingkarkan kaki Anda di pinggangnya. Posisi ini akan membantu Anda dan si dia meraih orgasme dengan kenikmatan tersendiri.
3. Di Depan Cermin
Bercinta di atas ranjang mungkin saja membosankan. Kenapa tak mencoba posisi standing ini di depan cermin rias Anda. Anda dan pasangan akan lebih leluasa menikmati secara visual tubuh Anda dan si dia saling mendekat dan intim. Posisi ini juga membuat Anda dan pasangan lebih mudah mencapai orgasme.
4. Di dalam Kolam Renang
Saat berenang bersama dan menikmati dinginnya air kolam di rumah Anda, cobalah menjajal posisi standing ini. Berpeganganlah Anda di bahu atau melingkar di pinggangnya. Agar lebih leluasa dan nyaman mencoba posisi ini, Anda bisa pula bersandar pada tepian kolam. Berdirilah berhadapan dan saling tatap untuk menciptakan keintiman.
5. Di Atas Balkon
Jika memilih melakukan posisi standing di balkon atau teras di lantai atas rumah Anda, pastikan kegiatan intim Anda ini tidak terekspose dari luar. Perhatikan juga keamanan Anda dan pasangan, bisa-bisa terjadi kecelakaan tak terduga jika Anda dan si dia tak memiliki keseimbangan cukup tinggi.
Asiknya, Anda dan pasangan dapat merasakan romantisme dan kenikmatan intim bersama di bawah cahaya bulan dan bintang yang berpendar di malam yang cerah.
Pria pun Sering Pura-pura Orgasme?
Tak hanya wanita, bahkan sebagian pria pun juga mengalami kesulitan orgasme. Hal ini dikuatkan lewat sebuah survei yang dilakukan situs AskMen yang mendapati 23 persen pria ternyata pura-pura orgasme saat berhubungan dengan pasangannya. Kelelahan, stres, bosan dengan posisi yang begitu-begitu saja hingga kondom yang tak nyaman menjadi penyebab pria-pria ini lantas pura-pura mencapai klimaksnya.
Seharusnya, hal-hal seperti tersebut di atas bisa dikomunikasikan pada pasangan, namun terkadang situasinya tidak memungkinkan untuk dibahas bersama. Akhirnya, pria atau wanita akan terus berada dalam kepura-puraan telah mencapai puncak. Nah, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda perhatikan saat pasangan terlihat berpura-pura orgasme.
1. Ekspresi kepura-puraan dengan mengandalkan kemampuan akting yang hebat menjadi hal yang paling mudah diamati. Perhatikan saja, apakah deru napasnya sekencang biasanya, apakah erangannya saat mencapai klimaks memiliki 'tone' yang sama atau terdengar berlebihan. Ataukah ekspresi wajahnya tak terlihat sedang berkonsentrasi pada perasaannya, tetapi tertuju pada reaksi Anda.
2. Saat ingin mencapai orgasme bersama-sama, Anda dan si dia memilih posisi missionary agar bisa saling tatap dan menyaksikan ekspresi masing-masing. Namun, kali ini tak seperti biasanya, si dia memilih berpindah ke arah belakang Anda. Ia tak ingin Anda mengenali ekspresinya saat orgasme tidak konsisten. Jadilah, posisi doggy style atau posisi apapun dipilihnya agar si dia bisa menyembunyikan kepura-puraannya.
3. Setelah mencapai klimaks, si dia buru-buru melepas kondomnya, lalu membungkusnya dengan tisu sebelum membuangnya ke tempat sampah. Ini agar Anda tak melihat kondom bekas pakainya sebenarnya masih bersih.
4. Hati-hati saja, jika setelah melewati sesi bercinta dengan si dia, tiba-tiba ia memeluk Anda begitu erat. Bisa jadi itu bukan penunjukan rasa sayang yang sesungguhnya pada Anda. Apa yang dilakukannya, karena ia tidak mengalami momen pasca-orgasme yang normal sehingga ia melakukan hal-hal yang seharusnya dilakukan pada Anda, padahal justru itu menunjukkan tingkah yang tak normal.
Jika Anda menyadari kepura-puraan si dia, dan ingin membicarakannya, sampaikan dengan hati-hati. Ingat, orgasme adalah momen paling intim dan dahsyat dalam hubungan Anda, karenanya jangan sampai si dia harus jatuh membela diri. Marah, kesal atau menuduhnya tak akan menghasilkan pembicaraan yang efektif, bisa jadi itu malah menjauhkan Anda darinya. Cobalah dengan melontarkan pertanyaan "Sayang, kok tadi kamu beda, ya?" Atau, "Bagaimana tadi? Rasanya ada yang enggak kayak biasanya, ya? Mau dibicarain, enggak?". Kuncinya, katakalah seolah itu bukan masalah besar bagi Anda. Namun, sediakan waktu untuk membahasnya bersama si dia. SuaraMerdeka.com
Seharusnya, hal-hal seperti tersebut di atas bisa dikomunikasikan pada pasangan, namun terkadang situasinya tidak memungkinkan untuk dibahas bersama. Akhirnya, pria atau wanita akan terus berada dalam kepura-puraan telah mencapai puncak. Nah, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda perhatikan saat pasangan terlihat berpura-pura orgasme.
1. Ekspresi kepura-puraan dengan mengandalkan kemampuan akting yang hebat menjadi hal yang paling mudah diamati. Perhatikan saja, apakah deru napasnya sekencang biasanya, apakah erangannya saat mencapai klimaks memiliki 'tone' yang sama atau terdengar berlebihan. Ataukah ekspresi wajahnya tak terlihat sedang berkonsentrasi pada perasaannya, tetapi tertuju pada reaksi Anda.
2. Saat ingin mencapai orgasme bersama-sama, Anda dan si dia memilih posisi missionary agar bisa saling tatap dan menyaksikan ekspresi masing-masing. Namun, kali ini tak seperti biasanya, si dia memilih berpindah ke arah belakang Anda. Ia tak ingin Anda mengenali ekspresinya saat orgasme tidak konsisten. Jadilah, posisi doggy style atau posisi apapun dipilihnya agar si dia bisa menyembunyikan kepura-puraannya.
3. Setelah mencapai klimaks, si dia buru-buru melepas kondomnya, lalu membungkusnya dengan tisu sebelum membuangnya ke tempat sampah. Ini agar Anda tak melihat kondom bekas pakainya sebenarnya masih bersih.
4. Hati-hati saja, jika setelah melewati sesi bercinta dengan si dia, tiba-tiba ia memeluk Anda begitu erat. Bisa jadi itu bukan penunjukan rasa sayang yang sesungguhnya pada Anda. Apa yang dilakukannya, karena ia tidak mengalami momen pasca-orgasme yang normal sehingga ia melakukan hal-hal yang seharusnya dilakukan pada Anda, padahal justru itu menunjukkan tingkah yang tak normal.
Jika Anda menyadari kepura-puraan si dia, dan ingin membicarakannya, sampaikan dengan hati-hati. Ingat, orgasme adalah momen paling intim dan dahsyat dalam hubungan Anda, karenanya jangan sampai si dia harus jatuh membela diri. Marah, kesal atau menuduhnya tak akan menghasilkan pembicaraan yang efektif, bisa jadi itu malah menjauhkan Anda darinya. Cobalah dengan melontarkan pertanyaan "Sayang, kok tadi kamu beda, ya?" Atau, "Bagaimana tadi? Rasanya ada yang enggak kayak biasanya, ya? Mau dibicarain, enggak?". Kuncinya, katakalah seolah itu bukan masalah besar bagi Anda. Namun, sediakan waktu untuk membahasnya bersama si dia. SuaraMerdeka.com
Nikmati Seks Tanpa Penetrasi
Jangan dulu beranggapan seks koital dengan penetrasi yang sesungguhnya adalah segalanya. Penetrasi atau memasukkan penis ke dalam vagina hanyalah salah satu cara meraih kesenangan dalam seks. Justru keintiman dan kenikmatan dapat timbul saat seks dilakukan tanpa penetrasi.
Ya, memang terkadang kita tak memerlukan penetrasi untuk mendapatkan seks yang menyenangkan, karena ada saatnya Anda dan pasangan Anda hanya ingin melakukan seks biasa-biasa saja.
Tak dipungkiri, ini terjadi juga pada sebagian orang yang telah hidup bersama selama beberapa tahun lamanya dan terjebak ke dalam aktivitas seksual yang membosankan. Untuk menghidupkan kembali gairah yang hampir padam itu, perlu adanya variasi dalam kegiatan rutin bercinta, salah satunya dengan melakukan seks tanpa penetrasi ini.
Lalu, langkah-langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk melakukan seks tanpa penetrasi?, simaklah beberapa alternatif berikut ini:
1. Lakukan Outercourse.
Anda dapat melakukan senggama bersama pasangan dengan tetap membiarkan pakaian dalam posisi melekat di tubuh dan membukanya sebagian saja. Outercourse atau yang dikenal juga dengan istilah Dry Humping ini akan membuat pasangan merasa muda kembali.
2. Masturbasi Mutual.
Anda dan pasangan dapat saling merangsang dan meraba, atau saling melihat pasangannya masturbasi.
3. Menyervis pasangan, baik Cunnilingus atau Fellatio.
Sering banyak orang mengganggap dan menjadikan ini sebagai tahap awal sebuah proses foreplay menuju penetrasi. Tetapi kegiatan servis menyervis ini bisa lebih dari sekedar persiapan berhubungan badan jika dapat dilakukan secara terpisah.
4. Intermammary Intercourse.
Aktifitas seks ini dilakukan dengan meletakkan penis di antara payudara dan kemudian menggosoknya hingga terjadi klimaks. Kegiatan seks seperti ini sudah sangat terkenal dan sering dilakukan pasangan-pasangan di Eropa. Kebanyakan pria menyukai aktifitas ini, karena sangat seksi dan sensual.
5. Femoral Intercourse
Mirip dengan Intermammary, pada aktivitas seks ini, penis tak perlu penetrasi ke dalam vagina, cukup digesekkan di antara kedua paha hingga mencapai klimaks. SuaraMerdeka.com
Ya, memang terkadang kita tak memerlukan penetrasi untuk mendapatkan seks yang menyenangkan, karena ada saatnya Anda dan pasangan Anda hanya ingin melakukan seks biasa-biasa saja.
Tak dipungkiri, ini terjadi juga pada sebagian orang yang telah hidup bersama selama beberapa tahun lamanya dan terjebak ke dalam aktivitas seksual yang membosankan. Untuk menghidupkan kembali gairah yang hampir padam itu, perlu adanya variasi dalam kegiatan rutin bercinta, salah satunya dengan melakukan seks tanpa penetrasi ini.
Lalu, langkah-langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk melakukan seks tanpa penetrasi?, simaklah beberapa alternatif berikut ini:
1. Lakukan Outercourse.
Anda dapat melakukan senggama bersama pasangan dengan tetap membiarkan pakaian dalam posisi melekat di tubuh dan membukanya sebagian saja. Outercourse atau yang dikenal juga dengan istilah Dry Humping ini akan membuat pasangan merasa muda kembali.
2. Masturbasi Mutual.
Anda dan pasangan dapat saling merangsang dan meraba, atau saling melihat pasangannya masturbasi.
3. Menyervis pasangan, baik Cunnilingus atau Fellatio.
Sering banyak orang mengganggap dan menjadikan ini sebagai tahap awal sebuah proses foreplay menuju penetrasi. Tetapi kegiatan servis menyervis ini bisa lebih dari sekedar persiapan berhubungan badan jika dapat dilakukan secara terpisah.
4. Intermammary Intercourse.
Aktifitas seks ini dilakukan dengan meletakkan penis di antara payudara dan kemudian menggosoknya hingga terjadi klimaks. Kegiatan seks seperti ini sudah sangat terkenal dan sering dilakukan pasangan-pasangan di Eropa. Kebanyakan pria menyukai aktifitas ini, karena sangat seksi dan sensual.
5. Femoral Intercourse
Mirip dengan Intermammary, pada aktivitas seks ini, penis tak perlu penetrasi ke dalam vagina, cukup digesekkan di antara kedua paha hingga mencapai klimaks. SuaraMerdeka.com
Hormon Pemicu Gairah
KOMPAS.com — Seperti kita ketahui, hormon adalah zat kimiawi yang dihasilkan tubuh secara alami. Begitu dikeluarkan, hormon akan dialirkan oleh darah menuju berbagai jaringan sel dan menimbulkan efek tertentu sesuai dengan fungsinya masing-masing.
Namun, di balik fungsinya yang mengagumkan, hormon kadang menjadi biang keladi berbagai masalah. Salah satunya gairah seksual yang menurun tadi. Nah, jika selama ini Anda telah mempelajari berbagai tip untuk meningkatkan atau menghidupkan kembali gairah seksual yang nyaris padam. Sekarang saatnya untuk mengetahui hormon apa saja yang diproduksi oleh tubuh dan pengaruhnya terhadap seksualitas Anda dan pasangan.
1. DOPAMIN
Hormon ini dihasilkan otak tengah atau sentral. Sebagai neurotransmitter atau saraf transmisi terpenting, dopamin berhubungan dengan gairah seksual yang dimiliki seseorang. Neuron-neuron yang diproduksi dopamin biasanya akan memengaruhi persepsi seseorang terhadap keadaan sekitar dan menciptakan perasaan seksi.
Makan cokelat atau segenggam camilan kadang-kacangan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar hormon dopamin sehingga memunculkan rasa bahagia. Selain itu, cokelat juga bisa mengembalikan mood, menambah stamina, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi (pada pasangan di hadapan Anda).
Arugula (sejenis daun untuk salad) dan bayam yang kaya akan vitamin juga merupakan komponen utama penghasil hormon dopamin. Cara lain untuk meningkat dopamin adalah dengan melakukan aktivitas menantang.
Menurut Helen Fisher, PhD, guru besar antropologi Rutgers University dan penulis buku Why We Love, sesuatu yang mendebarkan saat bersama pasangan akan memicu produksi hormon dopamin dan norepinephrine. Hormon ini juga akan mendongkrak testosteron dalam sistem saraf yang meningkatkan gairah seks.
2. SEROTONIN
Hormon yang dikenal sebagai hormon penenang ini juga diproduksi otak tengah dan batang otak. Serotonin sangat membantu seseorang mencapai kepuasan, termasuk kenikmatan yang dirasakan saat orgasme. Bersama dengan dopamin, serotonin bekerja meningkatkan gairah. Selain itu, serotonin juga membantu mengatur selera makan dan pola tidur, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kemampuan menahan rasa sakit.
Untuk membuat otak menghasilkan hormon ini, Anda cukup mengonsumsi makanan karbohidrat secara cukup. Hal ini akan meningkatkan kadar triptophan di dalam otak, yang selanjutnya akan meningkatkan produksi serotonin. Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi vitamin dan mineral untuk menyeimbangkan kadar kortisol (hormon penyebab stres) dalam tubuh. Jangan lupa menjauhi makanan kecil yang terlalu manis dan gorengan yang bisa menghambat produksi serotonin.
3. OKSITOSIN
Kelenjar lendir, ovarium, dan testis adalah penghasil hormon ini. Saat orgasme, oksitosin akan dilepas dan kadarnya cenderung meningkat. Hormon ini juga akan membantu getaran pelvis (otot panggul) saat orgasme. Karena dapat menimbulkan ikatan hubungan serta jalinan kasih yang lebih kuat, tak heran hormon ini dikenal sebagai 'hormon cinta'.
Hormon ini juga merupakan obat penenang paling aman. lni akan terlihat setelah berhubungan intim, Anda dan pasangan akan merasa mengantuk. Jika oksitosin datang, susah tidur pun hilang.
4. ENDORFIN
Hormon ini dihasilkan otak dan susunan syaraf tulang belakang. Selain membantu mengurangi rasa sakit, endorfin juga bisa mengurangi depresi dan menimbulkan rasa senang. Nah, dalam hubungan seks yang dilakukan tanpa paksaan, hormon ini akan terlepas dengan mudah ke dalam darah. Itu sebabnya, tubuh terasa ringan dan menyenangkan saat bercinta.
Seperti juga peningkatan hormon oksitosin selama hubungan seksual berlangsung, hormon endorfin pun ikut meningkat. Semakin tinggi kadar endorfin maka akan semakin mengurangi rasa nyeri yang terjadi pada tubuh seseorang. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala atau nyeri radang sendi, bercinta saja dan semuanya akan baik kembali.
5. FEROMON
Adalah zat kimia yang meningkatkan kehidupan seks makhluk hidup. Para ilmuwan percaya bahwa zat kimia yang diproduksi kelenjar ketiak ini membawa sinyal stimulasi seksual yang dapat dideteksi—secara tidak sadar—oleh lawan jenis.
Hewan menggunakan feromon untuk komunikasi nonverbal, menyampaikan sinyal kimia melalui udara dan juga menandai daerah kekuasaannya. Bagaimana dengan manusia? Memang belum ada kejelasan. Namun, studi terkini menemukan bahwa kaum perempuan bisa mengendus intensi seksual lelaki lewat bau dengan kontak fisik.
6. ESTROGEN
Tugas utama hormon yang diproduksi oleh indung telur dan otak ini adalah mengatur ovulasi. Namun, hormon ini juga berperan penting dalam membuat perempuan (dan bahkan juga lelaki), merasa terangsang.
Hormon ini juga yang menstimulasi pelepasan dopamin. Psst, saat bercinta perempuan akan memproduksi hormon estrogen dua kali lebih besar. Seperti diketahui, hormon itu bagus untuk kesehatan rambut dan kulit lho.
7. TESTOSTERON
Sebagian besar testosteron diproduksi testis dan ovarium. Namun, dalam jumlah kecil hormon ini diproduksi otak. Pada perempuan, hormon ini cepat dikonversi menjadi estrogen. Sementara pada lelaki, hormon ini menjadi kunci gairah, menciptakan perasaan energi positif dan rasa senang.
Ketika hormon ini berkurang, baik lelaki maupun perempuan, akan mengalami penurunan libido. Sayang, tidak ada makanan penghasil testosteron. Anda dan pasangan hanya perlu menjaga kesehatan dan vitalitas kesuburan dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, olahraga teratur, dan tidak merokok, minum alkohol ataupun memakai obat terlarang.
8. NOREPINEPHRINE
Ditemukan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, pada jaringan syaraf tulang belakang dan di otak, neurotransmitter ini memainkan peran yang sangat penting dalam memfasilitasi gairah dan orgasme. Hormon ini memberikan perasaan senang pada tubuh dengan memberikannya suntikan adrenalin alami, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.
Nah, ingin bercinta lebih seru? Pancing hormon Anda untuk bekerja!
Namun, di balik fungsinya yang mengagumkan, hormon kadang menjadi biang keladi berbagai masalah. Salah satunya gairah seksual yang menurun tadi. Nah, jika selama ini Anda telah mempelajari berbagai tip untuk meningkatkan atau menghidupkan kembali gairah seksual yang nyaris padam. Sekarang saatnya untuk mengetahui hormon apa saja yang diproduksi oleh tubuh dan pengaruhnya terhadap seksualitas Anda dan pasangan.
1. DOPAMIN
Hormon ini dihasilkan otak tengah atau sentral. Sebagai neurotransmitter atau saraf transmisi terpenting, dopamin berhubungan dengan gairah seksual yang dimiliki seseorang. Neuron-neuron yang diproduksi dopamin biasanya akan memengaruhi persepsi seseorang terhadap keadaan sekitar dan menciptakan perasaan seksi.
Makan cokelat atau segenggam camilan kadang-kacangan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar hormon dopamin sehingga memunculkan rasa bahagia. Selain itu, cokelat juga bisa mengembalikan mood, menambah stamina, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi (pada pasangan di hadapan Anda).
Arugula (sejenis daun untuk salad) dan bayam yang kaya akan vitamin juga merupakan komponen utama penghasil hormon dopamin. Cara lain untuk meningkat dopamin adalah dengan melakukan aktivitas menantang.
Menurut Helen Fisher, PhD, guru besar antropologi Rutgers University dan penulis buku Why We Love, sesuatu yang mendebarkan saat bersama pasangan akan memicu produksi hormon dopamin dan norepinephrine. Hormon ini juga akan mendongkrak testosteron dalam sistem saraf yang meningkatkan gairah seks.
2. SEROTONIN
Hormon yang dikenal sebagai hormon penenang ini juga diproduksi otak tengah dan batang otak. Serotonin sangat membantu seseorang mencapai kepuasan, termasuk kenikmatan yang dirasakan saat orgasme. Bersama dengan dopamin, serotonin bekerja meningkatkan gairah. Selain itu, serotonin juga membantu mengatur selera makan dan pola tidur, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kemampuan menahan rasa sakit.
Untuk membuat otak menghasilkan hormon ini, Anda cukup mengonsumsi makanan karbohidrat secara cukup. Hal ini akan meningkatkan kadar triptophan di dalam otak, yang selanjutnya akan meningkatkan produksi serotonin. Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi vitamin dan mineral untuk menyeimbangkan kadar kortisol (hormon penyebab stres) dalam tubuh. Jangan lupa menjauhi makanan kecil yang terlalu manis dan gorengan yang bisa menghambat produksi serotonin.
3. OKSITOSIN
Kelenjar lendir, ovarium, dan testis adalah penghasil hormon ini. Saat orgasme, oksitosin akan dilepas dan kadarnya cenderung meningkat. Hormon ini juga akan membantu getaran pelvis (otot panggul) saat orgasme. Karena dapat menimbulkan ikatan hubungan serta jalinan kasih yang lebih kuat, tak heran hormon ini dikenal sebagai 'hormon cinta'.
Hormon ini juga merupakan obat penenang paling aman. lni akan terlihat setelah berhubungan intim, Anda dan pasangan akan merasa mengantuk. Jika oksitosin datang, susah tidur pun hilang.
4. ENDORFIN
Hormon ini dihasilkan otak dan susunan syaraf tulang belakang. Selain membantu mengurangi rasa sakit, endorfin juga bisa mengurangi depresi dan menimbulkan rasa senang. Nah, dalam hubungan seks yang dilakukan tanpa paksaan, hormon ini akan terlepas dengan mudah ke dalam darah. Itu sebabnya, tubuh terasa ringan dan menyenangkan saat bercinta.
Seperti juga peningkatan hormon oksitosin selama hubungan seksual berlangsung, hormon endorfin pun ikut meningkat. Semakin tinggi kadar endorfin maka akan semakin mengurangi rasa nyeri yang terjadi pada tubuh seseorang. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala atau nyeri radang sendi, bercinta saja dan semuanya akan baik kembali.
5. FEROMON
Adalah zat kimia yang meningkatkan kehidupan seks makhluk hidup. Para ilmuwan percaya bahwa zat kimia yang diproduksi kelenjar ketiak ini membawa sinyal stimulasi seksual yang dapat dideteksi—secara tidak sadar—oleh lawan jenis.
Hewan menggunakan feromon untuk komunikasi nonverbal, menyampaikan sinyal kimia melalui udara dan juga menandai daerah kekuasaannya. Bagaimana dengan manusia? Memang belum ada kejelasan. Namun, studi terkini menemukan bahwa kaum perempuan bisa mengendus intensi seksual lelaki lewat bau dengan kontak fisik.
6. ESTROGEN
Tugas utama hormon yang diproduksi oleh indung telur dan otak ini adalah mengatur ovulasi. Namun, hormon ini juga berperan penting dalam membuat perempuan (dan bahkan juga lelaki), merasa terangsang.
Hormon ini juga yang menstimulasi pelepasan dopamin. Psst, saat bercinta perempuan akan memproduksi hormon estrogen dua kali lebih besar. Seperti diketahui, hormon itu bagus untuk kesehatan rambut dan kulit lho.
7. TESTOSTERON
Sebagian besar testosteron diproduksi testis dan ovarium. Namun, dalam jumlah kecil hormon ini diproduksi otak. Pada perempuan, hormon ini cepat dikonversi menjadi estrogen. Sementara pada lelaki, hormon ini menjadi kunci gairah, menciptakan perasaan energi positif dan rasa senang.
Ketika hormon ini berkurang, baik lelaki maupun perempuan, akan mengalami penurunan libido. Sayang, tidak ada makanan penghasil testosteron. Anda dan pasangan hanya perlu menjaga kesehatan dan vitalitas kesuburan dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, olahraga teratur, dan tidak merokok, minum alkohol ataupun memakai obat terlarang.
8. NOREPINEPHRINE
Ditemukan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, pada jaringan syaraf tulang belakang dan di otak, neurotransmitter ini memainkan peran yang sangat penting dalam memfasilitasi gairah dan orgasme. Hormon ini memberikan perasaan senang pada tubuh dengan memberikannya suntikan adrenalin alami, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.
Nah, ingin bercinta lebih seru? Pancing hormon Anda untuk bekerja!
Seksi di Mata Lawan Jenis
KOMPAS.com - Tak bisa dipungkiri, keindahan fisik masih menjadi daya tarik utama yang membuat seseorang tertarik pada lawan jenisnya. Tapi, apa saja definisi seksi di mata pria dan wanita?
Apa yang terbayang dalam fantasi kita kalau mendengar kata seksi? Pinggang ramping, kulit bersih, kaki yang indah, atau bokong dan dada yang penuh? Seksi memang terkait erat dengan sex appeal atau daya tarik seksual. Tapi, bukan hanya wanita yang punya sex appeal, pria pun memilikinya. Sex appeal memang diperlukan untuk menarik perhatian lawan jenis.
Menurut Charles Darwin, dalam buku The Descent Of Man, and Selection in Relation to Sex, para pria lebih memilih wanita berdada penuh dan berpinggul lebar. Wanita dengan tipe seperti ini konon akan lebih mudah melahirkan dan merawat bayinya. Selain tentu saja tipe montok seperti itu memang punya daya tarik seksual yang tinggi.
Meski zaman sudah berganti, ternyata pria masih menjadikan keindahan raga sebagai ukuran utama keseksian seorang wanita. Yang menarik, dibanding dengan payudara, ternyata 83 persen pria menjawab bentuk bibir yang sensual sebagai hal yang membuat wanita terlihat seksi.
Di urutan kedua, 80 persen pria sepakat menjawab payudara yang kencang adalah hal yang sangat seksi. Kemudian berturut-turut adalah kaki yang jenjang, tubuh yang ramping, dan pinggul yang padat sebagai hal yang membuat pria 'menelan ludah' saat memandang seorang wanita.
Bagaimana dengan wanita? Ternyata bukan pria saja yang terpesona pada wanita karena sisi visualnya. Wanita juga lebih mudah tercuri perhatiannya bila melihat pria yang memiliki bentuk tubuh yang bagus.
Menurut Charles Panati, dalam bukunya Sexy Origins and Intimate Things, sebelum era pria ramai-ramai membentuk badan di gym, wanita lebih menyukai pria yang badannya besar, cenderung gemuk.
Namun, berdasarkan survei terbaru, 88 persen wanita lebih tertarik pada pria yang tinggi dan tegap karena membuat wanita merasa dilindungi. Kemudian badan yang atletis (76 persen), bahu lebar (72 persen), dan bokong yang kecil serta padat (60) sebagai hal yang mampu membuat wanita melirik pada seorang pria.
Lantas, bagaimana bila kita kebetulan tidak dikaruniai bentuk tubuh yang kurang membuat lawan jenis tertarik. Misalnya saja bentuk rahang yang besar, berdada rata atau pinggul besar?
Sebenarnya kita tak perlu meratapi kekurangan fisik yang ada. Pasalnya, cara kita memandang diri sendiri sangat berpengaruh besar pada penampilan luar. Bila kita memiliki self image yang buruk, otomatis kita akan terlihat kurang percaya diri. Padahal, orang yang terlihat percaya diri akan terlihat menarik. Kita bisa menyiasatinya dengan mulai mengubah cara berdandan, menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan.
Khusus untuk para pria, sebuah survei yang diadakan oleh sebuah majalah wanita menyebutkan bahwa penampilan yang rapi dan mapan ala eksekutif muda ternyata lebih mencuri perhatian wanita karena terlihat memiliki karir yang menjanjikan. Hal ini tentu bisa membuat pria yang kurang beruntung secara fisik boleh "bernapas lega".
Apa yang terbayang dalam fantasi kita kalau mendengar kata seksi? Pinggang ramping, kulit bersih, kaki yang indah, atau bokong dan dada yang penuh? Seksi memang terkait erat dengan sex appeal atau daya tarik seksual. Tapi, bukan hanya wanita yang punya sex appeal, pria pun memilikinya. Sex appeal memang diperlukan untuk menarik perhatian lawan jenis.
Menurut Charles Darwin, dalam buku The Descent Of Man, and Selection in Relation to Sex, para pria lebih memilih wanita berdada penuh dan berpinggul lebar. Wanita dengan tipe seperti ini konon akan lebih mudah melahirkan dan merawat bayinya. Selain tentu saja tipe montok seperti itu memang punya daya tarik seksual yang tinggi.
Meski zaman sudah berganti, ternyata pria masih menjadikan keindahan raga sebagai ukuran utama keseksian seorang wanita. Yang menarik, dibanding dengan payudara, ternyata 83 persen pria menjawab bentuk bibir yang sensual sebagai hal yang membuat wanita terlihat seksi.
Di urutan kedua, 80 persen pria sepakat menjawab payudara yang kencang adalah hal yang sangat seksi. Kemudian berturut-turut adalah kaki yang jenjang, tubuh yang ramping, dan pinggul yang padat sebagai hal yang membuat pria 'menelan ludah' saat memandang seorang wanita.
Bagaimana dengan wanita? Ternyata bukan pria saja yang terpesona pada wanita karena sisi visualnya. Wanita juga lebih mudah tercuri perhatiannya bila melihat pria yang memiliki bentuk tubuh yang bagus.
Menurut Charles Panati, dalam bukunya Sexy Origins and Intimate Things, sebelum era pria ramai-ramai membentuk badan di gym, wanita lebih menyukai pria yang badannya besar, cenderung gemuk.
Namun, berdasarkan survei terbaru, 88 persen wanita lebih tertarik pada pria yang tinggi dan tegap karena membuat wanita merasa dilindungi. Kemudian badan yang atletis (76 persen), bahu lebar (72 persen), dan bokong yang kecil serta padat (60) sebagai hal yang mampu membuat wanita melirik pada seorang pria.
Lantas, bagaimana bila kita kebetulan tidak dikaruniai bentuk tubuh yang kurang membuat lawan jenis tertarik. Misalnya saja bentuk rahang yang besar, berdada rata atau pinggul besar?
Sebenarnya kita tak perlu meratapi kekurangan fisik yang ada. Pasalnya, cara kita memandang diri sendiri sangat berpengaruh besar pada penampilan luar. Bila kita memiliki self image yang buruk, otomatis kita akan terlihat kurang percaya diri. Padahal, orang yang terlihat percaya diri akan terlihat menarik. Kita bisa menyiasatinya dengan mulai mengubah cara berdandan, menutupi kekurangan dan menonjolkan kelebihan.
Khusus untuk para pria, sebuah survei yang diadakan oleh sebuah majalah wanita menyebutkan bahwa penampilan yang rapi dan mapan ala eksekutif muda ternyata lebih mencuri perhatian wanita karena terlihat memiliki karir yang menjanjikan. Hal ini tentu bisa membuat pria yang kurang beruntung secara fisik boleh "bernapas lega".
Mitos Seks, Kok, Dianggap Benar
Kompas.com - Hubungan seks dengan anak muda bikin awet muda? Sering berhubungan seks bikin awet muda? Menelan dan mengoleskan sperma ke wajah bikin awet muda? Itu semua cuma mitos yang membuat banyak orang tersesat, meski tetap diyakini dan disebarluaskan.
"Saya seorang volunteer di salah satu LSM yang bergerak dalam bidang kesehatan reproduksi. Dalam memberikan penyuluhan, saya dan teman-teman sering mendapat pertanyaan yang sulit dijawab. Mohon penjelasan mengenai pertanyaan berikut ini:
Benarkah sering berhubungan seks membuat umur panjang? Konon di internet ada banyak penjelasan seperti itu. Kalau benar, apa alasannya dan apakah benar kalau kita menyarankan orang sering berhubungan seks supaya panjang umur?
Apakah benar berhubungan seks dengan orang muda membuat awet muda? Banyak orang menerapkannya. Juga informasi mengenai sperma bisa membuat wanita awet muda kalau dioleskan di wajah atau ditelan. Bagaimana penjelasan yang benar?
R.T., Jakarta
Kurang tepat
Memang ada banyak informasi tentang seks yang beredar luas di masyarakat, meski belum tentu benar. Informasi yang dimuat di media massa juga tidak semuanya benar. Dapat dibayangkan kalau informasi salah itu diteruskan kepada orang lain.
Di antara informasi salah itu, banyak yang sudah menjadi mitos. Ketiga informasi yang Anda terima seabagi pertanyaan itu adalah mitos. Artinya, informasi itu salah, tetapi karena sudah beredar lama, akhirnya dianggap benar oleh banyak orang.
Sebagian mitos seks seakan benar karena disebarluaskan di internet. Padahal, informasi itu bukan berdasarkan sumber yang benar secara ilmiah.
Informasi bahwa sering berhubungan seks bisa membuat umur panjang memang banyak dimuat di internet. Banyak pertanyaan yang muncul berkaitan dengan umur panjang. Salah satunya ialah keadaan kesehatan fisik dan psikis yang baik, sehingga mereka umur panjang dan lebih sering melakukan hubungan seks. Kurang tepat kalau Anda menganjurkan hubungan seksual lebih sering agar berumur panjang.
Membuat tersesat
Informasi mengenai hubungan seksual dengan orang muda membuat awet muda pun sering ditanyakan. Tak ada data ilmiah yang mendukung informasi ini. Lebih awet muda atau tidak, sangat berkaitan dengan pola hidup sehat atau tidak, ada tidaknya penyakit, berat ringannya stres, dan upaya pengobatan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Demikian juga informasi mengenai sperma yang bisa membuat wanita awet muda. Sulit dimengerti kalau masih ada warga masyarakat yang meyakini dan menerapkannya.
Umumnya informasi itu diperkuat dengan penjelasan bahwa di dalam sperma banyak bahan bermanfaat. Penjelasan seperti ini kita dapatkan juga dari informasi mengenai terapi urin. Padahal, bukti ilmiah tidak mendukung kebenaran informasi itu.
Saya senang kalau Anda sebagai sukarelawan mengajukan pertanyaan untuk memastikan kebenarannya. Kalau tidak, akan semakin banyak orang tersesat. Kalau percaya hubungan seks dengan orang awet muda, orang akan mencari remaja untuk berhubungan seks.
Prof.Dr.dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And
"Saya seorang volunteer di salah satu LSM yang bergerak dalam bidang kesehatan reproduksi. Dalam memberikan penyuluhan, saya dan teman-teman sering mendapat pertanyaan yang sulit dijawab. Mohon penjelasan mengenai pertanyaan berikut ini:
Benarkah sering berhubungan seks membuat umur panjang? Konon di internet ada banyak penjelasan seperti itu. Kalau benar, apa alasannya dan apakah benar kalau kita menyarankan orang sering berhubungan seks supaya panjang umur?
Apakah benar berhubungan seks dengan orang muda membuat awet muda? Banyak orang menerapkannya. Juga informasi mengenai sperma bisa membuat wanita awet muda kalau dioleskan di wajah atau ditelan. Bagaimana penjelasan yang benar?
R.T., Jakarta
Kurang tepat
Memang ada banyak informasi tentang seks yang beredar luas di masyarakat, meski belum tentu benar. Informasi yang dimuat di media massa juga tidak semuanya benar. Dapat dibayangkan kalau informasi salah itu diteruskan kepada orang lain.
Di antara informasi salah itu, banyak yang sudah menjadi mitos. Ketiga informasi yang Anda terima seabagi pertanyaan itu adalah mitos. Artinya, informasi itu salah, tetapi karena sudah beredar lama, akhirnya dianggap benar oleh banyak orang.
Sebagian mitos seks seakan benar karena disebarluaskan di internet. Padahal, informasi itu bukan berdasarkan sumber yang benar secara ilmiah.
Informasi bahwa sering berhubungan seks bisa membuat umur panjang memang banyak dimuat di internet. Banyak pertanyaan yang muncul berkaitan dengan umur panjang. Salah satunya ialah keadaan kesehatan fisik dan psikis yang baik, sehingga mereka umur panjang dan lebih sering melakukan hubungan seks. Kurang tepat kalau Anda menganjurkan hubungan seksual lebih sering agar berumur panjang.
Membuat tersesat
Informasi mengenai hubungan seksual dengan orang muda membuat awet muda pun sering ditanyakan. Tak ada data ilmiah yang mendukung informasi ini. Lebih awet muda atau tidak, sangat berkaitan dengan pola hidup sehat atau tidak, ada tidaknya penyakit, berat ringannya stres, dan upaya pengobatan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Demikian juga informasi mengenai sperma yang bisa membuat wanita awet muda. Sulit dimengerti kalau masih ada warga masyarakat yang meyakini dan menerapkannya.
Umumnya informasi itu diperkuat dengan penjelasan bahwa di dalam sperma banyak bahan bermanfaat. Penjelasan seperti ini kita dapatkan juga dari informasi mengenai terapi urin. Padahal, bukti ilmiah tidak mendukung kebenaran informasi itu.
Saya senang kalau Anda sebagai sukarelawan mengajukan pertanyaan untuk memastikan kebenarannya. Kalau tidak, akan semakin banyak orang tersesat. Kalau percaya hubungan seks dengan orang awet muda, orang akan mencari remaja untuk berhubungan seks.
Prof.Dr.dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And
Sperma yang Berkualitas
KOMPAS.com — Selain mengetahui masa subur pasangan, calon ayah juga perlu mempersiapkan kualitas dan kuantitas benih dalam pembuahan karena kesuburan calon ayah sangat bergantung pada dua hal tersebut.
Agar disebut sebagai sel sperma berkualitas, setidaknya ada tiga kriteria yang harus dipenuhi:
1. Kuantitas
Seorang pria dianggap subur bila memiliki lebih dari 20 juta sperma per milimeter cairan mani. Meski begitu, menurut para ahli, memiliki sperma yang sehat (berkualitas) sama pentingnya dengan jumlah sperma yang diproduksi.
Dari berjuta-juta sel sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi, hanya 200 sel sperma yang bisa mencapai sel telur di tuba falopi (saluran indung telur). Dari jumlah ini, hanya satu sel sperma yang beruntung bisa membuahi sel telur.
2. Kualitas
Morfologi (bentuk dan struktur) sperma juga tak kalah pentingnya dalam menentukan keberhasilan pembuahan. Bila sepertiga dari jumlah sperma yang dihasilkan memiliki bentuk dan struktur yang normal maka kemungkinan terjadinya pembuahan juga makin tinggi.
Sperma yang normal memiliki bentuk kepala oval dan ekor panjang untuk mendorongnya maju dan berenang mencapai sel telur. Sperma yang bentuknya besar, kecil, lonjong, keriting, atau memiliki ekor dobel, lebih sulit membuahi sel telur.
3. Pergerakan
Untuk mencapai target, sperma harus mampu bergerak. Bila tidak bisa bergerak, bisa-bisa sperma malah akan terbawa cairan mani dan menjauhi sel telur. Agar bisa mencapai sel telur, sperma harus bergerak sendiri. Sel sperma harus gesit dan berenang sejauh beberapa inci untuk mencapai dan membuahi sel telur. Anda disebut subur bila minimal separuh sperma bergerak maju.
Lalu, apa saja yang perlu dilakukan agar sperma berada dalam performa terbaiknya?
- Minum multivitamin
Konsumsi multivitamin setiap hari bisa membantu memenuhi asupan tubuh akan selenium, zinc, dan asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi sperma.
- Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur sangat kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi sperma.
- Kurangi stres
Stres berpengaruh buruk pada hormon-hormon yang penting dalam produksi sperma. Stres juga jadi biang keladi menurunnya hasrat seksual.
- Olahraga teratur
Aktivitas fisik secara teratur akan membuat tubuh lebih sehat, termasuk juga kesehatan organ reproduksi. Tetapi, jangan berlebihan. Pria yang intensitas olahraganya berlebihan menunjukkan perubahan sementara pada kadar hormon dan menurunnya kualitas sperma.
- Jaga berat badan
Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh akan menganggu produksi hormon testoteron yang berakibat pada menurunnya jumlah sperma dan meningkatnya jumlah sperma yang abnormal. Selain itu, lemak berlebih juga bisa menganggu aliran darah ke testis.
Agar disebut sebagai sel sperma berkualitas, setidaknya ada tiga kriteria yang harus dipenuhi:
1. Kuantitas
Seorang pria dianggap subur bila memiliki lebih dari 20 juta sperma per milimeter cairan mani. Meski begitu, menurut para ahli, memiliki sperma yang sehat (berkualitas) sama pentingnya dengan jumlah sperma yang diproduksi.
Dari berjuta-juta sel sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi, hanya 200 sel sperma yang bisa mencapai sel telur di tuba falopi (saluran indung telur). Dari jumlah ini, hanya satu sel sperma yang beruntung bisa membuahi sel telur.
2. Kualitas
Morfologi (bentuk dan struktur) sperma juga tak kalah pentingnya dalam menentukan keberhasilan pembuahan. Bila sepertiga dari jumlah sperma yang dihasilkan memiliki bentuk dan struktur yang normal maka kemungkinan terjadinya pembuahan juga makin tinggi.
Sperma yang normal memiliki bentuk kepala oval dan ekor panjang untuk mendorongnya maju dan berenang mencapai sel telur. Sperma yang bentuknya besar, kecil, lonjong, keriting, atau memiliki ekor dobel, lebih sulit membuahi sel telur.
3. Pergerakan
Untuk mencapai target, sperma harus mampu bergerak. Bila tidak bisa bergerak, bisa-bisa sperma malah akan terbawa cairan mani dan menjauhi sel telur. Agar bisa mencapai sel telur, sperma harus bergerak sendiri. Sel sperma harus gesit dan berenang sejauh beberapa inci untuk mencapai dan membuahi sel telur. Anda disebut subur bila minimal separuh sperma bergerak maju.
Lalu, apa saja yang perlu dilakukan agar sperma berada dalam performa terbaiknya?
- Minum multivitamin
Konsumsi multivitamin setiap hari bisa membantu memenuhi asupan tubuh akan selenium, zinc, dan asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi sperma.
- Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur sangat kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi sperma.
- Kurangi stres
Stres berpengaruh buruk pada hormon-hormon yang penting dalam produksi sperma. Stres juga jadi biang keladi menurunnya hasrat seksual.
- Olahraga teratur
Aktivitas fisik secara teratur akan membuat tubuh lebih sehat, termasuk juga kesehatan organ reproduksi. Tetapi, jangan berlebihan. Pria yang intensitas olahraganya berlebihan menunjukkan perubahan sementara pada kadar hormon dan menurunnya kualitas sperma.
- Jaga berat badan
Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh akan menganggu produksi hormon testoteron yang berakibat pada menurunnya jumlah sperma dan meningkatnya jumlah sperma yang abnormal. Selain itu, lemak berlebih juga bisa menganggu aliran darah ke testis.
"Hot Spot" buat Ngeseks yang Layak Dicoba
KOMPAS.com — Bercinta di ranjang mulai monoton? Mengapa tak mencoba lokasi "panas" lainnya. Memang sih, bercinta di lokasi tersebut kurang privat. Karenanya, tak bisa dilakukan lama. Tetapi, meski hanya berlangsung singkat, sensasinya bisa luar biasa.
Berikut referensi hot spot untuk melakukan permainan panas dan pernah dicoba oleh jutaan orang lain di dunia.
1. Belakang jok mobil
Kurang nyaman? Kadang-kadang iya. Mendebarkan dan mengasyikkan? Pasti. Agar "si junior" cepat "naik" mulailah permainan dari kursi depan. Saat Anda sedang sibuk mengganti persneling mobil, biarkan tangan pasangan "bergerilya" di area bawah sana.
2. Bath tubs
Memang tak semua orang punya bath tubs di rumah. Tetapi, Anda bisa memanfaatkan properti hotel untuk melakukannya, misalnya saat sedang berlibur atau perjalanan dinas.
3. Sofa atau kursi
Sofa di ruang tamu atau kursi di sebuah club juga bisa dimanfaatkan untuk "bersenang-senang". Anda bisa mencoba posisi bercinta sambil duduk di pangkuan si dia.
4. Toilet
Tak punya waktu cukup untuk bercinta di atas kasur empuk? Mengapa tak memanfaatkan momen saat si dia sedang mandi di pagi hari. Saling membasuh tubuh bisa jadi foreplay yang menggoda sekaligus menyegarkan.
5. Tangga darurat
Tubuh yang merapat di lantai dansa membangkitkan gairah Anda? Bila tak punya waktu banyak, quickie di tangga darurat atau dinding bisa tak ada salahnya dicoba. Posisi doggy style atau berdiri berhadapan layak dipilih untuk petualangan seru berdua.
Berikut referensi hot spot untuk melakukan permainan panas dan pernah dicoba oleh jutaan orang lain di dunia.
1. Belakang jok mobil
Kurang nyaman? Kadang-kadang iya. Mendebarkan dan mengasyikkan? Pasti. Agar "si junior" cepat "naik" mulailah permainan dari kursi depan. Saat Anda sedang sibuk mengganti persneling mobil, biarkan tangan pasangan "bergerilya" di area bawah sana.
2. Bath tubs
Memang tak semua orang punya bath tubs di rumah. Tetapi, Anda bisa memanfaatkan properti hotel untuk melakukannya, misalnya saat sedang berlibur atau perjalanan dinas.
3. Sofa atau kursi
Sofa di ruang tamu atau kursi di sebuah club juga bisa dimanfaatkan untuk "bersenang-senang". Anda bisa mencoba posisi bercinta sambil duduk di pangkuan si dia.
4. Toilet
Tak punya waktu cukup untuk bercinta di atas kasur empuk? Mengapa tak memanfaatkan momen saat si dia sedang mandi di pagi hari. Saling membasuh tubuh bisa jadi foreplay yang menggoda sekaligus menyegarkan.
5. Tangga darurat
Tubuh yang merapat di lantai dansa membangkitkan gairah Anda? Bila tak punya waktu banyak, quickie di tangga darurat atau dinding bisa tak ada salahnya dicoba. Posisi doggy style atau berdiri berhadapan layak dipilih untuk petualangan seru berdua.
Cairan Mani Pra Ejakulasi Bisa Bikin Hamil?
KOMPAS.com - Banyak penanya di rubrik konsultasi yang khawatir akan hamil saat melakukan coitus interuptus (melakukan hubungan seksual dengan sperma dikeluarkan di luar vagina). Sebenarnya, apakah cairan mani sebelum ejakulasi bisa menyebabkan kehamilan?
Menurut Roger W.Harms, M.D, penulis buku Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy, cairan yang dikeluarkan penis sebelum ejakulasi sangat mungkin mengandung sperma, karenanya tetap bisa menyebabkan kehamilan.
Menarik penis dari vagina sebelum ejakulasi merupakan salah satu bentuk kontrasepsi yang paling kuno. Diperkirakan empat persen orang dewasa di Amerika Serikat menggunakan coitus interuptus untuk mengontrol kehamilan. Tetapi, angka kegagalannya sangat tinggi. Setiap tahunnya, sekitar 27 persen wanita yang memakai metode tersebut hamil.
Menurut Roger W.Harms, M.D, penulis buku Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy, cairan yang dikeluarkan penis sebelum ejakulasi sangat mungkin mengandung sperma, karenanya tetap bisa menyebabkan kehamilan.
Menarik penis dari vagina sebelum ejakulasi merupakan salah satu bentuk kontrasepsi yang paling kuno. Diperkirakan empat persen orang dewasa di Amerika Serikat menggunakan coitus interuptus untuk mengontrol kehamilan. Tetapi, angka kegagalannya sangat tinggi. Setiap tahunnya, sekitar 27 persen wanita yang memakai metode tersebut hamil.
"Foreplay", Sayang Bila Terlewat...
KOMPAS.com — Mayoritas pria berpendapat, mereka belum melakukan hubungan seks bila tidak terjadi penetrasi penis ke vagina. Tak heran bila kebanyakan pria selalu ingin menuju "menu utama" dan melupakan "appetizer", bahkan meski mereka tahu foreplay adalah hal yang wanita inginkan.
Menurut psikiater, Mark Epstein, MD, kebanyakan pria masih takut pada tubuh wanita. "Tak semua pria berani mengeksplorasi seksualitas perempuan karena hal itu adalah sesuatu yang sempurna," kata penulis buku Open to Desire: Embracing a Lust for Life.
Selain itu, Epstein berpendapat, ada alasan lain yang menyebabkan banyak pria melewati sesi foreplay sebelum bercinta. "Kebanyakan pria takut kehilangan ereksinya," kata dia. Ketakutan akan "yunior" yang tiba-tiba melempem kembali begitu mendominasi isi kepala pria saat bercinta.
"Bila pria sudah ketakutan ereksinya hilang, mereka jadi malas melakukan foreplay atau melakukannya secara singkat karena ingin menuju permainan utama," kata Louanne Cole Weston, PhD, terapis seks dan konsultan perkawinan dari California, AS.
Para pria tersebut, menurut Weston, menganggap hubungan seksual seperti sebuah pertandingan yang dinilai dari tingkat kekerasan ereksi dan durasinya. "Padahal, bila seorang pria mampu membuat pasangannya merasa diinginkan dan dicintai dengan tulus, ia tak akan peduli pada seberapa keras ereksi Anda," tuturnya.
Sebenarnya tak sulit untuk memancing gairah seksual wanita sekaligus membuatnya merasa dicintai. Sentuhan kecil nan menggoda disertai pujian manis (misalnya mencium lehernya sambil mengatakan betapa Anda bangga punya istri secantik dirinya) akan membuat hatinya hangat dan merasakan kedekatan yang sangat personal.
"Undangan cinta" untuk pasangan juga bisa dilakukan sambil menstimulasi titik-titik peka di tubuhnya. Cara terbaik untuk menikmati momen foreplay adalah dengan membiarkannya semua berlangsung secara alami. Berkonsentrasilah saat menyentuh pasangan. Memasang target harus bisa membuat pasangan orgasme berganda atau target bercinta sekian menit hanya akan mengacaukan konsentrasi.
"Beberapa menit ekstra untuk menyenangkan pasangan adalah nilai plus bagi pria. Lupakan dulu adegan quickie seks seperti di film, memang terlihat menggairahkan, tapi seks terburu-buru justru membuat wanita frustasi," kata Weston.
Menurut psikiater, Mark Epstein, MD, kebanyakan pria masih takut pada tubuh wanita. "Tak semua pria berani mengeksplorasi seksualitas perempuan karena hal itu adalah sesuatu yang sempurna," kata penulis buku Open to Desire: Embracing a Lust for Life.
Selain itu, Epstein berpendapat, ada alasan lain yang menyebabkan banyak pria melewati sesi foreplay sebelum bercinta. "Kebanyakan pria takut kehilangan ereksinya," kata dia. Ketakutan akan "yunior" yang tiba-tiba melempem kembali begitu mendominasi isi kepala pria saat bercinta.
"Bila pria sudah ketakutan ereksinya hilang, mereka jadi malas melakukan foreplay atau melakukannya secara singkat karena ingin menuju permainan utama," kata Louanne Cole Weston, PhD, terapis seks dan konsultan perkawinan dari California, AS.
Para pria tersebut, menurut Weston, menganggap hubungan seksual seperti sebuah pertandingan yang dinilai dari tingkat kekerasan ereksi dan durasinya. "Padahal, bila seorang pria mampu membuat pasangannya merasa diinginkan dan dicintai dengan tulus, ia tak akan peduli pada seberapa keras ereksi Anda," tuturnya.
Sebenarnya tak sulit untuk memancing gairah seksual wanita sekaligus membuatnya merasa dicintai. Sentuhan kecil nan menggoda disertai pujian manis (misalnya mencium lehernya sambil mengatakan betapa Anda bangga punya istri secantik dirinya) akan membuat hatinya hangat dan merasakan kedekatan yang sangat personal.
"Undangan cinta" untuk pasangan juga bisa dilakukan sambil menstimulasi titik-titik peka di tubuhnya. Cara terbaik untuk menikmati momen foreplay adalah dengan membiarkannya semua berlangsung secara alami. Berkonsentrasilah saat menyentuh pasangan. Memasang target harus bisa membuat pasangan orgasme berganda atau target bercinta sekian menit hanya akan mengacaukan konsentrasi.
"Beberapa menit ekstra untuk menyenangkan pasangan adalah nilai plus bagi pria. Lupakan dulu adegan quickie seks seperti di film, memang terlihat menggairahkan, tapi seks terburu-buru justru membuat wanita frustasi," kata Weston.
Banyak Pria Tak Bersunat
KOMPAS.com — Tahukah Anda, menurut data Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga PBB yang menangani masalah AIDS (UNAIDS), diperkirakan hanya 30 persen pria berusia 15 tahun ke atas yang disunat di seluruh dunia.
Jumlah pria bersunat itu ternyata sangat bergantung pada agama dan suku bangsa. Hampir semua pria Yahudi dan Muslim disunat. Bila digabung, total jumlah pria bersunat dari dua agama tersebut mencapai 70 persen secara global.
Sementara itu, Amerika Serikat menduduki proporsi terbesar dalam jumlah pria yang disunat tanpa alasan agama. Hampir 75 persen pria AS yang non-Muslim dan non-Yahudi disunat. Bandingkan dengan Kanada yang hanya 30 persen, Inggris 20 persen, dan Australia yang hanya 6 persen pria. Saat ini, diperkirakan 65 persen bayi laki-laki yang baru lahir di AS langsung disunat.
Beberapa waktu lalu, WHO memang telah merekomendasikan sunat pada pria untuk mencegah infeksi HIV. Menurut penelitian, sunat pada pria bisa mengurangi infeksi HIV hingga 60 persen. Meski demikian, untuk mencegah penularan HIV lewat hubungan seksual, mereka disarankan untuk tetap memakai kondom.
Jumlah pria bersunat itu ternyata sangat bergantung pada agama dan suku bangsa. Hampir semua pria Yahudi dan Muslim disunat. Bila digabung, total jumlah pria bersunat dari dua agama tersebut mencapai 70 persen secara global.
Sementara itu, Amerika Serikat menduduki proporsi terbesar dalam jumlah pria yang disunat tanpa alasan agama. Hampir 75 persen pria AS yang non-Muslim dan non-Yahudi disunat. Bandingkan dengan Kanada yang hanya 30 persen, Inggris 20 persen, dan Australia yang hanya 6 persen pria. Saat ini, diperkirakan 65 persen bayi laki-laki yang baru lahir di AS langsung disunat.
Beberapa waktu lalu, WHO memang telah merekomendasikan sunat pada pria untuk mencegah infeksi HIV. Menurut penelitian, sunat pada pria bisa mengurangi infeksi HIV hingga 60 persen. Meski demikian, untuk mencegah penularan HIV lewat hubungan seksual, mereka disarankan untuk tetap memakai kondom.
Istilah Keperawanan
KOMPAS.com — Istilah virgin berasal dari bahasa Latin virgo atau gadis, perawan. Istilah ini juga punya kaitan erat dengan istilah virga, yang artinya baru, ranting muda atau cabang yang tidak berbentuk.
Keperawanan, istilah ini terdengar begitu terus terang, vulgar. Bila seseorang bertanya atau menyebut “Anda perawan atau tidak” tentu pernyataan atau pertanyaan itu akan mengganggu Anda. Namun, lupakan saja soal ini.
Mari kita lihat beberapa pandangan soal keperawanan. Di beberapa belahan dunia lain, konsep keperawanan memiliki arti masing-masing.
- Ada kebudayaan yang menganggap seorang wanita yang belum menikah tetaplah perawan meski dia adalah seorang pelacur. Hanya lewat pernikahan sajalah dia kehilangan keperawanan. Meski selama bertahun-tahun seorang perempuan menjadi pelacur, saat menikah dia diperlakukan sebagai perawan, berpakaian putih, dan menampilkan dirinya di hadapan suaminya dengan begitu lugu dan murni. Dialah yang akan mencuri keperawanannya.
- Di bagian dunia lain, seorang wanita yang sudah menikah tanpa anak adalah seorang perawan. Keperawanan hilang hanya saat anak pertamanya lahir lewat saluran vagina. Keperawanan tidak hilang karena hubungan seks melainkan dengan menjadi ibu. Jadi setiap wanita tidak beranak, meski sering berhubungan seks, tetaplah perawan.
- Di antara orang-orang yang takut dengan mitos darah pada malam pertama, darah memiliki cerita panjang yang cukup negatif konotasinya. Seorang laki-laki akan menikahi seorang perempuan hanya setelah selaput daranya pecah lewat hubungan seks dengan seorang asing yang tugasnya memang demikian. Pekerjaan orang asing ini dianggap sulit, dan laki-laki yang melakukannya akan dianggap pemberani karena dia menerima bahaya berulangkali saat melakukan kontak dengan darah.
- Seorang wanita yang diperawani oleh seorang walinya membuktikan pada suaminya bahwa dia lebih murni dan lebih perawan daripada sebelumnya. Karenanya melakukan hubungan seks dengannya tidaklah membahayakan.
- Seorang wanita di kalangan dunia Barat akan tetap dianggap perawan sampai dia melakukan hubungan seksual, oral ataupun anal dengan pria. Dan hal itu masih kita pegang sampai sekarang. Bahkan juga di dunia Timur.
Jika definisi keperawanan kedengarannya membingungkan dan absurd bagi kita dengan cerita ini, maka istilah yang kita gunakan untuk menamai keperawanan akan mengundang senyum masam. Kita mungkin akan bertanya dalam hati, apa artinya mempertanyakan keperawanan seorang wanita.
Dalam sebuah polling menyebutkan bahwa 56 persen anak-anak gadis usia sekolah menengah di Amerika sudah melakukan hubungan seksual. Bahkan lebih dari itu, banyak pasangan yang sudah hidup serumah sebelum pernikahan resmi dijalankan.
Namun demikian, tetap saja banyak pasangan yang menginginkan perkawinan monogami, meski keperawanan bukan lagi sesuatu yang mutlak harus dipertahankan. Satu hal yang pantas diingat adalah bahwa selama berabad-abad konsep keperawanan sebagai sebuah idealisme kemurnian wanita memiliki perbedaan dari satu tempat dengan yang lainnya. Lalu apa artinya perawan? Silakan merenungkannya!
Keperawanan, istilah ini terdengar begitu terus terang, vulgar. Bila seseorang bertanya atau menyebut “Anda perawan atau tidak” tentu pernyataan atau pertanyaan itu akan mengganggu Anda. Namun, lupakan saja soal ini.
Mari kita lihat beberapa pandangan soal keperawanan. Di beberapa belahan dunia lain, konsep keperawanan memiliki arti masing-masing.
- Ada kebudayaan yang menganggap seorang wanita yang belum menikah tetaplah perawan meski dia adalah seorang pelacur. Hanya lewat pernikahan sajalah dia kehilangan keperawanan. Meski selama bertahun-tahun seorang perempuan menjadi pelacur, saat menikah dia diperlakukan sebagai perawan, berpakaian putih, dan menampilkan dirinya di hadapan suaminya dengan begitu lugu dan murni. Dialah yang akan mencuri keperawanannya.
- Di bagian dunia lain, seorang wanita yang sudah menikah tanpa anak adalah seorang perawan. Keperawanan hilang hanya saat anak pertamanya lahir lewat saluran vagina. Keperawanan tidak hilang karena hubungan seks melainkan dengan menjadi ibu. Jadi setiap wanita tidak beranak, meski sering berhubungan seks, tetaplah perawan.
- Di antara orang-orang yang takut dengan mitos darah pada malam pertama, darah memiliki cerita panjang yang cukup negatif konotasinya. Seorang laki-laki akan menikahi seorang perempuan hanya setelah selaput daranya pecah lewat hubungan seks dengan seorang asing yang tugasnya memang demikian. Pekerjaan orang asing ini dianggap sulit, dan laki-laki yang melakukannya akan dianggap pemberani karena dia menerima bahaya berulangkali saat melakukan kontak dengan darah.
- Seorang wanita yang diperawani oleh seorang walinya membuktikan pada suaminya bahwa dia lebih murni dan lebih perawan daripada sebelumnya. Karenanya melakukan hubungan seks dengannya tidaklah membahayakan.
- Seorang wanita di kalangan dunia Barat akan tetap dianggap perawan sampai dia melakukan hubungan seksual, oral ataupun anal dengan pria. Dan hal itu masih kita pegang sampai sekarang. Bahkan juga di dunia Timur.
Jika definisi keperawanan kedengarannya membingungkan dan absurd bagi kita dengan cerita ini, maka istilah yang kita gunakan untuk menamai keperawanan akan mengundang senyum masam. Kita mungkin akan bertanya dalam hati, apa artinya mempertanyakan keperawanan seorang wanita.
Dalam sebuah polling menyebutkan bahwa 56 persen anak-anak gadis usia sekolah menengah di Amerika sudah melakukan hubungan seksual. Bahkan lebih dari itu, banyak pasangan yang sudah hidup serumah sebelum pernikahan resmi dijalankan.
Namun demikian, tetap saja banyak pasangan yang menginginkan perkawinan monogami, meski keperawanan bukan lagi sesuatu yang mutlak harus dipertahankan. Satu hal yang pantas diingat adalah bahwa selama berabad-abad konsep keperawanan sebagai sebuah idealisme kemurnian wanita memiliki perbedaan dari satu tempat dengan yang lainnya. Lalu apa artinya perawan? Silakan merenungkannya!
Ereksi Penis Tidak Bisa Dikendalikan ?
KOMPAS.com — Sebagai salah satu organ vital, "barang" pria yang satu ini memang selalu menarik untuk diulik. Sayangnya, dalam beberapa hal, sang pemilik, alias para pria, sering tahu bagaimana atau mengapa suatu hal bisa terjadi pada "junior"-nya.
Tentu Anda masih ingat ketika gairah meluap-luap terkadang junior tetap saja terlelap. Ini karena tidak semua bagian tubuh bisa kita kendalikan, termasuk "si junior".
Penis memang tidak seperti tangan atau kaki yang bisa kita kendalikan. Penis hanya menjawab perintah dari pusat saraf yang tidak selalu berada di bawah kontrol sadar kita. Penis berada di bawah sistem saraf otonom, yang juga mengatur detak jantung dan tekanan darah.
Saat tertidur, penis sering kali mengalami ereksi. Hal ini bukan karena Anda sedang bermimpi erotis karena faktanya, meski Anda mimpi diomeli si bos, "si pedang panjang" tetap terbangun. Ternyata sebabnya adalah karena adanya dorongan dari otak. Olahraga angkat beban atau ketegangan yang membuat pergerakan perut juga bisa menyebabkan junior terbangun.
Kalau si Mr.Happy bisa bangun tanpa perintah Anda, ia pun bisa loyo semaunya. "Penis juga bisa mengecil, terutama akibat udara dingin. Ini karena fungsi ini berada di bawah kendali sistem saraf simpatetik," kata Drogo Montague, MD, ahli urologi dari Cleveland Clinic, AS.
Reaksi stres psikologis juga menyertakan sistem saraf simpatetik dan stres punya pengaruh yang sama terhadap penis, seperti halnya udara dingin. Hal itu dikatakan Montague. Saat Anda merasa rileks dan sedang tanpa beban, penis bisa terlihat lebih besar dibanding saat sedang stres. Dengan kata lain, penis bisa menjadi barometer dari sistem saraf simpatetik.
Tentu Anda masih ingat ketika gairah meluap-luap terkadang junior tetap saja terlelap. Ini karena tidak semua bagian tubuh bisa kita kendalikan, termasuk "si junior".
Penis memang tidak seperti tangan atau kaki yang bisa kita kendalikan. Penis hanya menjawab perintah dari pusat saraf yang tidak selalu berada di bawah kontrol sadar kita. Penis berada di bawah sistem saraf otonom, yang juga mengatur detak jantung dan tekanan darah.
Saat tertidur, penis sering kali mengalami ereksi. Hal ini bukan karena Anda sedang bermimpi erotis karena faktanya, meski Anda mimpi diomeli si bos, "si pedang panjang" tetap terbangun. Ternyata sebabnya adalah karena adanya dorongan dari otak. Olahraga angkat beban atau ketegangan yang membuat pergerakan perut juga bisa menyebabkan junior terbangun.
Kalau si Mr.Happy bisa bangun tanpa perintah Anda, ia pun bisa loyo semaunya. "Penis juga bisa mengecil, terutama akibat udara dingin. Ini karena fungsi ini berada di bawah kendali sistem saraf simpatetik," kata Drogo Montague, MD, ahli urologi dari Cleveland Clinic, AS.
Reaksi stres psikologis juga menyertakan sistem saraf simpatetik dan stres punya pengaruh yang sama terhadap penis, seperti halnya udara dingin. Hal itu dikatakan Montague. Saat Anda merasa rileks dan sedang tanpa beban, penis bisa terlihat lebih besar dibanding saat sedang stres. Dengan kata lain, penis bisa menjadi barometer dari sistem saraf simpatetik.
Penis Patah ?
KOMPAS.com — Sebenarnya menyebut patah (fracture) untuk penis agak kurang tepat karena penis tidak memiliki jaringan tulang. Namun, suara mirip patahan, rasa sakit yang hebat, serta luka memar dan bengkak yang ditimbulkan mirip dengan kejadian patah pada tulang.
Pada dasarnya, penis fraktur terjadi karena ada trauma pada bagian corpus cavernousum, lapisan silinder yang terdapat di penis. Corpus cavernousum mengandung jaringan ereksi yang mirip spons yang tugasnya menampung darah selama ereksi.
Meski sangat jarang, di seluruh dunia sejak tahun 1935-2001, tercatat ada 1.331 kasus penis patah yang dilaporkan. Biasanya, kejadian ini menimpa remaja laki-laki karena biasanya ereksi pada usia mereka masih keras dan kaku.
Menurut Drogo Montague, MD, ahli urologi dari Cleveland Clinic, AS, saat penis fraktur terjadi, penis akan terlihat hitam dan biru yang disertai dengan rasa sakit.
Penis patah, menurut Montague, paling sering terjadi karena seorang pria terlalu heboh atau bersemangat memainkan juniornya saat melakukan penetrasi. "Wanita yang bergerak terlalu bersemangat saat berada di posisi woman on top juga bisa menyebabkan penis patah," katanya seperti dikutip situs kesehatan WebMD.
Senada dengan Montague, Dr Darius Paduch, ahli urulogi dari New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center, menjelaskan, penis patah sering kali terjadi saat aktivitas seksual dilakukan.
"Kebanyakan kasus yang dilaporkan terjadi saat posisi woman on top. Ada juga kejadian hubungan seks dilakukan saat wanita duduk di meja dengan posisi pria menghadap langsung. Tapi penis salah dimasukkan dan mengenai meja," kata Paduch.
Selain aktivitas seksual yang terlalu heboh, berguling di tempat tidur dengan posisi penis sedang ereksi saat seorang pria tidur juga diduga bisa menyebabkan penis fraktur. Kejadian penis patah juga pernah dilaporkan akibat seorang pria terburu-buru berpakaian saat penisnya masih dalam kondisi tegang.
Menurut Paduch, penis patah tidak bisa diobati hanya dengan mengompres dengan es. Penderita harus segera berobat ke dokter karena operasi adalah terapi pengobatan yang paling tepat untuk kondisi ini. Sebuah penelitian menyebutkan, dari sembilan pria yang melakukan operasi, mayoritas mendapat kesembuhan dan bisa ereksi dengan normal pascaoperasi.
Pada dasarnya, penis fraktur terjadi karena ada trauma pada bagian corpus cavernousum, lapisan silinder yang terdapat di penis. Corpus cavernousum mengandung jaringan ereksi yang mirip spons yang tugasnya menampung darah selama ereksi.
Meski sangat jarang, di seluruh dunia sejak tahun 1935-2001, tercatat ada 1.331 kasus penis patah yang dilaporkan. Biasanya, kejadian ini menimpa remaja laki-laki karena biasanya ereksi pada usia mereka masih keras dan kaku.
Menurut Drogo Montague, MD, ahli urologi dari Cleveland Clinic, AS, saat penis fraktur terjadi, penis akan terlihat hitam dan biru yang disertai dengan rasa sakit.
Penis patah, menurut Montague, paling sering terjadi karena seorang pria terlalu heboh atau bersemangat memainkan juniornya saat melakukan penetrasi. "Wanita yang bergerak terlalu bersemangat saat berada di posisi woman on top juga bisa menyebabkan penis patah," katanya seperti dikutip situs kesehatan WebMD.
Senada dengan Montague, Dr Darius Paduch, ahli urulogi dari New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center, menjelaskan, penis patah sering kali terjadi saat aktivitas seksual dilakukan.
"Kebanyakan kasus yang dilaporkan terjadi saat posisi woman on top. Ada juga kejadian hubungan seks dilakukan saat wanita duduk di meja dengan posisi pria menghadap langsung. Tapi penis salah dimasukkan dan mengenai meja," kata Paduch.
Selain aktivitas seksual yang terlalu heboh, berguling di tempat tidur dengan posisi penis sedang ereksi saat seorang pria tidur juga diduga bisa menyebabkan penis fraktur. Kejadian penis patah juga pernah dilaporkan akibat seorang pria terburu-buru berpakaian saat penisnya masih dalam kondisi tegang.
Menurut Paduch, penis patah tidak bisa diobati hanya dengan mengompres dengan es. Penderita harus segera berobat ke dokter karena operasi adalah terapi pengobatan yang paling tepat untuk kondisi ini. Sebuah penelitian menyebutkan, dari sembilan pria yang melakukan operasi, mayoritas mendapat kesembuhan dan bisa ereksi dengan normal pascaoperasi.
Akibat Hubungan Tak Harmonis Ereksi Lenyap
KOMPAS.com — Tak ada gunanya minum obat ereksi untuk mengatasi "jago" yang tak mau berkokok bila masalah dengan pasangan belum diselesaikan.
Bagi pria, soal kejantanan biasanya diukur dari kemampuannya di ranjang. Sayangnya, depresi bisa menyebabkan libido berkurang dan junior malas terbangun. Di sisi lain, protes dari istri yang kurang puas justru menyebabkan ego pria terusik, yang akhirnya memperburuk disfungsi ereksi.
Depresi dan gangguan seksual memang berjalan beriringan. Selain masalah finansial dan pekerjaan, ternyata hubungan emosional di antara suami-istri sangat memengaruhi kemampuan ereksi pria.
Studi yang dilakukan oleh Hawton dan timnya menunjukkan, pria yang mengalami impotensi mengalami "kesembuhan" ketika komunikasi dengan pasangannya membaik. Pada umumnya, impotensi juga terjadi pada pasangan yang jarang berhubungan seks, sedang berkonflik dengan suami/istri, atau bila salah satu pasangan berselingkuh.
Yang perlu diperhatikan, disfungsi ereksi juga bisa timbul gara-gara pasangan protes dengan kebiasaan seksual atau teknik yang ingin dilakukan. Pria yang merasa kurang percaya diri mampu memuaskan pasangannya karena size juniornya yang mini juga bisa memadamkan hasrat bercinta. Lagi-lagi, diperlukan komunikasi yang terbuka dengan pasangan untuk mencegah gangguan tersebut.
Sebuah studi juga menunjukkan, pria yang impoten biasanya punya hubungan yang renggang dengan istrinya. Kehidupan perkawinan yang monoton diduga memengaruhi hasrat bercinta pasangan. Studi lain mengungkapkan, 50 persen wanita yang suaminya mengalami impotensi juga mengalami gangguan seksual.
Fakta-fakta di atas dengan jelas menunjukkan bahwa dinamika hubungan dengan pasangan memiliki pengaruh yang besar terhadap kasus disfungsi ereksi. Kurangnya komunikasi, daya tarik pasangan yang berkurang, juga berkurangnya respek pada pasangan bisa membuat gairah menurun drastis.
Oleh karena itu, kemesraan di antara suami-istri perlu terus dipelihara. Sikap saling memuji, memberi kejutan manis, bulan madu kedua, atau kencan-kencan romantis yang dilakukan di sela-sela rutinitas bisa jadi cara untuk menguatkan ikatan emosional suami-istri.
Bagi pria, soal kejantanan biasanya diukur dari kemampuannya di ranjang. Sayangnya, depresi bisa menyebabkan libido berkurang dan junior malas terbangun. Di sisi lain, protes dari istri yang kurang puas justru menyebabkan ego pria terusik, yang akhirnya memperburuk disfungsi ereksi.
Depresi dan gangguan seksual memang berjalan beriringan. Selain masalah finansial dan pekerjaan, ternyata hubungan emosional di antara suami-istri sangat memengaruhi kemampuan ereksi pria.
Studi yang dilakukan oleh Hawton dan timnya menunjukkan, pria yang mengalami impotensi mengalami "kesembuhan" ketika komunikasi dengan pasangannya membaik. Pada umumnya, impotensi juga terjadi pada pasangan yang jarang berhubungan seks, sedang berkonflik dengan suami/istri, atau bila salah satu pasangan berselingkuh.
Yang perlu diperhatikan, disfungsi ereksi juga bisa timbul gara-gara pasangan protes dengan kebiasaan seksual atau teknik yang ingin dilakukan. Pria yang merasa kurang percaya diri mampu memuaskan pasangannya karena size juniornya yang mini juga bisa memadamkan hasrat bercinta. Lagi-lagi, diperlukan komunikasi yang terbuka dengan pasangan untuk mencegah gangguan tersebut.
Sebuah studi juga menunjukkan, pria yang impoten biasanya punya hubungan yang renggang dengan istrinya. Kehidupan perkawinan yang monoton diduga memengaruhi hasrat bercinta pasangan. Studi lain mengungkapkan, 50 persen wanita yang suaminya mengalami impotensi juga mengalami gangguan seksual.
Fakta-fakta di atas dengan jelas menunjukkan bahwa dinamika hubungan dengan pasangan memiliki pengaruh yang besar terhadap kasus disfungsi ereksi. Kurangnya komunikasi, daya tarik pasangan yang berkurang, juga berkurangnya respek pada pasangan bisa membuat gairah menurun drastis.
Oleh karena itu, kemesraan di antara suami-istri perlu terus dipelihara. Sikap saling memuji, memberi kejutan manis, bulan madu kedua, atau kencan-kencan romantis yang dilakukan di sela-sela rutinitas bisa jadi cara untuk menguatkan ikatan emosional suami-istri.
Cara Bikin Wanita Mudah Terangsang!
KOMPAS.com - Pria Macho adalah pria yang dapat menyenangkan dan memuaskan pasangannya dalam banyak hal, salah satunya dalam hal seksual. Begitulah pendapat salah satu konsultan seks bernama David Darma. Untuk itu salah satu pengetahuan tentang titik-titik sensitif pada wanita menjadi bagian penting. Berikut ini titik-titik penting tersebut.
Rambut
Elusan rambut dan pijatan kepala ternyata dapat merangsang terlepasnya endorphin yang mengakibatkan rasa nikmat pada seseorang
Mata
Sama seperti skortum (kantung buah pelir), kulit kelopak mata menghasilkan sensasi yang hampir sama bila disentuh lembut.
Hidung
Ada hubungan sensorik langsung antara hidung dan pusat kenikmatan di dalam otak
Bibir
Menurut ajaran Tantra, ada saraf yang menghubungkan bibir atas langsung dengan klitoris.
Telinga
Riset menunjukkan bahwa 5 persen dari laki-laki dapat mencapai klimakss melalui stimulus aural saja, entah itu percakapan erotik, nafas berat atau lidah yang memainkan telinga.
Leher
Memiliki saraf yang sensitive juga. Kebanyakan wanita merasakan kesan yang sama, geli dan terangsang bila dicumbu di leher.
Buah Dada dan putting
Entah denan diisap, dijilat, diusap atau diremas lembut, bagian tubuh ini membantu meningkatkan gairah seksual
Jari-jari tangan
Telapak tangan sangat sensitive karena mampu merasakan sensasi sampai 1/8000 kg / cm
Perut
Area antara pusar dan tulang pubik penuh dengan titik-titik kenikmatan. Mengaktifkan titik-titik ini merangsang mengalirnya darah ke seluruh daerah pubik.
Vulva
Bagian depan bantalan empuk jaringan mons veneris yang terletak sekitar 5 cm di atas klitoris penuh ujung saraf. Menyentuh bagian ini dengan jari tangan dapat membangkitkan sensasi dan meningkatkan orgasme.
Rambut
Elusan rambut dan pijatan kepala ternyata dapat merangsang terlepasnya endorphin yang mengakibatkan rasa nikmat pada seseorang
Mata
Sama seperti skortum (kantung buah pelir), kulit kelopak mata menghasilkan sensasi yang hampir sama bila disentuh lembut.
Hidung
Ada hubungan sensorik langsung antara hidung dan pusat kenikmatan di dalam otak
Bibir
Menurut ajaran Tantra, ada saraf yang menghubungkan bibir atas langsung dengan klitoris.
Telinga
Riset menunjukkan bahwa 5 persen dari laki-laki dapat mencapai klimakss melalui stimulus aural saja, entah itu percakapan erotik, nafas berat atau lidah yang memainkan telinga.
Leher
Memiliki saraf yang sensitive juga. Kebanyakan wanita merasakan kesan yang sama, geli dan terangsang bila dicumbu di leher.
Buah Dada dan putting
Entah denan diisap, dijilat, diusap atau diremas lembut, bagian tubuh ini membantu meningkatkan gairah seksual
Jari-jari tangan
Telapak tangan sangat sensitive karena mampu merasakan sensasi sampai 1/8000 kg / cm
Perut
Area antara pusar dan tulang pubik penuh dengan titik-titik kenikmatan. Mengaktifkan titik-titik ini merangsang mengalirnya darah ke seluruh daerah pubik.
Vulva
Bagian depan bantalan empuk jaringan mons veneris yang terletak sekitar 5 cm di atas klitoris penuh ujung saraf. Menyentuh bagian ini dengan jari tangan dapat membangkitkan sensasi dan meningkatkan orgasme.
Hanya Tertarik pada Pria Tua
"Saya gadis berumar 20 tahun, dengan gairah seks yang sangat kuat. Namun, ada yang aneh pada diri saya. Kalau berdekatan dengan pria dewasa, seumuran bapak-bapak, saya sering terangsang. Rasanya mau memeluknya. Sebaliknya, bila berdekatan dengan teman pria yang sebaya, saya tidak merasakan apa-apa. Jangankan terangsang, tertarik pun tidak.
Ada beberapa teman yang naksir saya. Pertanyaannya, mengapa saya tidak tertarik walaupun sering pergi dengan mereka? Saya pernah sangat tertarik, bahkan jatuh cinta, kepada pria usia 48 tahun, tetapi saya minta putus karena dia sudah berkeluarga.
Apakah saya normal? Mengapa saya tak tertarik kepada teman sebaya? Apakah ketertarikan saya kepada pria usia lanjut ini bisa berubah? Adakah risikonya kalau saya tetap begini?"
R.T, Surabaya
Normal Saja
Sulit menentukan apakah Anda normal atau tidak hanya berdasarkan surat Anda di atas. Sangat mungkin Anda normal saja.
Ketertarikan memang tidak dapat dibatasi oleh usia. Boleh jadi, ketertarikan Anda kepada pria matang yang Anda katakan sebagai "seumur bapak-bapak" sangat beralasan. Pada usia itu, seorang pria sudah matang, mungkin juga mapan dan mandiri sehingga penampilannya menyenangkan bagi Anda.
Sikapnya yang dewasa dapat menjadi daya tarik bagi orang-orang tertentu, termasuk Anda mungkin. Penampilan fisiknya mungkin juga menyenangkan bagi Anda. Belum lagi adanya dukungan fasilitas lain.
Di sisi lain, teman sebaya Anda mungkin masih menunjukkan sikap dan penampilan tidak matang, mungkin juga tidak mandiri. Jadi, sama saja dengan Anda. Padahal, Anda memerlukan orang yang lebih dari Anda. Barangkali keadaan ini yang Anda alami.
Bagi orang lain, mungkin teman sebaya lebih memiliki daya tarik. Alasannya, mungkin karena mempunyai kesenangan yang sama sesuai usia. Bagi mereka, tentu pria "seumur bapak-bapak" tidaklah menyenangkan. Penjelasan di atas menunjukkan bahwa Anda normal saja. Gadis lain yang lebih tertarik pada teman sebayanya juga normal.
Ada kesenjangan
Satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah perbedaan usia yang terlalu jauh dapat mengundang kesenjangan. Karena itu, kalau akhirnya Anda menikah dengan pria yang jauh lebih tua, masalah kesenjangan ini harus diperhatikan. Antara lain dengan mempertahankan keadaan fisik dan mental suami. Dengan demikian, secara fungsional dia dapat dipertahankan muda dan kesenjangan pun dapat diperkecil.
Perlu juga diperhatikan adanya penyimpangan seksual, ketika seseorang hanya tertarik dan terangsang secara seksual kepada orang yang jauh lebih tua. Penyimpangan seksual ini disebut gerontofilia.
Orang yang mengalami gerontofilia tidak tertarik atau terangsang kepada orang sebaya atau seusia tanpa alasan jelas. Meski begitu, bukan berarti semua orang yang tidak tertarik kepada orang yang sebaya mengalami gerontofilia. Mudah-mudahan penjelasan ini dapat menjawab pertanyaan Anda.
Soal apakah ketertarikan Anda dapat berubah ke teman sebaya, tidak dapat dipastikan. Perubahan tidak akan terjadi kalau ketertarikan kepada pria tua memang punya alasan kuat. Sebaliknya, mungkin saja Anda menjadi tertarik kepada teman sebaya kalau mengalami ketidaksesuaian dengan pria tua. Semoga penjelasan ini memberi pengertian yang benar bagi Anda. kompas.com
Ada beberapa teman yang naksir saya. Pertanyaannya, mengapa saya tidak tertarik walaupun sering pergi dengan mereka? Saya pernah sangat tertarik, bahkan jatuh cinta, kepada pria usia 48 tahun, tetapi saya minta putus karena dia sudah berkeluarga.
Apakah saya normal? Mengapa saya tak tertarik kepada teman sebaya? Apakah ketertarikan saya kepada pria usia lanjut ini bisa berubah? Adakah risikonya kalau saya tetap begini?"
R.T, Surabaya
Normal Saja
Sulit menentukan apakah Anda normal atau tidak hanya berdasarkan surat Anda di atas. Sangat mungkin Anda normal saja.
Ketertarikan memang tidak dapat dibatasi oleh usia. Boleh jadi, ketertarikan Anda kepada pria matang yang Anda katakan sebagai "seumur bapak-bapak" sangat beralasan. Pada usia itu, seorang pria sudah matang, mungkin juga mapan dan mandiri sehingga penampilannya menyenangkan bagi Anda.
Sikapnya yang dewasa dapat menjadi daya tarik bagi orang-orang tertentu, termasuk Anda mungkin. Penampilan fisiknya mungkin juga menyenangkan bagi Anda. Belum lagi adanya dukungan fasilitas lain.
Di sisi lain, teman sebaya Anda mungkin masih menunjukkan sikap dan penampilan tidak matang, mungkin juga tidak mandiri. Jadi, sama saja dengan Anda. Padahal, Anda memerlukan orang yang lebih dari Anda. Barangkali keadaan ini yang Anda alami.
Bagi orang lain, mungkin teman sebaya lebih memiliki daya tarik. Alasannya, mungkin karena mempunyai kesenangan yang sama sesuai usia. Bagi mereka, tentu pria "seumur bapak-bapak" tidaklah menyenangkan. Penjelasan di atas menunjukkan bahwa Anda normal saja. Gadis lain yang lebih tertarik pada teman sebayanya juga normal.
Ada kesenjangan
Satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah perbedaan usia yang terlalu jauh dapat mengundang kesenjangan. Karena itu, kalau akhirnya Anda menikah dengan pria yang jauh lebih tua, masalah kesenjangan ini harus diperhatikan. Antara lain dengan mempertahankan keadaan fisik dan mental suami. Dengan demikian, secara fungsional dia dapat dipertahankan muda dan kesenjangan pun dapat diperkecil.
Perlu juga diperhatikan adanya penyimpangan seksual, ketika seseorang hanya tertarik dan terangsang secara seksual kepada orang yang jauh lebih tua. Penyimpangan seksual ini disebut gerontofilia.
Orang yang mengalami gerontofilia tidak tertarik atau terangsang kepada orang sebaya atau seusia tanpa alasan jelas. Meski begitu, bukan berarti semua orang yang tidak tertarik kepada orang yang sebaya mengalami gerontofilia. Mudah-mudahan penjelasan ini dapat menjawab pertanyaan Anda.
Soal apakah ketertarikan Anda dapat berubah ke teman sebaya, tidak dapat dipastikan. Perubahan tidak akan terjadi kalau ketertarikan kepada pria tua memang punya alasan kuat. Sebaliknya, mungkin saja Anda menjadi tertarik kepada teman sebaya kalau mengalami ketidaksesuaian dengan pria tua. Semoga penjelasan ini memberi pengertian yang benar bagi Anda. kompas.com
Trik Seks Agar Tidak Hamil
KOMPAS.com — Tidak semua pasangan yang sudah menikah ingin langsung memiliki momongan. Ingin melanjutkan studi atau mengejar jenjang karier biasanya menjadi alasan. Bila tidak ingin menggunakan alat kontrasepsi, bagaimana cara melakukan hubungan seks tanpa risiko hamil? Apakah dengan memakai kondom saja bisa menjamin tidak akan hamil?
Sebenarnya pencegahan atau penundaan kehamilan dengan menggunakan sistem KB kalender atau pantang berkala mempunyai kegagalan yang paling tinggi dibandingkan metode-metode kontrasepsi lainnya.
Mengapa? Karena sekalipun Anda memiliki siklus haid yang teratur, sering kali terjadi ketidakakuratan dalam menentukan masa subur Anda. Dengan demikian, sangat tidak disarankan untuk menggunakan metode ini jika Anda benar-benar tidak menginginkan kehamilan.
Sementara itu, metode barrier seperti kondom mempunyai tingkat keberhasilan yang lebih tinggi untuk mencegah kehamilan, yaitu sekitar 80-95 persen. Sebagai tambahan informasi, tidak ada satupun metode kontrasepsi yang bisa memberikan garansi 100 persen untuk mencegah kehamilan.
Masing-masing metode mempunyai angka keberhasilan dan kegagalan yang berbeda-beda. Jadi, pilihan tergantung pada Anda. Pilihlah alat kontrasepsi yang nyaman buat Anda.
Sebenarnya pencegahan atau penundaan kehamilan dengan menggunakan sistem KB kalender atau pantang berkala mempunyai kegagalan yang paling tinggi dibandingkan metode-metode kontrasepsi lainnya.
Mengapa? Karena sekalipun Anda memiliki siklus haid yang teratur, sering kali terjadi ketidakakuratan dalam menentukan masa subur Anda. Dengan demikian, sangat tidak disarankan untuk menggunakan metode ini jika Anda benar-benar tidak menginginkan kehamilan.
Sementara itu, metode barrier seperti kondom mempunyai tingkat keberhasilan yang lebih tinggi untuk mencegah kehamilan, yaitu sekitar 80-95 persen. Sebagai tambahan informasi, tidak ada satupun metode kontrasepsi yang bisa memberikan garansi 100 persen untuk mencegah kehamilan.
Masing-masing metode mempunyai angka keberhasilan dan kegagalan yang berbeda-beda. Jadi, pilihan tergantung pada Anda. Pilihlah alat kontrasepsi yang nyaman buat Anda.
Obesitas Dapat Menyebabkan Gangguan Ereksi
JAKARTA, KOMPAS.com - Obesitas atau kelebihan berat badan ternyata bisa menyebabkan gangguan ereksi. Hal ini dikatakan oleh Prof. DR. Dr. Wimpie Pangkahila dalam simposium yang diadakan oleh Perhimpunan Kedokteran Anti-Penuaan Indonesia di Jakarta, Sabtu (18/7).
Gangguan ereksi dibagi ke dalam dua bagian, ereksi yang memang sudah dialami sejak awal dan gangguan yang baru dialami setelah sebelumnya berfungsi dengan baik. Salah satu penyebab dari gangguan yang kedua adalah obesitas.
Secara umum, obesitas menyebabkan perubahan pada total jumlah darah dan fungsi dari jantung sementara distribusi lemak di sekitar dada dan daerah perut sehingga membatasi proses pernapasan dan peredarannya dan pada akhirnya akan mengubah fungsi dari respiratori. Perubahan ini akan menurunkan fungsi dari organ-organ yang berkaitan dengan fungsi seksual yang pada akhirnya menghasilkan gangguan ereksi.
Untuk menangani masalah gangguan ereksi karena obesitas ada 3 langkah yang bisa Anda ikuti. Pertama adalah menemukan faktor-faktor apa saja yang menyebabkan gangguan ereksi disebabkan kegemukan. Kedua adalah merawat atau menyembuhkan faktor-faktor penyebab tersebut. Bisa dengan diet yang terkontrol, berolahraga, hidup sehat, dan perawatan.
Ketiga adalah memulihkan fungsi ereksi tersebut. Ada 4 hal yang bisa Anda lakukan. pertama adalah melakukan konseling mengenai keadaan seksual Anda. kedua adalah dengan menggunakan obat, seperti Viagra. Ketiga dengan menginjeksi intracavernous. Keempat adalah dengan melakukan operasi, tetapi saat ini operasi untuk mengatasi masalah ereksi tidak pernah dilakukan lagi.
Gangguan ereksi dibagi ke dalam dua bagian, ereksi yang memang sudah dialami sejak awal dan gangguan yang baru dialami setelah sebelumnya berfungsi dengan baik. Salah satu penyebab dari gangguan yang kedua adalah obesitas.
Secara umum, obesitas menyebabkan perubahan pada total jumlah darah dan fungsi dari jantung sementara distribusi lemak di sekitar dada dan daerah perut sehingga membatasi proses pernapasan dan peredarannya dan pada akhirnya akan mengubah fungsi dari respiratori. Perubahan ini akan menurunkan fungsi dari organ-organ yang berkaitan dengan fungsi seksual yang pada akhirnya menghasilkan gangguan ereksi.
Untuk menangani masalah gangguan ereksi karena obesitas ada 3 langkah yang bisa Anda ikuti. Pertama adalah menemukan faktor-faktor apa saja yang menyebabkan gangguan ereksi disebabkan kegemukan. Kedua adalah merawat atau menyembuhkan faktor-faktor penyebab tersebut. Bisa dengan diet yang terkontrol, berolahraga, hidup sehat, dan perawatan.
Ketiga adalah memulihkan fungsi ereksi tersebut. Ada 4 hal yang bisa Anda lakukan. pertama adalah melakukan konseling mengenai keadaan seksual Anda. kedua adalah dengan menggunakan obat, seperti Viagra. Ketiga dengan menginjeksi intracavernous. Keempat adalah dengan melakukan operasi, tetapi saat ini operasi untuk mengatasi masalah ereksi tidak pernah dilakukan lagi.
Istri kesakitan saat berhubungan...
"Saya seorang suami berumur 41 tahun, istri usia 46 tahun. Kami sudah menikah selama 11 tahun dan punya dua anak. Masalah kami mulai terasa sejak dua tahun lalu.
Istri sering malas melakukan hubungan intim. Katanya, kadang-kadang ia merasakan sakit di kelaminnya. Sekarang ini sudah tiga bulan kami tidak melakukan hubungan intim. Saya pernah memintanya untuk melakukan hubungan, tetapi dia bilang tidak ingin dan takut sakit.
Memang sewaktu kami melakukan hubungan intim, istri sering bilang sakit sehingga kami menghentikannya. Selanjutnya saya juga merasa tidak nyaman kalau memintanya berhubungan intim.
Padahal, kami tidak sering berhubungan. Dulu pun biasanya seminggu sekali. Saya pernah menyarankan untuk periksa ke dokter, tetapi dia tidak mau. Katanya malu.
Saya tidak tahu harus bagaimana lagi. Saya hanya merasakan ada yang hilang dalam hubungan kami sebagai suami istri. Bagaimana menghadapi istri saya? Apa yang membuatnya merasa sakit waktu berhubungan intim? Apakah usianya tergolong sudah tua sehingga malas berhubungan intim?
Apakah dia bisa disembuhkan agar hubungan kami berlangsung normal kembali?
SN, Jakarta
Akibat penurunan hormon
Berdasarkan surat Anda, saya hanya dapat menduga kemungkinan sebagai berikut. Pertama, istri Anda memang mengalami penurunan dorongan (gairah) seksual sehingga reaksi perlendiran vaginanya menurun. Akibatnya, timbul rasa sakit bila berhubungan.
Kedua, istri Anda merasa sakit karena sebab tertentu. Akibatnya, dorongan seksualnya menurun. Namun, apa pun yang terjadi lebih dulu, akhirnya menyebabkan dia malas atau tidak senang melakukan hubungan seksual.
Masalahnya, apa yang menyebabkan kemungkinan di atas? Untuk ini diperlukan evaluasi lebih lanjut. Bagaimana dengan siklus menstruasinya mengingat usianya yang mendekati usia menopause.
Siklus menstruasi dapat dijadikan indikator bagaimana fungsi hormon estrogen dan progesteronnya. Meski demikian, pada umumnya kadar hormon jelas menurun pada usia ini, tidak hanya pada perempuan, tetapi juga pada pria.
Penurunan hormon estrogen dan progesteron pada perempuan menyebabkan berbagai perubahan kemunduran, termasuk dalam reaksi pelendiran vagian ketika mengalami rangsangan seksual. Ditambah dengan menurunnya kadar hormon testoteron, menyebabkan fungsi seksual menjadi lebih buruk.
Dengan demikian, sebenarnya jelas apa yang harus istri Anda lakukan. Pertama, konsultasi lebih lanjut untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi. Kedua, mendapat pemeriksaan yang diperlukan untuk mengetahui kemungkinan adanya gangguan atau penyakit lain yang berkaitan sebelum mendapat pengobatan. Ketiga, mendapat pengobatan berdasarkan hasil pemeriksaan.
Saya hanya menduga, kemungkinan besar istri Anda akan mendapat pengobatan hormon. Sebelum mendapat pengobatan ini, tentu diperlukan pemeriksaan yang benar sehingga tujuan pengobatan tercapai dan menghindari kemungkinan adanya efek samping. kompas.com
Istri sering malas melakukan hubungan intim. Katanya, kadang-kadang ia merasakan sakit di kelaminnya. Sekarang ini sudah tiga bulan kami tidak melakukan hubungan intim. Saya pernah memintanya untuk melakukan hubungan, tetapi dia bilang tidak ingin dan takut sakit.
Memang sewaktu kami melakukan hubungan intim, istri sering bilang sakit sehingga kami menghentikannya. Selanjutnya saya juga merasa tidak nyaman kalau memintanya berhubungan intim.
Padahal, kami tidak sering berhubungan. Dulu pun biasanya seminggu sekali. Saya pernah menyarankan untuk periksa ke dokter, tetapi dia tidak mau. Katanya malu.
Saya tidak tahu harus bagaimana lagi. Saya hanya merasakan ada yang hilang dalam hubungan kami sebagai suami istri. Bagaimana menghadapi istri saya? Apa yang membuatnya merasa sakit waktu berhubungan intim? Apakah usianya tergolong sudah tua sehingga malas berhubungan intim?
Apakah dia bisa disembuhkan agar hubungan kami berlangsung normal kembali?
SN, Jakarta
Akibat penurunan hormon
Berdasarkan surat Anda, saya hanya dapat menduga kemungkinan sebagai berikut. Pertama, istri Anda memang mengalami penurunan dorongan (gairah) seksual sehingga reaksi perlendiran vaginanya menurun. Akibatnya, timbul rasa sakit bila berhubungan.
Kedua, istri Anda merasa sakit karena sebab tertentu. Akibatnya, dorongan seksualnya menurun. Namun, apa pun yang terjadi lebih dulu, akhirnya menyebabkan dia malas atau tidak senang melakukan hubungan seksual.
Masalahnya, apa yang menyebabkan kemungkinan di atas? Untuk ini diperlukan evaluasi lebih lanjut. Bagaimana dengan siklus menstruasinya mengingat usianya yang mendekati usia menopause.
Siklus menstruasi dapat dijadikan indikator bagaimana fungsi hormon estrogen dan progesteronnya. Meski demikian, pada umumnya kadar hormon jelas menurun pada usia ini, tidak hanya pada perempuan, tetapi juga pada pria.
Penurunan hormon estrogen dan progesteron pada perempuan menyebabkan berbagai perubahan kemunduran, termasuk dalam reaksi pelendiran vagian ketika mengalami rangsangan seksual. Ditambah dengan menurunnya kadar hormon testoteron, menyebabkan fungsi seksual menjadi lebih buruk.
Dengan demikian, sebenarnya jelas apa yang harus istri Anda lakukan. Pertama, konsultasi lebih lanjut untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi. Kedua, mendapat pemeriksaan yang diperlukan untuk mengetahui kemungkinan adanya gangguan atau penyakit lain yang berkaitan sebelum mendapat pengobatan. Ketiga, mendapat pengobatan berdasarkan hasil pemeriksaan.
Saya hanya menduga, kemungkinan besar istri Anda akan mendapat pengobatan hormon. Sebelum mendapat pengobatan ini, tentu diperlukan pemeriksaan yang benar sehingga tujuan pengobatan tercapai dan menghindari kemungkinan adanya efek samping. kompas.com
Mengapa penis kecil ?
KOMPAS.com — Anak gemuk, terutama laki-laki, alat kelaminnya sering kali terlihat amat kecil. Kondisi ini sebelumnya dianggap wajar. Penis tampak kecil karena tertutup lemak di perut.
Ternyata keadaan itu tak selalu karena kegemukan. Menurut Prof Dr Wimpie Pangkahila, Sp And, FAACS, penis kecil dan biasanya testis juga kecil atau tidak turun ke dalam kantongnya pada anak gemuk bukan disebabkan oleh gemuknya.
"Gemuk dan kelamin yang tidak berkembang itu disebabkan rendahnya hormon androgen alias testoteron. Keadaan ini disebut hipogonadism," ujar guru besar dari Departemen Andrologi dan Seksologi FK Universitas Udayana, Bali, ini.
Karena itu, kalau hanya mengandalkan pengaturan pola makan, sulit diharapkan penis dan testis anak berkembang menjadi normal.
Guna mengatasi masalah itu dibutuhkan pengobatan yang berfungsi meningkatkan kadar androgen. Tentu perlu pertimbangan tepat dan benar sebelumnya.
"Pemberian kadar testoteron haruslah mempertimbangkan kemungkinan efek samping, seperti terhambatnya pertumbuhan tinggi dan perkembangan pubertas dini. Pengobatan nontestoteron lebih aman," kata Prof Wimpie.
Mengingat dampaknya, penggunaan hormon testoteron pada anak harus hati-hati dan perlu pengawasan dokter ahli. Hormon ini juga tidak boleh dijual bebas. Jika anak mengalami perkembangan gangguan kelamin, Prof Wimpie menyarankan orangtua untuk berkonsultasi kepada dokter.
Kurangnya hormon androgen itu bisa disebabkan masuknya bahan, misalnya dalam bentuk makanan, yang bersifat antiandrogen atau bersifat estrogenik ke dalam tubuh anak. Makanan tersebut bisa saja diasup si ibu selama hamil.
Pria usia lanjut, dijelaskan dokter yang berpraktik di Klinik Grasia, Pusat Kesehatan Reproduksi Seksual dan Kedokteran Antipenuaan, Bali, ini juga bisa mengalami hipogonadism. Akibat yang muncul dari kondisi tersebut antara lain terjadi gangguan fungsi seksual dan timbunan lemak di perut.
Ternyata keadaan itu tak selalu karena kegemukan. Menurut Prof Dr Wimpie Pangkahila, Sp And, FAACS, penis kecil dan biasanya testis juga kecil atau tidak turun ke dalam kantongnya pada anak gemuk bukan disebabkan oleh gemuknya.
"Gemuk dan kelamin yang tidak berkembang itu disebabkan rendahnya hormon androgen alias testoteron. Keadaan ini disebut hipogonadism," ujar guru besar dari Departemen Andrologi dan Seksologi FK Universitas Udayana, Bali, ini.
Karena itu, kalau hanya mengandalkan pengaturan pola makan, sulit diharapkan penis dan testis anak berkembang menjadi normal.
Guna mengatasi masalah itu dibutuhkan pengobatan yang berfungsi meningkatkan kadar androgen. Tentu perlu pertimbangan tepat dan benar sebelumnya.
"Pemberian kadar testoteron haruslah mempertimbangkan kemungkinan efek samping, seperti terhambatnya pertumbuhan tinggi dan perkembangan pubertas dini. Pengobatan nontestoteron lebih aman," kata Prof Wimpie.
Mengingat dampaknya, penggunaan hormon testoteron pada anak harus hati-hati dan perlu pengawasan dokter ahli. Hormon ini juga tidak boleh dijual bebas. Jika anak mengalami perkembangan gangguan kelamin, Prof Wimpie menyarankan orangtua untuk berkonsultasi kepada dokter.
Kurangnya hormon androgen itu bisa disebabkan masuknya bahan, misalnya dalam bentuk makanan, yang bersifat antiandrogen atau bersifat estrogenik ke dalam tubuh anak. Makanan tersebut bisa saja diasup si ibu selama hamil.
Pria usia lanjut, dijelaskan dokter yang berpraktik di Klinik Grasia, Pusat Kesehatan Reproduksi Seksual dan Kedokteran Antipenuaan, Bali, ini juga bisa mengalami hipogonadism. Akibat yang muncul dari kondisi tersebut antara lain terjadi gangguan fungsi seksual dan timbunan lemak di perut.
Akibat infeksi ereksi hilang ?
"Saya pria berumur 38, istri 35 tahun, punya dua anak. Saya mengalami sakit pada buah zakar, keduanya bengkak. Saya sudah periksa ke dokter dan mendapat obat.
Kata dokter, saya kena infeksi virus. Sakitnya sudah berkurang dibandingkan tiga hari lalu waktu baru mulai bengkak, tetapi bengkaknya masih belum hilang.
Yang membuat saya resah adalah penjelasan dokter. Antara lain dikatakan kemungkinan hormon saya akan terganggu sehingga menjadi tidak subur. Saya cukup kaget dan khawatir.
Selama sakit ini kelamin saya tidak pernah ereksi. Sebelumnya sering, terutama di tengah malam atau menjelang pagi hari. Keinginan untuk hubungan intim juga sepertinya hilang.
Apakah infeksi yang saya alami ini benar menyebabkan hormon terganggu? Apakah karena itu saya tidak bisa ereksi lagi? Apakah karena itu keinginan saya terhadap istri jadi hilang?
Bagaimana cara mengobati supaya tidak terus begini? Apakah saya harus mendapat pengobatan hormon seperti yang dijelaskan beberapa waktu yang lalu di rubrik ini?"
B.D., Makasar
Tidak mengganggu kesuburan
Penjelasan dokter Anda seharusnya diartikan bahwa buah zakar Anda mungkin terkena infeksi virus. Akibat yang mungkin terjadi ialah kerusakan pada bagian yang memproduksi sperma, sehingga kesuburan dapat terganggu.
Saya tidak tahu apakah benar dokter Anda mengatakan hormon Anda akan terganggu. Banyak orang menganggap hormon sama dengan sperma. Saya khawatir Anda mengartikan seperti itu.
Infeksi pada buah zakar atau yang disebut orchitis memang sering menimbulkan gangguan kesuburan. Bahkan, orchitis karena penyebab tertentu merupakan penyebab gangguan kesuburan dan kemandulan yang sering.
Gangguan kesuburan ini disebabkan kerusakan pada bagian buah zakar yang memproduksi sperma. Meski demikian, bagian yang memproduksi hormon testoteron pada umumnya tidak ikut rusak.
Karena itu, walaupun terjadi gangguan kesuburan, tidak terjadi gangguan fungsi seksual. Jadi dorongan seksual dan ereksi tidak terganggu. Anda tidak perlu khawatir mengalami gangguan fungsi seksual.
Kalau selama sakit ini Anda tidak pernah merasakan gairah seksual dan tak pernah ereksi, saya pikir itu wajar. Dalam keadaan sakit, yang tampaknya cukup mengganggu, wajar kalau gairah seksual Anda tertekan.
Demikian juga kalau tidak terjadi ereksi. Siapa pun yang terganggu rasa sakit, apalagi dengan keadaan umum yang lemah, sangat wajar kalau kehilangan fungsi seksualnya. Jadi jangan khawatirkan ini.
Saya yakin, kalau pembengkakan dan rasa sakit sudah hilang, dorongan seksual dan fungsi ereksi akan pulih kembali. Jadi untuk mengembalikan fungsi seksual, Anda tidak memerlukan pengobatan, termasuk pengobatan hormon.
Informasi untuk Anda, pengobatan hormon hanya diberikan kalau terjadi penurunan kadar hormon karena penyebab tertentu. Padahal, Anda tidak mengalami perubahan kadar hormonkarena infeksi virus pada buah zakar.
Satu hal yang perlu Anda dan istri mengerti, kemungkinan besar Anda akan mengalami gangguan kesuburan, bahkan mungkin mandul. Toh, Anda dan istri sudah punya dua anak bukan? Yang pasti fungsi seksual Anda tidak akan terganggu karena infeksi itu.
Untuk mengetahui bagaimana keadaan kesuburan Anda, tentu diperlukan pemeriksaan sperma setelah pembengkakan dan rasa sakit hilang. Itu berarti setelah Anda dinyatakan sembuh oleh dokter.
Dengan memeriksa volume dan kekenyalan buah zakar, juga dapat diketahui keadaan kesuburan Anda. kompas.com
Kata dokter, saya kena infeksi virus. Sakitnya sudah berkurang dibandingkan tiga hari lalu waktu baru mulai bengkak, tetapi bengkaknya masih belum hilang.
Yang membuat saya resah adalah penjelasan dokter. Antara lain dikatakan kemungkinan hormon saya akan terganggu sehingga menjadi tidak subur. Saya cukup kaget dan khawatir.
Selama sakit ini kelamin saya tidak pernah ereksi. Sebelumnya sering, terutama di tengah malam atau menjelang pagi hari. Keinginan untuk hubungan intim juga sepertinya hilang.
Apakah infeksi yang saya alami ini benar menyebabkan hormon terganggu? Apakah karena itu saya tidak bisa ereksi lagi? Apakah karena itu keinginan saya terhadap istri jadi hilang?
Bagaimana cara mengobati supaya tidak terus begini? Apakah saya harus mendapat pengobatan hormon seperti yang dijelaskan beberapa waktu yang lalu di rubrik ini?"
B.D., Makasar
Tidak mengganggu kesuburan
Penjelasan dokter Anda seharusnya diartikan bahwa buah zakar Anda mungkin terkena infeksi virus. Akibat yang mungkin terjadi ialah kerusakan pada bagian yang memproduksi sperma, sehingga kesuburan dapat terganggu.
Saya tidak tahu apakah benar dokter Anda mengatakan hormon Anda akan terganggu. Banyak orang menganggap hormon sama dengan sperma. Saya khawatir Anda mengartikan seperti itu.
Infeksi pada buah zakar atau yang disebut orchitis memang sering menimbulkan gangguan kesuburan. Bahkan, orchitis karena penyebab tertentu merupakan penyebab gangguan kesuburan dan kemandulan yang sering.
Gangguan kesuburan ini disebabkan kerusakan pada bagian buah zakar yang memproduksi sperma. Meski demikian, bagian yang memproduksi hormon testoteron pada umumnya tidak ikut rusak.
Karena itu, walaupun terjadi gangguan kesuburan, tidak terjadi gangguan fungsi seksual. Jadi dorongan seksual dan ereksi tidak terganggu. Anda tidak perlu khawatir mengalami gangguan fungsi seksual.
Kalau selama sakit ini Anda tidak pernah merasakan gairah seksual dan tak pernah ereksi, saya pikir itu wajar. Dalam keadaan sakit, yang tampaknya cukup mengganggu, wajar kalau gairah seksual Anda tertekan.
Demikian juga kalau tidak terjadi ereksi. Siapa pun yang terganggu rasa sakit, apalagi dengan keadaan umum yang lemah, sangat wajar kalau kehilangan fungsi seksualnya. Jadi jangan khawatirkan ini.
Saya yakin, kalau pembengkakan dan rasa sakit sudah hilang, dorongan seksual dan fungsi ereksi akan pulih kembali. Jadi untuk mengembalikan fungsi seksual, Anda tidak memerlukan pengobatan, termasuk pengobatan hormon.
Informasi untuk Anda, pengobatan hormon hanya diberikan kalau terjadi penurunan kadar hormon karena penyebab tertentu. Padahal, Anda tidak mengalami perubahan kadar hormonkarena infeksi virus pada buah zakar.
Satu hal yang perlu Anda dan istri mengerti, kemungkinan besar Anda akan mengalami gangguan kesuburan, bahkan mungkin mandul. Toh, Anda dan istri sudah punya dua anak bukan? Yang pasti fungsi seksual Anda tidak akan terganggu karena infeksi itu.
Untuk mengetahui bagaimana keadaan kesuburan Anda, tentu diperlukan pemeriksaan sperma setelah pembengkakan dan rasa sakit hilang. Itu berarti setelah Anda dinyatakan sembuh oleh dokter.
Dengan memeriksa volume dan kekenyalan buah zakar, juga dapat diketahui keadaan kesuburan Anda. kompas.com
Seks Bebas, Bingung Tertular IMS
"Saya pemuda umur 30 tahun, sering melakukan hubungan seksual. Terakhir berhubungan seks dengan seorang gadis yagn baru saya kenal di suatu acara, lima hari lalu. Sejak dua hari lalu saya merasa sakit kalau buang air kecil dan keluar nanah.
Saya tahu saya kena penyakit kelamin, dan sudah ke dokter. Dokter bilang saya tertular penyakit kelamin, dan saya sudah mendapat obat. Yang membuat saya penasaran, apakah dari gadis itu saya tertular penyakit ini? Sebab empat hari sebelum dengan gadis itu, saya juga berhubungan seks dengan pacar saya.
Apakah mungkin saya tertular dari pacar? Apakah artinya pacar saya mengidap penyakit kelamin ini? Saya pacaran sejak enam bulan lalu dan tergolong sering melakukan hubungan seks. Biasanya saya mengenakan kondom karena pacar takut hamil. Terakhir itu tidak pakai kondom karena pacar baru selesai haid, jadi yakin tidak mungkin hamil.
S.T. Jakarta
Sumber penularan
Berdasarkan surat Anda dan dikuatkan dengan pemeriksaan dokter, tampak jelas Anda tertular infeksi menular seksual (IMS). Sangat mungkin itu gonorea atau kencing nanah. Biasanya penyakit itu dapat diatasi dan disembuhkan dengan baik, kecuali kalau Anda sudah kebal terhadap antibiotika yang diberikan.
Masalah yang penting bagi Anda, yakni dari siapa Anda tertular penyakit itu. Mengetahui sumber penularan sangat penting agar Anda tidak tertular lagi. Kecuali kalau kemudian Anda tidak akan berhubungan seksual lagi dengan dia. Masalahnya, yang satu pacar, yang satu lagi teman baru.
Mungkin saja dengan teman baru itu Anda tidak akan berhubungan seksual lagi. Lalu, bagaimana dengan pacar Anda? Apakah mungkin Anda tidak akan melakukan hubungan seksual lagi dengan pacar Anda?
Cukup sulit menentukan dari siapa penularan infeksi itu karena hubungan seksual yang Anda lakukan dengan kedua orang itu hanya berjarak empat hari. Melalui kedua orang itu, penularan infeksi mungkin terjadi. Apalagi hubungan seksual dengan pacar, biasanya memakai kondom, waktu itu Anda tidak menggunakannya. Artinya kemungkinan penularan juga ada kalau pacar ternyata mengidap penyakit itu.
Sebagai tambahan informasi, dalam penelitian saya di tahun 1998, saya mendapatkan 30,6 persen pengidap IMS berusia 15-24 tahun dan 12 persen di antaranya mendapat penularan dari pacarnya.
Tentu bukan berarti Anda pasti tertular dari pacar. Informasi ini hanya menunjukkan bahwa penularan dari pacar mungkin saja terjadi.
Seks yang sehat
Untuk memastikan dari mana penularan terjadi, hanya dapat diketahui melalui pemeriksaan terhadap kedua orang itu. Melalui pemeriksaan, yang didukung pemeriksaan laboratorium, dapat diketahui siapa yang mengidap penyakit ini.
Tanpa pemeriksaan, Anda hanya dapat menduga berdasarkan kedekatan selama pacaran, apakah mungkin pacar Anda mengidap penyakit itu. Kalau dia mengidap, berarti dia pernah melakukan hubungan seks dengan orang lain yang mengidap penyakit itu. Kalau Anda tidak yakin pacar melakukan itu, dugaan kuat tentu ada pada teman baru itu sebagai sumber penularan.
Kalau ternyata Anda pernah melakukan hubungan seks dengan orang lain, ceritera menjadi lain juga. Bukan tidak mungkin Anda yang mengidap infeksi itu karena tertular dari orang lain. Melalui hubungan seksual kemudian Anda menulari pacar Anda. Selanjutnya pacar Anda menulari Anda lagi.
Dengan penjelasan ini saya ingin mengatakan, bagaimanapun hubungan seksual harus dilakukan secara sehat. Ini berarti hanya dilakukan dengan pasangan yang sehat. Yang harus diingat bahwa hubungan dengan banyak pasangan beresiko tertular dan menularkan IMS, termasuk HIV. kompas.com
Saya tahu saya kena penyakit kelamin, dan sudah ke dokter. Dokter bilang saya tertular penyakit kelamin, dan saya sudah mendapat obat. Yang membuat saya penasaran, apakah dari gadis itu saya tertular penyakit ini? Sebab empat hari sebelum dengan gadis itu, saya juga berhubungan seks dengan pacar saya.
Apakah mungkin saya tertular dari pacar? Apakah artinya pacar saya mengidap penyakit kelamin ini? Saya pacaran sejak enam bulan lalu dan tergolong sering melakukan hubungan seks. Biasanya saya mengenakan kondom karena pacar takut hamil. Terakhir itu tidak pakai kondom karena pacar baru selesai haid, jadi yakin tidak mungkin hamil.
S.T. Jakarta
Sumber penularan
Berdasarkan surat Anda dan dikuatkan dengan pemeriksaan dokter, tampak jelas Anda tertular infeksi menular seksual (IMS). Sangat mungkin itu gonorea atau kencing nanah. Biasanya penyakit itu dapat diatasi dan disembuhkan dengan baik, kecuali kalau Anda sudah kebal terhadap antibiotika yang diberikan.
Masalah yang penting bagi Anda, yakni dari siapa Anda tertular penyakit itu. Mengetahui sumber penularan sangat penting agar Anda tidak tertular lagi. Kecuali kalau kemudian Anda tidak akan berhubungan seksual lagi dengan dia. Masalahnya, yang satu pacar, yang satu lagi teman baru.
Mungkin saja dengan teman baru itu Anda tidak akan berhubungan seksual lagi. Lalu, bagaimana dengan pacar Anda? Apakah mungkin Anda tidak akan melakukan hubungan seksual lagi dengan pacar Anda?
Cukup sulit menentukan dari siapa penularan infeksi itu karena hubungan seksual yang Anda lakukan dengan kedua orang itu hanya berjarak empat hari. Melalui kedua orang itu, penularan infeksi mungkin terjadi. Apalagi hubungan seksual dengan pacar, biasanya memakai kondom, waktu itu Anda tidak menggunakannya. Artinya kemungkinan penularan juga ada kalau pacar ternyata mengidap penyakit itu.
Sebagai tambahan informasi, dalam penelitian saya di tahun 1998, saya mendapatkan 30,6 persen pengidap IMS berusia 15-24 tahun dan 12 persen di antaranya mendapat penularan dari pacarnya.
Tentu bukan berarti Anda pasti tertular dari pacar. Informasi ini hanya menunjukkan bahwa penularan dari pacar mungkin saja terjadi.
Seks yang sehat
Untuk memastikan dari mana penularan terjadi, hanya dapat diketahui melalui pemeriksaan terhadap kedua orang itu. Melalui pemeriksaan, yang didukung pemeriksaan laboratorium, dapat diketahui siapa yang mengidap penyakit ini.
Tanpa pemeriksaan, Anda hanya dapat menduga berdasarkan kedekatan selama pacaran, apakah mungkin pacar Anda mengidap penyakit itu. Kalau dia mengidap, berarti dia pernah melakukan hubungan seks dengan orang lain yang mengidap penyakit itu. Kalau Anda tidak yakin pacar melakukan itu, dugaan kuat tentu ada pada teman baru itu sebagai sumber penularan.
Kalau ternyata Anda pernah melakukan hubungan seks dengan orang lain, ceritera menjadi lain juga. Bukan tidak mungkin Anda yang mengidap infeksi itu karena tertular dari orang lain. Melalui hubungan seksual kemudian Anda menulari pacar Anda. Selanjutnya pacar Anda menulari Anda lagi.
Dengan penjelasan ini saya ingin mengatakan, bagaimanapun hubungan seksual harus dilakukan secara sehat. Ini berarti hanya dilakukan dengan pasangan yang sehat. Yang harus diingat bahwa hubungan dengan banyak pasangan beresiko tertular dan menularkan IMS, termasuk HIV. kompas.com
Alasan untuk Bercinta?
kompas.com. Tak selamanya permainan seks berakhir dengan kepuasan sehingga Anda bisa tidur dengan wajah tersenyum. Banyak perempuan yang justru merasa hampa, sedih, dan kesepian setelah bercinta.
Pengalaman bercinta yang buruk dengan orang yang kita cintai memang tak menyenangkan. Namun, akan lebih tidak menyenangkan jika bercinta membuat kita merasa tidak bahagia dengan diri sendiri.
Coba ingat kembali kapan terakhir kali Anda bercinta dan apa alasannya. Alasan terbaik untuk bercinta adalah ingin selalu menjalin keintiman, berbaikan setelah bertengkar, merayakan sesuatu, make a baby, atau mood Anda sedang bagus.
Sementara alasan terburuk adalah agar pasangan tidak pergi, menghindari pertengkaran, ingin dicintai, atau takut pasangan meninggalkan Anda. Coba pikirkan lagi. Hubungan seks selalu menyenangkan dan sangat memuaskan jika motivasi kita melakukannya sederhana dan menyehatkan.
Pengalaman bercinta yang buruk dengan orang yang kita cintai memang tak menyenangkan. Namun, akan lebih tidak menyenangkan jika bercinta membuat kita merasa tidak bahagia dengan diri sendiri.
Coba ingat kembali kapan terakhir kali Anda bercinta dan apa alasannya. Alasan terbaik untuk bercinta adalah ingin selalu menjalin keintiman, berbaikan setelah bertengkar, merayakan sesuatu, make a baby, atau mood Anda sedang bagus.
Sementara alasan terburuk adalah agar pasangan tidak pergi, menghindari pertengkaran, ingin dicintai, atau takut pasangan meninggalkan Anda. Coba pikirkan lagi. Hubungan seks selalu menyenangkan dan sangat memuaskan jika motivasi kita melakukannya sederhana dan menyehatkan.
ML-nya Setelah Jam 05.00 Subuh! Membuat anak putih ?
KOMPAS.com- TEKNIK bertahan dalam persetubuhan menjadi hal yang sangat penting dan mendapat tempat khusus dalam Assikalaibineng. Dan sekali lagi, pihak suami menjadi faktor kunci.
Kitab peretubuhan Bugis Assikalaibineng ini tahu betul bahwa pihak suami senantiasa lebih cepat menyelesaikan hubungan ketimbang perempuan. Menenangkan diri, sabar, konsentrasi, dan memulai dengan kalimat taksim amat disarankan sebelum foreplay.
Manuskrip Assikalaibineng amat mementingkan kualitas hubungan badan ketimbang frequensi atau multiorgasme. Assikalaibineng adalah ilmu menahan nafsu, melatih jiwa untuk tetap konsentrasi dan tak dikalahkan oleh hawa nafsu.
Namun pada intinya, Assikalaibineng bukanlah lelaku atau taswawwuf untuk berhubungan badan, lebih dari itu Assikalaibnineng adalah tahapan awal untuk membuat anak yang cerdas, beriman, memiliki fisik yang sehat. Inti dari ajaran ini adalah bagaimana membuat generasi pelanjut yang sesuai tuntutan agama. (h.151)
Banyak teori seksualitas mengungkapkan bahwa potensi enjakulasi sebagai puncak kenikmatan seksual bagi laki-laki lebih tinggi ketimbang perempuan. Perbandingannya delapan kali untuk suami, dan satu kali bagi istri.
Bahkan, dapat saja seorang istri tidak pernah sekalipun merasakan orgasme seteles sekian kali, bahkan sekian lama hidup berumah tangga. Assikalaibaineng, mengkalim bahwa ini terjadi karena pihak suami sama sekali tak tahu atau bahkan tak mau tahu dengan lelaku seks yang mengedepankan kualitas.
Emonde Boas, seorang dokter asal Amerika bahkan pernah melakukan penelitian, dari 1400 lelaki yang didata mengidap penyakit lemah syahwat, hanya tujuh yang lemah karena sebab-sebab jasmani, yang lainya karena sebab rohani atau psikologis,"
Dia melanjutkan, "kejiwaanlah yang menyebabkan faktor terbesar sekaligus penggerak seseorang melakukan hubungan seks, sedangkan tubuh dan alat reproduksi hanya merupakan alat pemuasan bagi melaksanakan kehidupan kejiwaan seseorang.
Sedangkan teknik mengelola nafas, cara penetrasi, dan menutup hubungan dengan pijitan ke sejumlah titik rangsangan perempuan, dan menemani istri tertidur dalam satu selimut atau sarung merupakan bentuk akhir menjaga kualitas hubungan.
Pengetahuan praktis seperti waktu yang baik dan kurang baik untuk berhubungan badan juga secara rinci diatur dalam kitab ini. "Tidak sepanjang satu malam menjadi masa yang tepat untuk bersetubuh." (hal.166)
Terdapat keterkaitan waktu bersetubuh dengan kualitas anak yang terbuahi, seperti warna kulit anak. Untuk memperoleh anak yang berkulit putih, peretubuhan dilakukan setelah isya. Untuk anak yang berkulit hitam, persetubuhan dilakukan tengah malam (sebelum shalat tahajjud), anak yang warna kulitnya kemerah-memerahan dilakukan antara Isya dan tengah malam.
Sedangkan untuk anak berkulit putih bercahaya, bersetubuhan dilakukan dengan memperkirakan berakhirnya masa terbit fajar di pagi hari. Atau lebih tepatnya dilakukan usai solat subuh, antara pukul 05.15 hingga pukul 06.00 jika itu waktu di Indonesia. Ini sekaligus supaya mempermudah mandi junub.
Secara khusus kitab ini adalah menuntut pihak suami sebagai inisiator dan mengingatkan kepada istri, agar menyesuaikan waktu tidur dengan keinginan melakukan persetubuhan. Sebab ternyata, persoalan waktu amat berdampak secara psikologis maupun biologis, terutama pihak istri.
Sesuaikan waktu tidur
Teks Assikalaibineng secara spesifik menyebutkan adanya kaitan waktu tidur istri dengan ajakan suami bersetubuh. Assikalaibineng A hal.72-73 menyebutkan, "bila suami mengajak istri berhubungan saat menjelang tidur, maka ia merasakan dirinya diperlakukan penuh kasih sayang (ricirinnai) dan dihargai (ripakalebbiri). Akan tetapi jika istri sedang tidur pulas, lantas suami membangunkannya untuk bersetubuh, maka istri akan merasa diperlakukan laiknya budak seks, yang disitilahkan dengan ripatinro jemma'.
Soal bangun membangunkan istri yang tidur pulas, Assikalaibineng juga memberikan cara efektif. Kitab ini sepertinya tahu betul, bahwa jika usai orgasme sang istri biasanya langsung tertidur. Untuk menunjukkan kasih sayang, maka usai berhubungan lelaki bisa mengambil air, lalu mercikkan satu dua tetes ke muka istri.
Setelah istri terbangun, lelaki memberikan pijitan awal di antara kening, mata, menciumim ubun-ubun, memijit bagian panggul lalu bercakap-cakap sejenak. Percakapan ini bagi istri akan selalu diingat. (thamzil thahir)
Kitab peretubuhan Bugis Assikalaibineng ini tahu betul bahwa pihak suami senantiasa lebih cepat menyelesaikan hubungan ketimbang perempuan. Menenangkan diri, sabar, konsentrasi, dan memulai dengan kalimat taksim amat disarankan sebelum foreplay.
Manuskrip Assikalaibineng amat mementingkan kualitas hubungan badan ketimbang frequensi atau multiorgasme. Assikalaibineng adalah ilmu menahan nafsu, melatih jiwa untuk tetap konsentrasi dan tak dikalahkan oleh hawa nafsu.
Namun pada intinya, Assikalaibineng bukanlah lelaku atau taswawwuf untuk berhubungan badan, lebih dari itu Assikalaibnineng adalah tahapan awal untuk membuat anak yang cerdas, beriman, memiliki fisik yang sehat. Inti dari ajaran ini adalah bagaimana membuat generasi pelanjut yang sesuai tuntutan agama. (h.151)
Banyak teori seksualitas mengungkapkan bahwa potensi enjakulasi sebagai puncak kenikmatan seksual bagi laki-laki lebih tinggi ketimbang perempuan. Perbandingannya delapan kali untuk suami, dan satu kali bagi istri.
Bahkan, dapat saja seorang istri tidak pernah sekalipun merasakan orgasme seteles sekian kali, bahkan sekian lama hidup berumah tangga. Assikalaibaineng, mengkalim bahwa ini terjadi karena pihak suami sama sekali tak tahu atau bahkan tak mau tahu dengan lelaku seks yang mengedepankan kualitas.
Emonde Boas, seorang dokter asal Amerika bahkan pernah melakukan penelitian, dari 1400 lelaki yang didata mengidap penyakit lemah syahwat, hanya tujuh yang lemah karena sebab-sebab jasmani, yang lainya karena sebab rohani atau psikologis,"
Dia melanjutkan, "kejiwaanlah yang menyebabkan faktor terbesar sekaligus penggerak seseorang melakukan hubungan seks, sedangkan tubuh dan alat reproduksi hanya merupakan alat pemuasan bagi melaksanakan kehidupan kejiwaan seseorang.
Sedangkan teknik mengelola nafas, cara penetrasi, dan menutup hubungan dengan pijitan ke sejumlah titik rangsangan perempuan, dan menemani istri tertidur dalam satu selimut atau sarung merupakan bentuk akhir menjaga kualitas hubungan.
Pengetahuan praktis seperti waktu yang baik dan kurang baik untuk berhubungan badan juga secara rinci diatur dalam kitab ini. "Tidak sepanjang satu malam menjadi masa yang tepat untuk bersetubuh." (hal.166)
Terdapat keterkaitan waktu bersetubuh dengan kualitas anak yang terbuahi, seperti warna kulit anak. Untuk memperoleh anak yang berkulit putih, peretubuhan dilakukan setelah isya. Untuk anak yang berkulit hitam, persetubuhan dilakukan tengah malam (sebelum shalat tahajjud), anak yang warna kulitnya kemerah-memerahan dilakukan antara Isya dan tengah malam.
Sedangkan untuk anak berkulit putih bercahaya, bersetubuhan dilakukan dengan memperkirakan berakhirnya masa terbit fajar di pagi hari. Atau lebih tepatnya dilakukan usai solat subuh, antara pukul 05.15 hingga pukul 06.00 jika itu waktu di Indonesia. Ini sekaligus supaya mempermudah mandi junub.
Secara khusus kitab ini adalah menuntut pihak suami sebagai inisiator dan mengingatkan kepada istri, agar menyesuaikan waktu tidur dengan keinginan melakukan persetubuhan. Sebab ternyata, persoalan waktu amat berdampak secara psikologis maupun biologis, terutama pihak istri.
Sesuaikan waktu tidur
Teks Assikalaibineng secara spesifik menyebutkan adanya kaitan waktu tidur istri dengan ajakan suami bersetubuh. Assikalaibineng A hal.72-73 menyebutkan, "bila suami mengajak istri berhubungan saat menjelang tidur, maka ia merasakan dirinya diperlakukan penuh kasih sayang (ricirinnai) dan dihargai (ripakalebbiri). Akan tetapi jika istri sedang tidur pulas, lantas suami membangunkannya untuk bersetubuh, maka istri akan merasa diperlakukan laiknya budak seks, yang disitilahkan dengan ripatinro jemma'.
Soal bangun membangunkan istri yang tidur pulas, Assikalaibineng juga memberikan cara efektif. Kitab ini sepertinya tahu betul, bahwa jika usai orgasme sang istri biasanya langsung tertidur. Untuk menunjukkan kasih sayang, maka usai berhubungan lelaki bisa mengambil air, lalu mercikkan satu dua tetes ke muka istri.
Setelah istri terbangun, lelaki memberikan pijitan awal di antara kening, mata, menciumim ubun-ubun, memijit bagian panggul lalu bercakap-cakap sejenak. Percakapan ini bagi istri akan selalu diingat. (thamzil thahir)
Memacari Wanita Lebih Tua?
Banyak yang merasa heran saat Raffi Ahmad 'dekat' dengan Yuni Shara. Mengapa Raffi, yang ganteng dan masih sangat muda, tertarik kepada Yuni Shara yang usianya terpaut belasan tahun lebih tua--meski memang, Yuni masih terlihat cantik di usianya.
Ada beberapa alasan mengapa sebagian pria tertarik dengan wanita yang lebih tua dari usianya. Ya, wanita berusia matang memang bersikap lebih matang. Rasa humornya, pengalaman hidupnya, dan harapannya sangat berbeda dengan wanita yang lebih muda. Mereka tidak tergesa-gesa, dan lebih santai menghadapi hidup. Itu berarti, mereka akan lebih sabar dan lembut dengan Anda. Mereka akan lebih pengertian, menerima dan pemaaf.
Meski wanita lebih tua bisa lebih dewasa dan tidak bersikap terlalu manja, bukan berarti Anda bisa santai dan menurut saja. Anda perlu membuat rencana permainan yang berbeda.
Wanita matang, lebih berpengalaman, dan mereka bisa dengan mudah mengetahui perasaan Anda. Jangan pernah mencoba membohonginya, karena mereka akan tahu. Mereka akan mengamati bagaimana Anda berperilaku dan mempelajari permainan hubungan Anda. Ketika berkencan dengannya, Anda harus tulus dan menghormatinya. Semua wanita pasti akan merespons terhadap perhatian yang pria berikan, tapi wanita yang lebih tua menjadi lebih hangat ketika menerimanya.
Perhatian dapat Anda tunjukkan dengan mendengarkan pandangannya, dan berbicara tentang segala sesuatu yang menarik baginya. Hal yang terpenting dalam menjalin hubungan dengan wanita yang lebih tua adalah, jangan pernah menyinggung soal usia, karena mereka sangat sensitif soal ini. Tanpa diingatkan pun, mereka sangat-sangat menyadari perbedaan usia itu.
www.suaramerdeka.com
Ada beberapa alasan mengapa sebagian pria tertarik dengan wanita yang lebih tua dari usianya. Ya, wanita berusia matang memang bersikap lebih matang. Rasa humornya, pengalaman hidupnya, dan harapannya sangat berbeda dengan wanita yang lebih muda. Mereka tidak tergesa-gesa, dan lebih santai menghadapi hidup. Itu berarti, mereka akan lebih sabar dan lembut dengan Anda. Mereka akan lebih pengertian, menerima dan pemaaf.
Meski wanita lebih tua bisa lebih dewasa dan tidak bersikap terlalu manja, bukan berarti Anda bisa santai dan menurut saja. Anda perlu membuat rencana permainan yang berbeda.
Wanita matang, lebih berpengalaman, dan mereka bisa dengan mudah mengetahui perasaan Anda. Jangan pernah mencoba membohonginya, karena mereka akan tahu. Mereka akan mengamati bagaimana Anda berperilaku dan mempelajari permainan hubungan Anda. Ketika berkencan dengannya, Anda harus tulus dan menghormatinya. Semua wanita pasti akan merespons terhadap perhatian yang pria berikan, tapi wanita yang lebih tua menjadi lebih hangat ketika menerimanya.
Perhatian dapat Anda tunjukkan dengan mendengarkan pandangannya, dan berbicara tentang segala sesuatu yang menarik baginya. Hal yang terpenting dalam menjalin hubungan dengan wanita yang lebih tua adalah, jangan pernah menyinggung soal usia, karena mereka sangat sensitif soal ini. Tanpa diingatkan pun, mereka sangat-sangat menyadari perbedaan usia itu.
www.suaramerdeka.com
Menjalin Kembali Hubungan Setelah Perselingkuhan
Apakah Anda pernah berselingkuh atau diselingkuhi pasangan Anda? Tentunya hal ini sangat menyakitkan, bukan hanya Anda tapi juga pasangan Anda. Ada banyak definisi mengenai selingkuh, tapi yang pasti hal ini adalah pelanggaran terhadap kepercayaan. Dalam banyak kasus, perselingkuhan adalah penyebab berakhirnya sebuah hubungan.
Perselingkuhan bisa terjadi, mungkin karena salah satu pasangan merasakan ada kekurangan dalam hubungannya. Penyebab utamanya adalah perbedaan antara Anda dengan pasangan Anda.
Perselingkuhan akan sangat mempengaruhi hubungan Anda. Meski akhirnya masing-masing pihak saling memaafkan, dan berjanji akan kembali memperbaiki hubungan, tapi jalan tidak akan semulus sebelumnya, saat hati Anda dan pasangan belum pernah tercederai. Perselingkuhan akan membuat pihak yang berselingkuh merasa bersalah, dan sebaliknya, membuat pihak yang dikhianati merasa gagal dan terluka.
Sebuah hubungan yang kuat dibangun atas dasar kepercayaan dan keyakinan. Karenanya, memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan sangat tidak mudah karena Anda harus menghadapi konflik, kepahitan dan kesedihan. Membangun kepercayaan setelah selingkuh akan lebih lama dibanding sebelumnya.
Anda pasti sangat sedih dan terluka ketika mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh. Walaupun Anda mungkin mengatakan harus tetap tenang dan mencoba untuk mengendalikan situasi. Pikirkan cara terbaik untuk menghadapi situasi ini dan menemukan cara untuk memperbaiki hubungan kembali.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menumbuhkan kembali kepercayaan. Mungkin sulit pada awalnya, tapi bisa dilakukan dengan kerjasama dan komitmen antara Anda dan pasangan.
Setelah itu, perlahan bangun kembali hubungan, dengan lebih memperbanyak komunikasi. Lebih meluangkan waktu untuk mendengar, juga membuka diri untuk mengungkapkan keinginan dan harapan-harapan Anda. Karena seringkali, perselingkuhan terjadi karena kurang komunikasi.
www.suaramerdeka.com
Perselingkuhan bisa terjadi, mungkin karena salah satu pasangan merasakan ada kekurangan dalam hubungannya. Penyebab utamanya adalah perbedaan antara Anda dengan pasangan Anda.
Perselingkuhan akan sangat mempengaruhi hubungan Anda. Meski akhirnya masing-masing pihak saling memaafkan, dan berjanji akan kembali memperbaiki hubungan, tapi jalan tidak akan semulus sebelumnya, saat hati Anda dan pasangan belum pernah tercederai. Perselingkuhan akan membuat pihak yang berselingkuh merasa bersalah, dan sebaliknya, membuat pihak yang dikhianati merasa gagal dan terluka.
Sebuah hubungan yang kuat dibangun atas dasar kepercayaan dan keyakinan. Karenanya, memperbaiki hubungan setelah perselingkuhan sangat tidak mudah karena Anda harus menghadapi konflik, kepahitan dan kesedihan. Membangun kepercayaan setelah selingkuh akan lebih lama dibanding sebelumnya.
Anda pasti sangat sedih dan terluka ketika mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh. Walaupun Anda mungkin mengatakan harus tetap tenang dan mencoba untuk mengendalikan situasi. Pikirkan cara terbaik untuk menghadapi situasi ini dan menemukan cara untuk memperbaiki hubungan kembali.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menumbuhkan kembali kepercayaan. Mungkin sulit pada awalnya, tapi bisa dilakukan dengan kerjasama dan komitmen antara Anda dan pasangan.
Setelah itu, perlahan bangun kembali hubungan, dengan lebih memperbanyak komunikasi. Lebih meluangkan waktu untuk mendengar, juga membuka diri untuk mengungkapkan keinginan dan harapan-harapan Anda. Karena seringkali, perselingkuhan terjadi karena kurang komunikasi.
www.suaramerdeka.com
5 Hal yang Dibenci Wanita
Banyak pria merasa paling tahu apa yang diinginkan pasangannya di tempat tidur. Padahal kenyataannya, beberapa hal yang dianggap menyenangkan oleh pria, tak selamanya dirasakan serupa oleh wanita. Di antara beberapa kesalahan pria yang membuat wanita tak nyaman adalah:
Meniup Miss V
Banyak wanita mengeluh tak menyukai pasangan mereka meniup area genital mereka, pria berpikir meniup area vagina saat berhubungan seks akan meningkatkan rangsangan, padahal, itu merupakan kesalahan besar! Meniup area pribadi wanita bukanlah hal yang nyaman, bahkan beberapa wanita merasa jengah dengan perilaku ini.
Jika ingin membuat pasangan Anda senang dan nyaman, cobalah menggelitik area lain, misalnya kaki atau ketiak. Bila memang ingin mencoba hal-hal baru, terlebih dahulu mintalah kesediaan pasangan.
Cerewet
Hal lain yang sangat mengganggu wanita adalah saat pria bertanya, “apakah kau sudah mencapai klimaks?"
Seorang wanita dapat mengetahui apakah pria telah meraih klimaks atau belum hanya dengan melihat ekspresinya. Mengapa Anda tak mencoba melakukan hal yang sama?
Pengalaman meraih orgasme wanita sangat berbeda dibandingkan pria. Seorang wanita harus menyerahkan dirinya sepenuhnya, fokus, untuk meraih orgasme penuh. Pertanyaan yang menginterupsi saat dia sedang berkonsentrasi, hanya akan membuatnya tak nyaman.
Memaksakan oral seks
Lelaki sangat menyukai oral seks, mereka menyukai submissive position (posisi patuh) dimana seorang wanita melakukan oral seks. Jangan pernah sekalipun memaksa pasangan Anda melakukan oral seks, karena hanya sekitar 0,5% dari populasi wanita yang menyukai hal tersebut.
Jorok
Kebiasaan buruk lain yang menggangu wanita adalah meninggalkan kondom bekas setelah berhubungan, kondom memiliki pembungkus yang dapat Anda gunakan kembali untuk membungkus dan membuangnya.
Kondom bekas harus segera dibuang setelah pakai, bukan hal yang berat bukan? Selain juga menunjukkan respek pada pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri. Tunjukkan perilaku bijak dan sembunyikan aktivitas seksual buruk Anda dari orang lain.
Kurang total
Bercinta akan semakin menggetarkan jika Anda dan pasangan sama-sama telanjang bulat, melepasakan diri secara total. Jadi, pastikan Anda benar-benar tak meninggalkan apapun di tubuh, meskipun hanya sepasang kaos kaki.
www.suaramerdeka.com
Meniup Miss V
Banyak wanita mengeluh tak menyukai pasangan mereka meniup area genital mereka, pria berpikir meniup area vagina saat berhubungan seks akan meningkatkan rangsangan, padahal, itu merupakan kesalahan besar! Meniup area pribadi wanita bukanlah hal yang nyaman, bahkan beberapa wanita merasa jengah dengan perilaku ini.
Jika ingin membuat pasangan Anda senang dan nyaman, cobalah menggelitik area lain, misalnya kaki atau ketiak. Bila memang ingin mencoba hal-hal baru, terlebih dahulu mintalah kesediaan pasangan.
Cerewet
Hal lain yang sangat mengganggu wanita adalah saat pria bertanya, “apakah kau sudah mencapai klimaks?"
Seorang wanita dapat mengetahui apakah pria telah meraih klimaks atau belum hanya dengan melihat ekspresinya. Mengapa Anda tak mencoba melakukan hal yang sama?
Pengalaman meraih orgasme wanita sangat berbeda dibandingkan pria. Seorang wanita harus menyerahkan dirinya sepenuhnya, fokus, untuk meraih orgasme penuh. Pertanyaan yang menginterupsi saat dia sedang berkonsentrasi, hanya akan membuatnya tak nyaman.
Memaksakan oral seks
Lelaki sangat menyukai oral seks, mereka menyukai submissive position (posisi patuh) dimana seorang wanita melakukan oral seks. Jangan pernah sekalipun memaksa pasangan Anda melakukan oral seks, karena hanya sekitar 0,5% dari populasi wanita yang menyukai hal tersebut.
Jorok
Kebiasaan buruk lain yang menggangu wanita adalah meninggalkan kondom bekas setelah berhubungan, kondom memiliki pembungkus yang dapat Anda gunakan kembali untuk membungkus dan membuangnya.
Kondom bekas harus segera dibuang setelah pakai, bukan hal yang berat bukan? Selain juga menunjukkan respek pada pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri. Tunjukkan perilaku bijak dan sembunyikan aktivitas seksual buruk Anda dari orang lain.
Kurang total
Bercinta akan semakin menggetarkan jika Anda dan pasangan sama-sama telanjang bulat, melepasakan diri secara total. Jadi, pastikan Anda benar-benar tak meninggalkan apapun di tubuh, meskipun hanya sepasang kaos kaki.
www.suaramerdeka.com
Membantu Dia Mencapai Orgasme
Apakah Anda pernah kecewa karena tidak dapat membantu pasangan mencapai orgasme? Anda perlu mencoba tips berikut untuk membantu pasangan turut menikmati orgasme bersama. Tapi sebelum itu, kenali dulu proses seorang wanita menuju klimaks.
Apa yang terjadi dalam tubuh wanita selama klimaks sama seperti apa yang terjadi ketika tubuh Anda ejakulasi. Hanya ada sedikit perbedaan. Pria biasanya akan merasakan denyut yang disertai dengan pemompaan keluar air mani saat ejakulasi, sementara wanita kurang bisa merasakannya.
Perbedaan kedua, pria bisa dengan mudah mencapai ejakulasi hanya dengan menggosok-gosok penisnya, meski tidak dalam keadaan romantis dan erotis sekalipun. Sementara wanita, membutuhkan lebih banyak waktu untuk menikmati suasana hingga dia bisa rileks dan akhirnya mencapai klimaks.
Untuk membantu pasangan mencapai orgasme, Anda dapat membuat suasana yang romantis, lingkungan yang nyaman, menjadi partner yang mereka sukai, menghargai perasaan mereka, dan tentunya, terampil dalam merangsang klitorisnya.
Singkatnya, inilah yang harus Anda lakukan untuk membawa pasangan Anda mencapai orgasme:
1. Jangan terburu-buru.
2. Jangan terlalu menuntut.
3. Berbicaralah dengan pasangan Anda. Bertanyalah apa yang dia ingin Anda lakukan untuknya.
4. Selalu ciptakan suasana yang romantis.
5. Pastikan bahwa semuanya sudah bagus dan nyaman untuknya.
6. Berilah pasangan Anda banyak ciuman dan sentuhan. Bahkan, sebelum Anda berpikir mendekati daerah seksual.
7. Ketika Anda mulai membelai, cium atau gosoklah area genital pasangan Anda. Jangan buru-buru menyerang klitorisnya. Lakukan inin dengan lemah lembut dan lihatlah apa yang dia inginkan.
8. Biarkan cairan keluar secara alami untuk membasahkan klitorisnya. Jika pasangan Anda lebih dari 40 tahun, mungkin Anda perlu menggunakan bahan kimia tertentu.
9. Ingatlah, merangsang klitoris adalah kunci utama untuk wanita mencapai orgasme.
10. Kadang-kadang Anda mendorong dia untuk mengikuti gaya seks Anda. Anda dapat belajar banyak dengan melihat bagaimana ia merangsang dirinya sendiri atau mendengarkan pendapatnya tentang posisi teks tertentu.
www.suaramerdeka.com
Apa yang terjadi dalam tubuh wanita selama klimaks sama seperti apa yang terjadi ketika tubuh Anda ejakulasi. Hanya ada sedikit perbedaan. Pria biasanya akan merasakan denyut yang disertai dengan pemompaan keluar air mani saat ejakulasi, sementara wanita kurang bisa merasakannya.
Perbedaan kedua, pria bisa dengan mudah mencapai ejakulasi hanya dengan menggosok-gosok penisnya, meski tidak dalam keadaan romantis dan erotis sekalipun. Sementara wanita, membutuhkan lebih banyak waktu untuk menikmati suasana hingga dia bisa rileks dan akhirnya mencapai klimaks.
Untuk membantu pasangan mencapai orgasme, Anda dapat membuat suasana yang romantis, lingkungan yang nyaman, menjadi partner yang mereka sukai, menghargai perasaan mereka, dan tentunya, terampil dalam merangsang klitorisnya.
Singkatnya, inilah yang harus Anda lakukan untuk membawa pasangan Anda mencapai orgasme:
1. Jangan terburu-buru.
2. Jangan terlalu menuntut.
3. Berbicaralah dengan pasangan Anda. Bertanyalah apa yang dia ingin Anda lakukan untuknya.
4. Selalu ciptakan suasana yang romantis.
5. Pastikan bahwa semuanya sudah bagus dan nyaman untuknya.
6. Berilah pasangan Anda banyak ciuman dan sentuhan. Bahkan, sebelum Anda berpikir mendekati daerah seksual.
7. Ketika Anda mulai membelai, cium atau gosoklah area genital pasangan Anda. Jangan buru-buru menyerang klitorisnya. Lakukan inin dengan lemah lembut dan lihatlah apa yang dia inginkan.
8. Biarkan cairan keluar secara alami untuk membasahkan klitorisnya. Jika pasangan Anda lebih dari 40 tahun, mungkin Anda perlu menggunakan bahan kimia tertentu.
9. Ingatlah, merangsang klitoris adalah kunci utama untuk wanita mencapai orgasme.
10. Kadang-kadang Anda mendorong dia untuk mengikuti gaya seks Anda. Anda dapat belajar banyak dengan melihat bagaimana ia merangsang dirinya sendiri atau mendengarkan pendapatnya tentang posisi teks tertentu.
www.suaramerdeka.com
Area Sensitif Wanita
Sebagian besar pria menganggap daerah sensitif wanita hanya sekitar organ intim dan buah dada. Padahal, wanita memiliki banyak organ sensitif mulai ujung rambut hingga ujung kaki. Apa saja? Andreas Lee Tan dalam bukunya Seni Menikmati Seks, memberikan informasi mengenai 10 bagian tubuh wanita yang memiliki titik rawan sentuhan.
Kepala
Gunakanlah ujung jari dan tengah-tengah jari untuk mengelus pelipis pasangan Anda. Kemudian, gunakan tangan untuk memainkan rambut si dia sebelum Anda memakai ujung jari untuk memijit kepalanya. Lakukan perlahan-lahan.
Rebahkan kepala pasangan Anda di pangkuan, sementara melakukan pijatan untuk melihat si dia santai dan memberikan reaksi yang apresiatif.
Leher
Tak masalah Anda menggunakan tangan atau mulut, sebagian besar wanita senang ketika Anda mengelus, mencium, dan mengecup daerah sekitar leher. Dengan mengeksplorasi daerah ini, dijamin pasangan terdiam menikmati sensasi yang luar biasa.
Punggung
Ketika Anda memulai foreplay, cobalah lakukan yang terbaik. Jangan hanya mengecup kulitnya saja, tetapi perlahan-lahan kecup seluruh rambutnya sampai ke punggung sementara tangan merangkul pinggang.
Paha
Ketika pasangan Anda tengah mengenakan busana seksi atau tidak berbusana sama sekali, lebarkan kakinya dan habiskan beberapa waktu untuk menikmati paha dalam dan luar dengan tangan dan bibir. Tapi jauhkan diri untuk menyentuh organ vitalnya. Kecup daerah antara labia luar dan selesaikan sampai paha bagian atas dengan lidah.
Belakang lutut
Saat pasangan tengah terlentang, angkat kakinya, istirahatkan di badan Anda dan mulailah menelusuri belakang lututnya. Cium dan kecup perlahan-lahan area tersebut.
Tangan
Pegang tangannya dengan telapak saling berhadapan dan gunakan kedua jari untuk meraba telapak tangan dengan lembut. Usahakan untuk meraba seluruh tangannya. Letakkan jari tengah di mulut Anda dan kulum perlahan-lahan dan minta si dia melakukan hal yang sama.
Pergelangan tangan
Pegang tangan dengan telapak tangan berhadapan, dan gunakan ujung jari untuk menelusuri pergelangan tangan. Setelah beberapa menit mengelus, gunakan bibir, gigi, dan lidah untuk mengecup dan menggigit perlahan bagian dalam pergelangannya.
Telinga
Sampailah Anda ke daerah sensitif yakni telinga. Bisikkan sesuatu sepertu “malam ini adalah milikmu” dan biarkan telinga ada di hadapan mulut Anda. Kecup bagian atas telinga, gigit perlahan-lahan. Wow!
Perut
Peluk pinggang pasangan Anda dengan kedua tangan dan hirup aromanya ketika hidung dekat dengan perut pasangan Anda. Kemudian cium perut dari ujung satu ke ujung yang lain. Dengan gerakan yang mendadak, biarkan Anda menjilatinya.
Pergelangan kaki
Tak peduli Anda tengah bercinta atau memulai foreplay, tempatkan pergelangan kakinya di bahu Anda dan sentuh daerah ini. Untuk membuat si dia bergairah, elus salah satu dengan tangan dan cium dari satu sisi ke sisi yang lain.
Meraba kaki pasangan akan memberikan kenikmatan tersendiri. Berikan minyak pijatan atau krem di tangan Anda, oleskan bersama-sama untuk menghangatkannya dan mulailah meraba tapak kaki. Perlahan-lahan naik ke ibu jari kemudian ke area tumit.
www.suaramerdeka.com
Kepala
Gunakanlah ujung jari dan tengah-tengah jari untuk mengelus pelipis pasangan Anda. Kemudian, gunakan tangan untuk memainkan rambut si dia sebelum Anda memakai ujung jari untuk memijit kepalanya. Lakukan perlahan-lahan.
Rebahkan kepala pasangan Anda di pangkuan, sementara melakukan pijatan untuk melihat si dia santai dan memberikan reaksi yang apresiatif.
Leher
Tak masalah Anda menggunakan tangan atau mulut, sebagian besar wanita senang ketika Anda mengelus, mencium, dan mengecup daerah sekitar leher. Dengan mengeksplorasi daerah ini, dijamin pasangan terdiam menikmati sensasi yang luar biasa.
Punggung
Ketika Anda memulai foreplay, cobalah lakukan yang terbaik. Jangan hanya mengecup kulitnya saja, tetapi perlahan-lahan kecup seluruh rambutnya sampai ke punggung sementara tangan merangkul pinggang.
Paha
Ketika pasangan Anda tengah mengenakan busana seksi atau tidak berbusana sama sekali, lebarkan kakinya dan habiskan beberapa waktu untuk menikmati paha dalam dan luar dengan tangan dan bibir. Tapi jauhkan diri untuk menyentuh organ vitalnya. Kecup daerah antara labia luar dan selesaikan sampai paha bagian atas dengan lidah.
Belakang lutut
Saat pasangan tengah terlentang, angkat kakinya, istirahatkan di badan Anda dan mulailah menelusuri belakang lututnya. Cium dan kecup perlahan-lahan area tersebut.
Tangan
Pegang tangannya dengan telapak saling berhadapan dan gunakan kedua jari untuk meraba telapak tangan dengan lembut. Usahakan untuk meraba seluruh tangannya. Letakkan jari tengah di mulut Anda dan kulum perlahan-lahan dan minta si dia melakukan hal yang sama.
Pergelangan tangan
Pegang tangan dengan telapak tangan berhadapan, dan gunakan ujung jari untuk menelusuri pergelangan tangan. Setelah beberapa menit mengelus, gunakan bibir, gigi, dan lidah untuk mengecup dan menggigit perlahan bagian dalam pergelangannya.
Telinga
Sampailah Anda ke daerah sensitif yakni telinga. Bisikkan sesuatu sepertu “malam ini adalah milikmu” dan biarkan telinga ada di hadapan mulut Anda. Kecup bagian atas telinga, gigit perlahan-lahan. Wow!
Perut
Peluk pinggang pasangan Anda dengan kedua tangan dan hirup aromanya ketika hidung dekat dengan perut pasangan Anda. Kemudian cium perut dari ujung satu ke ujung yang lain. Dengan gerakan yang mendadak, biarkan Anda menjilatinya.
Pergelangan kaki
Tak peduli Anda tengah bercinta atau memulai foreplay, tempatkan pergelangan kakinya di bahu Anda dan sentuh daerah ini. Untuk membuat si dia bergairah, elus salah satu dengan tangan dan cium dari satu sisi ke sisi yang lain.
Meraba kaki pasangan akan memberikan kenikmatan tersendiri. Berikan minyak pijatan atau krem di tangan Anda, oleskan bersama-sama untuk menghangatkannya dan mulailah meraba tapak kaki. Perlahan-lahan naik ke ibu jari kemudian ke area tumit.
www.suaramerdeka.com
Wow, Ada Alat Cukur Bisa untuk Vibrator!
KOMPAS.com — Sebuah alat cukur untuk wanita (bisa untuk rambut ketiak, kaki atau rambut kemaluan) yang sekaligus bisa digunakan untuk vibrator (untuk aktivitas seksual) dibuat dan diperjualbelikan di Amerika.
Warnanya merah muda, alat ini diluncurkan tahun ini dan terlihat menarik. Penemunya seorang pebisnis wanita dari Amerika yang juga seorang ibu, namanya Tammy Robert (28). "Saya seperti wanita lainnya di seluruh dunia yang tak hanya menginginkan kesenangan, tetapi juga khawatir ketahuan anak-anak kalau menggunakan 'alat main' itu."
Alat cukur ini menggunakan satu baterai untuk menghidupkannya dan bisa bertahan hingga satu sampai dua jam. Meski begitu, Anda bisa mendapatkan adaptor untuk menghidupkannya. Sayang, alat ini cukup mahal, kira-kira Rp 1.044.344 . Anda bisa melihatnya di situs mytinge.com.
Tammy menyatakan, alat ini layak disebut sebagai kamuflase supaya tidak ketahuan anak-anak bahwa Anda menggunakan vibrator. "Mungkin perlu vibrator baru yang sekaligus bisa digunakan untuk lipstik. Tapi sejauh ini, alat ini cukup memuaskan. Mau coba?"
Warnanya merah muda, alat ini diluncurkan tahun ini dan terlihat menarik. Penemunya seorang pebisnis wanita dari Amerika yang juga seorang ibu, namanya Tammy Robert (28). "Saya seperti wanita lainnya di seluruh dunia yang tak hanya menginginkan kesenangan, tetapi juga khawatir ketahuan anak-anak kalau menggunakan 'alat main' itu."
Alat cukur ini menggunakan satu baterai untuk menghidupkannya dan bisa bertahan hingga satu sampai dua jam. Meski begitu, Anda bisa mendapatkan adaptor untuk menghidupkannya. Sayang, alat ini cukup mahal, kira-kira Rp 1.044.344 . Anda bisa melihatnya di situs mytinge.com.
Tammy menyatakan, alat ini layak disebut sebagai kamuflase supaya tidak ketahuan anak-anak bahwa Anda menggunakan vibrator. "Mungkin perlu vibrator baru yang sekaligus bisa digunakan untuk lipstik. Tapi sejauh ini, alat ini cukup memuaskan. Mau coba?"
Awas, Laki-laki Tak Bersunat Berisiko Kanker Penis!
KOMPAS.com — Sunat dikatakan dapat membantu mengurangi risiko seperti penyakit menular seksual. Namun ternyata tak hanya itu. Sunat juga mengurangi risiko terkena kanker penis. Dengan kata lain, para pria yang tidak sunat berisiko terkena kanker penis.
Demikian diungkap Urolog Rumah Sakit Pusat Kanker Dharmais Jakarta Dr Rachmat B Santoso saat dihubungi melalui telepon, Jumat (15/5). “Penyebabnya adalah infeksi kronis pada orang yang tidak cirkumsisi (sunat),” kata Rachmat. Laki-laki yang juga berisiko adalah mereka yang pernah menderita herpes genitalis.
Persoalan utamanya adalah tidak higienisnya alat kelamin laki-laki karena kepalanya tidak terbuka. Kebersihan daerah di bawah kulit depan glans penis tidak terjamin kalau tidak sunat.
Gejala yang dijumpai pada orang yang kena kanker penis adalah adanya luka pada penis, luka terbuka pada penis, dan merasa nyeri pada penis bahkan terjadi pendarahan dari penis. Biasanya ini terjadi pada stadium lanjut. Ciri lain adalah tampak luka yang menyerupai jerawat atau kutil pada penis.
Pengobatan kanker penis bervariasi, tergantung kepada lokasi dan beratnya tumor. Cara pertama adalah penektomi atau pemotongan, bisa sebagian bisa juga total. Rachmat mengilustrasikan, jika panjang penis 10 sentimeter dan yang terkena kanker hanya ujung penisnya maka yang panjang penis yang dipotong 2-3 sentimeter. “Tapi, jika yang kena kanker tiga perempat panjang penis, apa boleh buat penisnya harus dipotong habis,” katanya. Cara yang lain bisa berupa kemoterapi dan terapi penyinaran.
Rachmat mengingatkan, penyakit ini tidak boleh dianggap remeh oleh para lelaki. Menurut alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini, kanker penis banyak menyerang usia produktif, 30 tahun sampai 50 tahun.
Meski tidak banyak menyerang pria, dalam setahun hanya ada 2-3 orang yang datang ke RS Dharmais, Anda, para pria harus hati-hati. “Tidak signifikan memang, tetapi sangat mengganggu integritas karena menyangkut kelaki-lakian seseorang,” pungkasnya.
Demikian diungkap Urolog Rumah Sakit Pusat Kanker Dharmais Jakarta Dr Rachmat B Santoso saat dihubungi melalui telepon, Jumat (15/5). “Penyebabnya adalah infeksi kronis pada orang yang tidak cirkumsisi (sunat),” kata Rachmat. Laki-laki yang juga berisiko adalah mereka yang pernah menderita herpes genitalis.
Persoalan utamanya adalah tidak higienisnya alat kelamin laki-laki karena kepalanya tidak terbuka. Kebersihan daerah di bawah kulit depan glans penis tidak terjamin kalau tidak sunat.
Gejala yang dijumpai pada orang yang kena kanker penis adalah adanya luka pada penis, luka terbuka pada penis, dan merasa nyeri pada penis bahkan terjadi pendarahan dari penis. Biasanya ini terjadi pada stadium lanjut. Ciri lain adalah tampak luka yang menyerupai jerawat atau kutil pada penis.
Pengobatan kanker penis bervariasi, tergantung kepada lokasi dan beratnya tumor. Cara pertama adalah penektomi atau pemotongan, bisa sebagian bisa juga total. Rachmat mengilustrasikan, jika panjang penis 10 sentimeter dan yang terkena kanker hanya ujung penisnya maka yang panjang penis yang dipotong 2-3 sentimeter. “Tapi, jika yang kena kanker tiga perempat panjang penis, apa boleh buat penisnya harus dipotong habis,” katanya. Cara yang lain bisa berupa kemoterapi dan terapi penyinaran.
Rachmat mengingatkan, penyakit ini tidak boleh dianggap remeh oleh para lelaki. Menurut alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini, kanker penis banyak menyerang usia produktif, 30 tahun sampai 50 tahun.
Meski tidak banyak menyerang pria, dalam setahun hanya ada 2-3 orang yang datang ke RS Dharmais, Anda, para pria harus hati-hati. “Tidak signifikan memang, tetapi sangat mengganggu integritas karena menyangkut kelaki-lakian seseorang,” pungkasnya.
Pria, Cermati Kesehatan Seksualmu!
KOMPAS.com - Seperti halnya wanita, pria pun memiliki berbagai masalah kesehatan khas yang harus mereka hadapi. Terlebih, ada faktor-faktor yang membuat kehidupan pria pada umumnya lebih rentan terhadap penyakit, seperti kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol, jarang melakukan pemeriksaan kesehatan berkala, mengabaikan gejala gangguan kesehatan, malas berkonsultasi ke dokter, dan lain sebagainya.
Beberapa keluhan yang sering dirasakan kaum pria diantaranya kehilangan gairah seksual dan sering merasa lemah, problema seksual seperti disfungsi ereksi dan ejakulasi dini, infertilitas dan gangguan buang air kecil.
Timbulnya masalah-masalah tersebut tentu mengganggu performa dan menurunkan kualitas hidup pria. Berbagai aspek seputar kesehatan pria dan penanganannya terungkap dalam sebuah seminar bertajuk Mengembalikan Kesempurnaan Pria yang diadakan di Rumah Sakit ASRI pekan lalu.
Bagi pria usia produktif, kesehatan seksual merupakan hal vital. Gangguan seksual dapat secara langsung berdampak pada kualitas hidup, rasa percaya diri, dan hubungan dengan pasangan.
“Disfungsi ereksi dan ejakulasi dini seringkali dianggap wajar karena kelelahan, stres karena pekerjaan, dan faktor lainnya. Padahal, keduanya bisa jadi merupakan suatu indikasi adanya penyakit yang lebih serius seperti diabetes mellitus, hiperkolesterolemia, darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung,” kata Dr. Ponco Birowo, SpU.
Masalah lain yang juga banyak dihadapi oleh pasangan muda adalah sulitnya mendapatkan keturunan. Meski pandangan umum masih menganggap infertilitas sebagai domain wanita, pria juga sebenarnya memiliki peranan yang sama besar. Apalagi pemeriksaan untuk mendeteksi adanya gangguan kesuburan pria jauh lebih murah, mudah, dan tidak menyakitkan.
Seiring dengan meningkatnnya usia harapan hidup masyarakat Indonesia, sebuah sindroma yang disebut andropause yang timbul bersamaan dengan bertambahnya umur pada pria pun akan semakin banyak ditemui.
Namun, tidak jelasnya fase peralihan menuju masa andropause menyebabkan sulitnya kondisi ini diidentifikasi oleh dokter, terlebih masyarakat awam. Prof.DR.Dr. Akmal Taher, SpU(K) menyatakan, “Justru pasangan atau lingkunganlah yang sering mengeluhkan perubahan perilaku dari seorang pria. Pria andropause jadi lebih mudah marah, kurang bergairah, sulit tidur, mudah terbangun di malam hari, serta berbagai keluhan lainnya yang biasanya tidak disadari oleh penderita.”
Sebuah gangguan kesehatan lainnya yang justru paling banyak ditemui dalam bidang urologi adalah batu saluran kemih. Seringkali penyakit ini datang tanpa keluhan sehingga pasien lambat terdiagnosa dan terjadi komplikasi. Komplikasi yang terjadi dapat berupa pembengkakan ginjal, penurunan fungsi ginjal, hingga gagal ginjal. Sebaliknya, pasien dapat merasakan nyeri yang sangat dan hilang timbul, mual, dan muntah (kolik) apabila terjadi sumbatan yang mendadak, pada saat komplikasi belum terjadi.
“Keluhan yang dialami penderita batu saluran kemih tidak berkorelasi derajat beratnya kerusakan ginjal, sehingga untuk mendeteksi adanya batu pada saluran kemih, dibutuhkan pemeriksaan laboratorium dan radiologi. Berbagai pilihan pengobatan di antaranya berupa obat untuk mengeluarkan batu, tindakan non-invasive (ESWL), minimal invasive (PcNL untuk batu ginjal dan URS untuk batu ureter), dan operasi terbuka sebagai pilihan terakhir,”kata Dr. Nur Rasyid, SpU.
Untuk itu, sebuah rumah sakit hendaknya mempunyai pelayanan yang paripurna sehingga dapat memberikan penatalaksanaan sesuai dengan standar tertinggi berdasarkan Panduan Penatalaksanaan Batu Saluran Kemih yang dianut oleh institusi seperti Ikatan Ahli Urologi Indonesia (IAUI), European Association of Urology (EAU), maupun American Urological Association (AUA).
Rumah Sakit Asri menyediakan layanan urologi terpadu dengan didukung peralatan berteknologi mutakhir yang menjadikan rumah sakit ini sebagai Center of Urology. Selain itu, untuk menangani masalah kesehatan pria lainnya seperti infertilitas dan gangguan seksual, terdapat Pusat Fertilitas yang menggabungkan layanan obstetri-ginekologi bagi wanita dan urologi bagi pria dengan fasilitas diagnostik dan penatalaksanaan yang lengkap serta tim dokter ahli yang berpengalaman.
Beberapa keluhan yang sering dirasakan kaum pria diantaranya kehilangan gairah seksual dan sering merasa lemah, problema seksual seperti disfungsi ereksi dan ejakulasi dini, infertilitas dan gangguan buang air kecil.
Timbulnya masalah-masalah tersebut tentu mengganggu performa dan menurunkan kualitas hidup pria. Berbagai aspek seputar kesehatan pria dan penanganannya terungkap dalam sebuah seminar bertajuk Mengembalikan Kesempurnaan Pria yang diadakan di Rumah Sakit ASRI pekan lalu.
Bagi pria usia produktif, kesehatan seksual merupakan hal vital. Gangguan seksual dapat secara langsung berdampak pada kualitas hidup, rasa percaya diri, dan hubungan dengan pasangan.
“Disfungsi ereksi dan ejakulasi dini seringkali dianggap wajar karena kelelahan, stres karena pekerjaan, dan faktor lainnya. Padahal, keduanya bisa jadi merupakan suatu indikasi adanya penyakit yang lebih serius seperti diabetes mellitus, hiperkolesterolemia, darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung,” kata Dr. Ponco Birowo, SpU.
Masalah lain yang juga banyak dihadapi oleh pasangan muda adalah sulitnya mendapatkan keturunan. Meski pandangan umum masih menganggap infertilitas sebagai domain wanita, pria juga sebenarnya memiliki peranan yang sama besar. Apalagi pemeriksaan untuk mendeteksi adanya gangguan kesuburan pria jauh lebih murah, mudah, dan tidak menyakitkan.
Seiring dengan meningkatnnya usia harapan hidup masyarakat Indonesia, sebuah sindroma yang disebut andropause yang timbul bersamaan dengan bertambahnya umur pada pria pun akan semakin banyak ditemui.
Namun, tidak jelasnya fase peralihan menuju masa andropause menyebabkan sulitnya kondisi ini diidentifikasi oleh dokter, terlebih masyarakat awam. Prof.DR.Dr. Akmal Taher, SpU(K) menyatakan, “Justru pasangan atau lingkunganlah yang sering mengeluhkan perubahan perilaku dari seorang pria. Pria andropause jadi lebih mudah marah, kurang bergairah, sulit tidur, mudah terbangun di malam hari, serta berbagai keluhan lainnya yang biasanya tidak disadari oleh penderita.”
Sebuah gangguan kesehatan lainnya yang justru paling banyak ditemui dalam bidang urologi adalah batu saluran kemih. Seringkali penyakit ini datang tanpa keluhan sehingga pasien lambat terdiagnosa dan terjadi komplikasi. Komplikasi yang terjadi dapat berupa pembengkakan ginjal, penurunan fungsi ginjal, hingga gagal ginjal. Sebaliknya, pasien dapat merasakan nyeri yang sangat dan hilang timbul, mual, dan muntah (kolik) apabila terjadi sumbatan yang mendadak, pada saat komplikasi belum terjadi.
“Keluhan yang dialami penderita batu saluran kemih tidak berkorelasi derajat beratnya kerusakan ginjal, sehingga untuk mendeteksi adanya batu pada saluran kemih, dibutuhkan pemeriksaan laboratorium dan radiologi. Berbagai pilihan pengobatan di antaranya berupa obat untuk mengeluarkan batu, tindakan non-invasive (ESWL), minimal invasive (PcNL untuk batu ginjal dan URS untuk batu ureter), dan operasi terbuka sebagai pilihan terakhir,”kata Dr. Nur Rasyid, SpU.
Untuk itu, sebuah rumah sakit hendaknya mempunyai pelayanan yang paripurna sehingga dapat memberikan penatalaksanaan sesuai dengan standar tertinggi berdasarkan Panduan Penatalaksanaan Batu Saluran Kemih yang dianut oleh institusi seperti Ikatan Ahli Urologi Indonesia (IAUI), European Association of Urology (EAU), maupun American Urological Association (AUA).
Rumah Sakit Asri menyediakan layanan urologi terpadu dengan didukung peralatan berteknologi mutakhir yang menjadikan rumah sakit ini sebagai Center of Urology. Selain itu, untuk menangani masalah kesehatan pria lainnya seperti infertilitas dan gangguan seksual, terdapat Pusat Fertilitas yang menggabungkan layanan obstetri-ginekologi bagi wanita dan urologi bagi pria dengan fasilitas diagnostik dan penatalaksanaan yang lengkap serta tim dokter ahli yang berpengalaman.
Seks OK di Usia Senja!
Banyak lansia yang justru mengatakan kehidupan seks mereka membaik di usia senja. Anda juga bisa. Memperbaiki kehidupan seks membutuhkan komunikasi lebih banyak dengan pasangan dan juga melakukan sejumlah perubahan.
Apa sajakah?
1. Perluas Definisi Soal Seks
Seks lebih dari sekadar penetrasi vagina. Seiring pertambahan usia, berbagai pilihan mungkin lebih nyaman dan memuaskan Anda. Sentuhan bisa saja merupakan alternatif yang baik selain penetrasi. Sentuhan bisa berarti berpegangan tangan satu sama lain. Juga bisa berarti pijat sensual, masturbasi, atau seks oral.
2. Komunikasi dengan Pasangan
Komunikasi mendekatkan Anda dengan pasangan. Diskusikan perubahan yang sedang Anda alami dan apa yang dapat pasangan lakukan untuk menyesuaikan diri selama berhubungan seks. Mungkin Anda berdua perlu mengubah posisi. Pijat atau berpelukan mungkin membuat Anda nyaman. Tanyakan pasangan apa yang menjadi kebutuhannya dan diskusikan cara Anda mengakomodasi itu. Komunikasi itu sendiri juga bisa merangsang.
3. Ubah Kebiasaan Rutin
Perubahan kecil dapat memperbaiki kehidupan seks Anda. Ubah waktu berhubungan seks ke waktu yang paling berenergi. Cobalah pagi hari ketika Anda baru saja bangun tidur dan masih segar. Karena butuh waktu agak lama untuk terangsang, ambil waktu lebih untuk mencari waktu romantis seperti makan malam romantis atau berdansa. Cobalah posisi seks baru.
4. Atur Ekspektasi Anda
Jika Anda tidak sering berhubungan seks ketika muda, jangan harap untuk melakukan lebih ketika tua. Mungkin Anda dan pasangan butuh mengekspresikan keintiman secara berbeda dibanding ketika muda. Pasangan yang sering berhubungan seks ketika muda punya kecenderungan untuk terus demikian ketika lanjut usia.
5. Jaga Diri
Mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur membuat tubuh Anda sehat. Pola hidup sehat ini akan menjaga organ seks Anda tetap sehat di usia berapa pun. Buatlah pola diet seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Berolahragalah paling tidak 30 menit sehari. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang karena kebiasaan jelek ini menurunkan fungsi seksual lelaki dan perempuan.
DIY
Sumber : GHS
Apa sajakah?
1. Perluas Definisi Soal Seks
Seks lebih dari sekadar penetrasi vagina. Seiring pertambahan usia, berbagai pilihan mungkin lebih nyaman dan memuaskan Anda. Sentuhan bisa saja merupakan alternatif yang baik selain penetrasi. Sentuhan bisa berarti berpegangan tangan satu sama lain. Juga bisa berarti pijat sensual, masturbasi, atau seks oral.
2. Komunikasi dengan Pasangan
Komunikasi mendekatkan Anda dengan pasangan. Diskusikan perubahan yang sedang Anda alami dan apa yang dapat pasangan lakukan untuk menyesuaikan diri selama berhubungan seks. Mungkin Anda berdua perlu mengubah posisi. Pijat atau berpelukan mungkin membuat Anda nyaman. Tanyakan pasangan apa yang menjadi kebutuhannya dan diskusikan cara Anda mengakomodasi itu. Komunikasi itu sendiri juga bisa merangsang.
3. Ubah Kebiasaan Rutin
Perubahan kecil dapat memperbaiki kehidupan seks Anda. Ubah waktu berhubungan seks ke waktu yang paling berenergi. Cobalah pagi hari ketika Anda baru saja bangun tidur dan masih segar. Karena butuh waktu agak lama untuk terangsang, ambil waktu lebih untuk mencari waktu romantis seperti makan malam romantis atau berdansa. Cobalah posisi seks baru.
4. Atur Ekspektasi Anda
Jika Anda tidak sering berhubungan seks ketika muda, jangan harap untuk melakukan lebih ketika tua. Mungkin Anda dan pasangan butuh mengekspresikan keintiman secara berbeda dibanding ketika muda. Pasangan yang sering berhubungan seks ketika muda punya kecenderungan untuk terus demikian ketika lanjut usia.
5. Jaga Diri
Mengatur pola makan sehat dan olahraga teratur membuat tubuh Anda sehat. Pola hidup sehat ini akan menjaga organ seks Anda tetap sehat di usia berapa pun. Buatlah pola diet seimbang dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Berolahragalah paling tidak 30 menit sehari. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang karena kebiasaan jelek ini menurunkan fungsi seksual lelaki dan perempuan.
DIY
Sumber : GHS
Tetap Muda Meski Lansia
Gaya hidup sangat memengaruhi penampilan untuk menjadi awet muda atau sebaliknya, muka tua. Mengatur pola makan setelah berusia 40 tahun ke atas, menjadi sangat penting. Asupan gizi seimbang sangat diperlukan tubuh jika ingin awet muda dan berusia lanjut dalam keadaan tetap sehat.
Status gizi adalah keadaan tubuh yang merupakan refleksi dari apa yang kita makan sehari-hari. Status gizi dikatakan baik bila pola makan kita seimbang. Artinya, banyak dan jenis makanan yang kita asup harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Bila yang dimakan melebihi kebutuhan, tubuh akan kegemukan. Sebaliknya, bila yang dimakan kurang dari yang dibutuhkan, tubuh bakal kurus dan sakit-sakitan. Kegemukan juga tidak berarti sehat karena dapat memacu timbulnya berbagai penyakit.
Status gizi kurang atau status gizi lebih akan berdampak kurang baik terhadap kesehatan tubuh. Kedua keadaan yang ekstrem tersebut dinamakan status gizi salah. Status gizi seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain tingkat pendapatan, pengetahuan gizi yang dimiliki, serta budaya setempat. Tingginya pendapatan yang tidak dibarengi dengan pengetahuan gizi yang cukup, akan mendorong seseorang bersifat konsumtif yang membabi buta.
Pemilihan makanan sering hanya didasari oleh pertimbangan selera dan bukan lagi atas dasar pertimbangan gizi. Meningkatnya taraf hidup sering mendorong seseorang untuk mengubah pola makannya, dari pola yang benar menjadi pola yang salah, dari pemilihan makanan yang sederhana menjadi pemilihan makanan mewah yang sesungguhnya kurang bermanfaat bagi tubuh.
Sesungguhnya, menu makanan mewah tidak selalu baik untuk kesehatan, bahkan dapat mengancam keselamatan dan mempercepat proses kematian. Menu-menu mewah biasanya ditandai oleh pemakaian daging, telur, susu, lemak hewan, gula, garam, dan tepung yang tinggi. Menu mewah juga sering mengandung bahan tambahan makanan (food additives) yang berlebihan.
Makanan dan Umur Panjang
Makanan yang baik mengandung semua zat gizi (karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air) dalam jumlah berimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Makanan yang baik akan membentuk tubuh menjadi sehat. Kesehatan akan menyebabkan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik dan selama mungkin, sehingga umur harapan hidup akan semakin tinggi.
Menurut beberapa ahli, anatomi tubuh manusia lebih mendekati kelompok hewan herbivora (pemakan tumbuh-tumbuhan) daripada kelompok hewan karnivora (pemakan daging). Barangkali itulah sebabnya mengapa kelompok vegetarian yang hanya makan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, banyak anggotanya yang mencapai umur panjang.
Mengingat daging lebih mudah dicerna daripada tumbuhan, panjang usus hewan karnivora selalu lebih pendek daripada herbivora. Padahal, manusia memiliki saluran pencernaan yang sangat panjang, yaitu sekitar 9 meter dari rongga mulut hingga anus. Dengan demikian, manusia lebih condong ke pola makan nabati.
Orang-orang Eskimo (hidup di Kutub Utara), 90 persen makannya daging, ternyata hanya dapat hidup sehat sampai umur 25 tahun. Di atas usia tersebut banyak di antara mereka yang mengidap berbagai penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang disebabkan oleh menurunnya fungsi-fungsi organ tubuh.
Sementara itu, banyak suku bangsa, seperti suku Hunza di Pakistan, Caucasus di Rusia, dan masyarakat di sekitar Pegunungan Andes, umurnya dapat mencapai lebih dari 100 tahun, dengan tekanan darah normal dan keadaan kolesterol baik. Mereka umumnya adalah pemakan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu, dan sedikit daging.
Hal yang dapat diamati pada kelompok orang yang mampu hidup sehat di atas 100 tahun adalah: (1) Masukan kalori mereka umumnya tergolong tidak banyak, melainkan hanya berkisar antara rendah sampai sedang, (2) Banyak makan berbagai jenis karbohidrat kompleks dan berserat (seperti beras, jagung, ubi-ubian, dsb), (3) Masukan proteinnya tergolong rendah, tetapi tidak kurang, (4) Masukan lemak jenuhnya (lemak hewani) tergolong sedikit atau kurang.
Hambat Usia Biologis
Proses menua adalah proses yang alami untuk semua makhluk hidup dan tidak ada satu kekuatan pun yang dapat menghentikannya. Yang dapat kita lakukan sebagai makhluk Tuhan adalah upaya-upaya untuk menghambat berjalannya proses menua tersebut.
Proses menjadi tua merupakan kelanjutan dari pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. Dari bayi hingga remaja telah terjadi proses pertumbuhan yang disertai dengan meningkatnya ukuran dan efisiensi tubuh. Setelah usia 40 tahun, mulailah proses penuaan berlangsung cepat, yaitu ditandai dengan menurunnya efisiensi kerja tubuh.
Apakah tanda-tanda orang mulai menua? Yang paling umum adalah: rambut mulai memutih, mata mulai lamur, telinga kurang daya tangkapnya, daya pencium dan pengecap mulai tumpul, serta daya kekebalan tubuh terhadap berbagai infeksi mulai merosot. Otot-otot mulai kendur, sebab sebagian telah mati dan diganti dengan jaringan-jaringan pengikat yang tidak elastis. Pada wanita, gejala ketuaan juga ditandai oleh datangnya masa menopause.
Satu hal yang harus diingat bahwa tidak semua orang yang berusia di atas 40 tahun berarti telah mulai tua. Dalam praktik sehari-hari, usia tidak menjadi ukuran ketuaan seseorang. Usia itu mempunyai dua pengertian, yaitu usia kronologis (usia kalender) dan usia biologis. Usia kronologis adalah usia yang selalu bertambah setiap tahun. Memperingati hari ulang tahun berarti memperingati pertambahan usia kronologis.
Berbeda halnya dengan usia kronologis, usia biologis ini erat kaitannya dengan kondisi sel-sel dan jaringan tubuh. Kondisi tersebutlah yang sesungguhnya menentukan tua-tidaknya seseorang. Itulah sebabnya, mengapa orang yang sudah berusia 50 tahun dapat saja tampak seperti baru berusia 40 rahun, sebaliknya yang berusia 40 tahun bisa tampak seperti sudah 50 tahun. Usia biologis inilah yang dapat kita hambat prosesnya.
Usia biologis erat kaitannya dengan gizi dan kesehatan seseorang. Karena itu, pengaturan gizi yang tepat dibarengi dengan olahraga teratur dan terprogram merupakan langkah awal untuk memperlambat proses menua dan cara terbaik untuk hidup sehat.
Kebutuhan Energi Berkurang
Makin bertambah usia, makin berkurang kegiatan faali, yang berarti pula makin berkurang jumlah energi yang dibutuhkan. Dengan demikian, sudah selayaknya membatasi jumlah makanan yang diasup, agar tubuh tidak kegemukan. Bahkan, ada yang menganjurkan agar berat badan berada sedikit di bawah standar.
Pesumo-pesumo di Jepang yang berat badannya berlebih, jarang dapat bertahan hidup sehat sampai umur 50 tahun. Percobaan dengan tikus memperkuat pendapat tersebut, yakni pembatasan jumlah energi akan memperpanjang usia tikus. Penduduk di Caucasus banyak yang berhasil mencapai usia panjang hanya dengan pola makan tidak berlebihan.
Orang yang makan berlebihan cenderung akan mengalami kematian lebih awal. Makanan yang berlebih akan memberikan nilai energi yang berlebih pula. Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh dalam bentuk timbunan lemak.
Kelebihan 3.500 kilokalori energi dapat memproduksi 0,45 kg lemak. Kelebihan 1.000 kilokalori per hari akan menambah 1 kg timbunan lemak per minggu. Dengan demikian, orang yang makan berlebih secara terus-menerus akan mudah mengalami obesitas (kegemukan).
Umur pendek bagi penderita obesitas telah lama diketahui, bahkan sudah dinyatakan oleh Hippocrates (460-364 SM). Orang gemuk mempunyai peluang lima kali lebih mudah terkena kanker daripada yang kurus, lima kali lebih mudah menderita diabetes melitus (kencing manis), dan delapan kali lebih mudah terserang penyakit jantung.
Menurut WHO, seseorang yang telah berumur 40 tahun sebaiknya menurunkan konsumsi energi sebanyak 5 persen dari kebutuhan sebelumnya, kemudian pada usia 50 tahun dikurangi lagi sebanyak 5 persen. Selanjutnya pada usia 60-70 tahun, dikurangi lagi 10 persen, setelah di atas usia 70 tahun sekali lagi dikurangi 10 persen. Kebutuhan energi pria dan wanita Indonesia yang berusia 40 tahun ke atas dapat dilihat pada tabel.
Kurangi Lemak Turunkan Risiko Kematian
Lemak adalah penyumbang energi terbesar per gramnya dibandingkan penghasil energi yang lain, yaitu karbohidrat dan protein. Satu gram lemak menghasilkan 9 kilokalori, sedangkan satu gram protein dan karbohidrat masing-masing menghasilkan 4 kilokalori. Fungsi lain dari lemak adalah sebagai pelarut vitamin A, D, E, dan K untuk keperluan tubuh.
Karena total kebutuhan energi telah menurun di atas usia 40 tahun, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak, terutama lemak hewani yang kaya akan asam lemak jenuh dan kolesterol. Lemak nabati umumnya tidak berbahaya karena banyak mengandung asam lemak tidak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.
Sumbangan energi dari lemak sebaiknya tidak melebihi 30 persen dari total kebutuhan energi per hari. Akan lebih baik lagi jika kontribusi dari asam lemak jenuh, asam lemak tidak jenuh tunggal, dan asam lemak tidak jenuh majemuk, masing-masing dapat berkontribusi sebesar 10 persen.
Kadar normal untuk kolesterol adalah sekitar 150-190 mg/100 ml darah. Namun, ada pula yang menyatakan bahwa 220 mg/100 ml darah masih termasuk normal. Bila kadar kolesterol melebihi 220 mg dan mencapai 270 mg/100 ml darah, kemungkinan mendapat serangan jantung menjadi dua kali lipat. Bila kadarnya mencapai 300 mg/100 ml darah, risiko serangan jantung menjadi lima kali lipat.
Dalam menu masyarakat Amerika Utara, 45–50 persen energi berasal dari lemak. Konsumsi lemak jenuh yang tinggi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti aterosklerosis (penyumbatan dinding arteri), penyakit jantung koroner, penyakit pembuluh darah, kelumpuhan, dan berbagai kanker (rahim, prostat, payudara, dan usus besar).
Konsumsi lemak yang tinggi disertai dengan gaya hidup yang banyak duduk, dapat menyebabkan obesitas. Hal tersebut pada gilirannya akan mencetuskan penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan jantung koroner.
Penduduk Amerika Serikat yang dikenal suka makanan mewah, banyak yang menderita obesitas pada usia relatif muda. Sekitar 10-20 persen dari seluruh anak-anak dan 35-50 persen dari penduduk setengah baya mempunyai berat badan berlebih.
Selain kurang sedap dipandang, kegemukan juga mempercepat proses kematian. Pria yang berat badannya 10 persen di atas ideal akan mempunyai peluang kematian 30 persen lebih tinggi daripada yang ideal, sedangkan yang mempunyai berat badan di atas 20 persen dari berat idealnya mempunyai risiko kematian 50 persen lebih tinggi.
Konsumsi garam tinggi juga merupakan ciri khas menu mewah. Konsumsi garam yang tinggi ini menyebabkan timbulnya penyakit hipertensi (darah tinggi). Seorang pria AS yang berusia 35 tahun dengan tekanan darah 14 persen di atas normal akan kehilangan harapan hidup sebesar 9 tahun. Sementara pria usia 45 tahun dengan tekanan darah 17 persen di atas normal, akan menghadapi risiko serangan jantung dua kali lipat dan kelumpuhan empat kali lipat dibandingkan pria seusianya dengan tekanan darah normal.
Pilih Protein Bermutu dan Mudah Dicerna
Kebutuhan protein untuk usia 40 tahun, tetap sama seperti pada usia sebelumnya. Namun, karena sintesis protein di dalam tubuh tidak sebaik waktu masih muda dan banyak terjadi kerusakan sel yang harus segera diganti, perlu dipilih makanan yang kandungan proteinnya bermutu tinggi dan mudah dicerna.
Beberapa sumber protein hewani yang umum dikonsumsi adalah susu, telur, daging, dan ikan. Protein nabati, seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain-lain, juga baik dikonsumsi, terutama bila ingin menghindari naiknya kadar kolesterol di dalam darah.
Jumlah protein yang dikonsumsi sebaiknya dapat menyediakan 8-10 persen dari keseluruhan energi yang dibutuhkan per hari. Konsumsi protein yang berlebih juga tidak baik karena dapat memperberat kerja ginjal, yang pada usia di atas 40 tahun sudah menurun kemampuannya.
Kurangi Gula, Perbanyak Asupan Serat
Gula adalah salah satu komponen karbohidrat yang banyak disoroti dalam kaitannya dengan usia di atas 40 tahun. Menurunnya daya cicip di usia lebih tua, menyebabkan gula sering dipakai sebagai pembangkit cita rasa dan pemacu selera makan.
Konsumsi gula sebaiknya dibatasi karena gula adalah zat hampa gizi. Dikatakan demikian karena gula hanya mengandung energi, tidak mengandung zat lainnya. Konsumsi gula berlebih akan memberikan rasa kenyang, sehingga menekan selera untuk mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk hidup sehat.
Di dalam tubuh, gula akan cepat diserap oleh usus, sehingga menyebabkan cepatnya perubahan kadar gula di dalam darah dan memungkinkan terjadinya penyakit obesitas dan diabetes. Dengan demikian, keinginan untuk memakan yang manis-manis sebaiknya dialihkan ke buah-buahan. Ada beberapa manfaat ganda yang dapat diperoleh dari memakan buah-buahan, yaitu sumber mineral, vitamin, dan serat (dietary fiber).
Serat pangan adalah komponen karbohidrat lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat banyak terdapat pada sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Walaupun tidak mengandung zat gizi yang penting bagi tubuh, serat sangat dibutuhkan untuk kesehatan.
Telah terbukti serat dapat mengurangi terjadinya sembelit (susah buang air besar) dan mencegah berbagai penyakit, seperti jantung koroner, kanker usus besar, kencing manis, divertikulosis (penonjolan bagian luar usus seperti bisul), batu empedu, sakit gigi, dan kegemukan.
Meredam Serangan Radikal Bebas
Banyak teori yang telah digunakan untuk menjawab mengapa proses menua terjadi. Salah satu teori yang menarik adalah teori radikal bebas. Teori ini menyatakan bahwa proses menua terjadi akibat adanya reaksi antara radikal bebas dengan sel-sel serta jaringan-jaringan tubuh, sehingga bersifat merusak. Senyawa-senyawa yang memiliki kandungan radikal bebas selalu terdapat di sekeliling kita, misalnya ozon, peroksida, aldehida, dan sebagainya.
Secara alami, semua sel jaringan dapat menahan serangan radikal bebas karena di dalam sel terdapat enzim-enzim khusus yang dapat melawan zat tersebut, seperti superoksida dismutase (SOD), glutation peroksida, dan katalase. Namun, seiring meningkatnya usia, kemampuan enzim tersebut untuk menahan serangan radikal bebas semakin menurun. Bila keadaan ini terus berlanjut, akhirnya akan menimbulkan kerusakan dan kematian sel-sel, sehingga kulit mudah keriput dan menjadi tua.
Bukti-bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa pemberian vitamin C dan E (keduanya merupakan antioksidan) pada hewan percobaan dapat membantu sel dalam meredam serangan radikal bebas tersebut. Dengan demikian, buah-buahan dan sayur-sayuran yang merupakan sumber vitamin C sangat baik untuk memperlambat proses menua. Demikian juga halnya dengan kecambah biji-bijian yang banyak mengandung vitamin E.
Vitamin A telah lama diketahui perannya dalam kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam melindungi kulit (mengganti sel-sel epidermis yang rusak) dan melindungi bintik-bintik di wajah. Belakangan ini banyak sekali kosmetik yang mengandung bahan aktif vitamin A atau betakaroten (provitamin A).
Kelompok vegetarian murni perlu banyak mengonsumsi tempe, yang kaya akan vitamin B12. Vitamin B12 umumnya banyak terdapat pada produk-produk hewani. Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan anemia (kurang darah). Kandungan vitamin B12 pada tempe 1,5-6,3 mikrogram/100 g tempe, sedangkan yang dibutuhkan per hari untuk hidup sehat 3 mikrogram.
Sumber : Gaya Hidup Sehat
Status gizi adalah keadaan tubuh yang merupakan refleksi dari apa yang kita makan sehari-hari. Status gizi dikatakan baik bila pola makan kita seimbang. Artinya, banyak dan jenis makanan yang kita asup harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Bila yang dimakan melebihi kebutuhan, tubuh akan kegemukan. Sebaliknya, bila yang dimakan kurang dari yang dibutuhkan, tubuh bakal kurus dan sakit-sakitan. Kegemukan juga tidak berarti sehat karena dapat memacu timbulnya berbagai penyakit.
Status gizi kurang atau status gizi lebih akan berdampak kurang baik terhadap kesehatan tubuh. Kedua keadaan yang ekstrem tersebut dinamakan status gizi salah. Status gizi seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, antara lain tingkat pendapatan, pengetahuan gizi yang dimiliki, serta budaya setempat. Tingginya pendapatan yang tidak dibarengi dengan pengetahuan gizi yang cukup, akan mendorong seseorang bersifat konsumtif yang membabi buta.
Pemilihan makanan sering hanya didasari oleh pertimbangan selera dan bukan lagi atas dasar pertimbangan gizi. Meningkatnya taraf hidup sering mendorong seseorang untuk mengubah pola makannya, dari pola yang benar menjadi pola yang salah, dari pemilihan makanan yang sederhana menjadi pemilihan makanan mewah yang sesungguhnya kurang bermanfaat bagi tubuh.
Sesungguhnya, menu makanan mewah tidak selalu baik untuk kesehatan, bahkan dapat mengancam keselamatan dan mempercepat proses kematian. Menu-menu mewah biasanya ditandai oleh pemakaian daging, telur, susu, lemak hewan, gula, garam, dan tepung yang tinggi. Menu mewah juga sering mengandung bahan tambahan makanan (food additives) yang berlebihan.
Makanan dan Umur Panjang
Makanan yang baik mengandung semua zat gizi (karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air) dalam jumlah berimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Makanan yang baik akan membentuk tubuh menjadi sehat. Kesehatan akan menyebabkan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik dan selama mungkin, sehingga umur harapan hidup akan semakin tinggi.
Menurut beberapa ahli, anatomi tubuh manusia lebih mendekati kelompok hewan herbivora (pemakan tumbuh-tumbuhan) daripada kelompok hewan karnivora (pemakan daging). Barangkali itulah sebabnya mengapa kelompok vegetarian yang hanya makan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, banyak anggotanya yang mencapai umur panjang.
Mengingat daging lebih mudah dicerna daripada tumbuhan, panjang usus hewan karnivora selalu lebih pendek daripada herbivora. Padahal, manusia memiliki saluran pencernaan yang sangat panjang, yaitu sekitar 9 meter dari rongga mulut hingga anus. Dengan demikian, manusia lebih condong ke pola makan nabati.
Orang-orang Eskimo (hidup di Kutub Utara), 90 persen makannya daging, ternyata hanya dapat hidup sehat sampai umur 25 tahun. Di atas usia tersebut banyak di antara mereka yang mengidap berbagai penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang disebabkan oleh menurunnya fungsi-fungsi organ tubuh.
Sementara itu, banyak suku bangsa, seperti suku Hunza di Pakistan, Caucasus di Rusia, dan masyarakat di sekitar Pegunungan Andes, umurnya dapat mencapai lebih dari 100 tahun, dengan tekanan darah normal dan keadaan kolesterol baik. Mereka umumnya adalah pemakan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu, dan sedikit daging.
Hal yang dapat diamati pada kelompok orang yang mampu hidup sehat di atas 100 tahun adalah: (1) Masukan kalori mereka umumnya tergolong tidak banyak, melainkan hanya berkisar antara rendah sampai sedang, (2) Banyak makan berbagai jenis karbohidrat kompleks dan berserat (seperti beras, jagung, ubi-ubian, dsb), (3) Masukan proteinnya tergolong rendah, tetapi tidak kurang, (4) Masukan lemak jenuhnya (lemak hewani) tergolong sedikit atau kurang.
Hambat Usia Biologis
Proses menua adalah proses yang alami untuk semua makhluk hidup dan tidak ada satu kekuatan pun yang dapat menghentikannya. Yang dapat kita lakukan sebagai makhluk Tuhan adalah upaya-upaya untuk menghambat berjalannya proses menua tersebut.
Proses menjadi tua merupakan kelanjutan dari pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang. Dari bayi hingga remaja telah terjadi proses pertumbuhan yang disertai dengan meningkatnya ukuran dan efisiensi tubuh. Setelah usia 40 tahun, mulailah proses penuaan berlangsung cepat, yaitu ditandai dengan menurunnya efisiensi kerja tubuh.
Apakah tanda-tanda orang mulai menua? Yang paling umum adalah: rambut mulai memutih, mata mulai lamur, telinga kurang daya tangkapnya, daya pencium dan pengecap mulai tumpul, serta daya kekebalan tubuh terhadap berbagai infeksi mulai merosot. Otot-otot mulai kendur, sebab sebagian telah mati dan diganti dengan jaringan-jaringan pengikat yang tidak elastis. Pada wanita, gejala ketuaan juga ditandai oleh datangnya masa menopause.
Satu hal yang harus diingat bahwa tidak semua orang yang berusia di atas 40 tahun berarti telah mulai tua. Dalam praktik sehari-hari, usia tidak menjadi ukuran ketuaan seseorang. Usia itu mempunyai dua pengertian, yaitu usia kronologis (usia kalender) dan usia biologis. Usia kronologis adalah usia yang selalu bertambah setiap tahun. Memperingati hari ulang tahun berarti memperingati pertambahan usia kronologis.
Berbeda halnya dengan usia kronologis, usia biologis ini erat kaitannya dengan kondisi sel-sel dan jaringan tubuh. Kondisi tersebutlah yang sesungguhnya menentukan tua-tidaknya seseorang. Itulah sebabnya, mengapa orang yang sudah berusia 50 tahun dapat saja tampak seperti baru berusia 40 rahun, sebaliknya yang berusia 40 tahun bisa tampak seperti sudah 50 tahun. Usia biologis inilah yang dapat kita hambat prosesnya.
Usia biologis erat kaitannya dengan gizi dan kesehatan seseorang. Karena itu, pengaturan gizi yang tepat dibarengi dengan olahraga teratur dan terprogram merupakan langkah awal untuk memperlambat proses menua dan cara terbaik untuk hidup sehat.
Kebutuhan Energi Berkurang
Makin bertambah usia, makin berkurang kegiatan faali, yang berarti pula makin berkurang jumlah energi yang dibutuhkan. Dengan demikian, sudah selayaknya membatasi jumlah makanan yang diasup, agar tubuh tidak kegemukan. Bahkan, ada yang menganjurkan agar berat badan berada sedikit di bawah standar.
Pesumo-pesumo di Jepang yang berat badannya berlebih, jarang dapat bertahan hidup sehat sampai umur 50 tahun. Percobaan dengan tikus memperkuat pendapat tersebut, yakni pembatasan jumlah energi akan memperpanjang usia tikus. Penduduk di Caucasus banyak yang berhasil mencapai usia panjang hanya dengan pola makan tidak berlebihan.
Orang yang makan berlebihan cenderung akan mengalami kematian lebih awal. Makanan yang berlebih akan memberikan nilai energi yang berlebih pula. Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh dalam bentuk timbunan lemak.
Kelebihan 3.500 kilokalori energi dapat memproduksi 0,45 kg lemak. Kelebihan 1.000 kilokalori per hari akan menambah 1 kg timbunan lemak per minggu. Dengan demikian, orang yang makan berlebih secara terus-menerus akan mudah mengalami obesitas (kegemukan).
Umur pendek bagi penderita obesitas telah lama diketahui, bahkan sudah dinyatakan oleh Hippocrates (460-364 SM). Orang gemuk mempunyai peluang lima kali lebih mudah terkena kanker daripada yang kurus, lima kali lebih mudah menderita diabetes melitus (kencing manis), dan delapan kali lebih mudah terserang penyakit jantung.
Menurut WHO, seseorang yang telah berumur 40 tahun sebaiknya menurunkan konsumsi energi sebanyak 5 persen dari kebutuhan sebelumnya, kemudian pada usia 50 tahun dikurangi lagi sebanyak 5 persen. Selanjutnya pada usia 60-70 tahun, dikurangi lagi 10 persen, setelah di atas usia 70 tahun sekali lagi dikurangi 10 persen. Kebutuhan energi pria dan wanita Indonesia yang berusia 40 tahun ke atas dapat dilihat pada tabel.
Kurangi Lemak Turunkan Risiko Kematian
Lemak adalah penyumbang energi terbesar per gramnya dibandingkan penghasil energi yang lain, yaitu karbohidrat dan protein. Satu gram lemak menghasilkan 9 kilokalori, sedangkan satu gram protein dan karbohidrat masing-masing menghasilkan 4 kilokalori. Fungsi lain dari lemak adalah sebagai pelarut vitamin A, D, E, dan K untuk keperluan tubuh.
Karena total kebutuhan energi telah menurun di atas usia 40 tahun, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak, terutama lemak hewani yang kaya akan asam lemak jenuh dan kolesterol. Lemak nabati umumnya tidak berbahaya karena banyak mengandung asam lemak tidak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.
Sumbangan energi dari lemak sebaiknya tidak melebihi 30 persen dari total kebutuhan energi per hari. Akan lebih baik lagi jika kontribusi dari asam lemak jenuh, asam lemak tidak jenuh tunggal, dan asam lemak tidak jenuh majemuk, masing-masing dapat berkontribusi sebesar 10 persen.
Kadar normal untuk kolesterol adalah sekitar 150-190 mg/100 ml darah. Namun, ada pula yang menyatakan bahwa 220 mg/100 ml darah masih termasuk normal. Bila kadar kolesterol melebihi 220 mg dan mencapai 270 mg/100 ml darah, kemungkinan mendapat serangan jantung menjadi dua kali lipat. Bila kadarnya mencapai 300 mg/100 ml darah, risiko serangan jantung menjadi lima kali lipat.
Dalam menu masyarakat Amerika Utara, 45–50 persen energi berasal dari lemak. Konsumsi lemak jenuh yang tinggi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti aterosklerosis (penyumbatan dinding arteri), penyakit jantung koroner, penyakit pembuluh darah, kelumpuhan, dan berbagai kanker (rahim, prostat, payudara, dan usus besar).
Konsumsi lemak yang tinggi disertai dengan gaya hidup yang banyak duduk, dapat menyebabkan obesitas. Hal tersebut pada gilirannya akan mencetuskan penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan jantung koroner.
Penduduk Amerika Serikat yang dikenal suka makanan mewah, banyak yang menderita obesitas pada usia relatif muda. Sekitar 10-20 persen dari seluruh anak-anak dan 35-50 persen dari penduduk setengah baya mempunyai berat badan berlebih.
Selain kurang sedap dipandang, kegemukan juga mempercepat proses kematian. Pria yang berat badannya 10 persen di atas ideal akan mempunyai peluang kematian 30 persen lebih tinggi daripada yang ideal, sedangkan yang mempunyai berat badan di atas 20 persen dari berat idealnya mempunyai risiko kematian 50 persen lebih tinggi.
Konsumsi garam tinggi juga merupakan ciri khas menu mewah. Konsumsi garam yang tinggi ini menyebabkan timbulnya penyakit hipertensi (darah tinggi). Seorang pria AS yang berusia 35 tahun dengan tekanan darah 14 persen di atas normal akan kehilangan harapan hidup sebesar 9 tahun. Sementara pria usia 45 tahun dengan tekanan darah 17 persen di atas normal, akan menghadapi risiko serangan jantung dua kali lipat dan kelumpuhan empat kali lipat dibandingkan pria seusianya dengan tekanan darah normal.
Pilih Protein Bermutu dan Mudah Dicerna
Kebutuhan protein untuk usia 40 tahun, tetap sama seperti pada usia sebelumnya. Namun, karena sintesis protein di dalam tubuh tidak sebaik waktu masih muda dan banyak terjadi kerusakan sel yang harus segera diganti, perlu dipilih makanan yang kandungan proteinnya bermutu tinggi dan mudah dicerna.
Beberapa sumber protein hewani yang umum dikonsumsi adalah susu, telur, daging, dan ikan. Protein nabati, seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, dan lain-lain, juga baik dikonsumsi, terutama bila ingin menghindari naiknya kadar kolesterol di dalam darah.
Jumlah protein yang dikonsumsi sebaiknya dapat menyediakan 8-10 persen dari keseluruhan energi yang dibutuhkan per hari. Konsumsi protein yang berlebih juga tidak baik karena dapat memperberat kerja ginjal, yang pada usia di atas 40 tahun sudah menurun kemampuannya.
Kurangi Gula, Perbanyak Asupan Serat
Gula adalah salah satu komponen karbohidrat yang banyak disoroti dalam kaitannya dengan usia di atas 40 tahun. Menurunnya daya cicip di usia lebih tua, menyebabkan gula sering dipakai sebagai pembangkit cita rasa dan pemacu selera makan.
Konsumsi gula sebaiknya dibatasi karena gula adalah zat hampa gizi. Dikatakan demikian karena gula hanya mengandung energi, tidak mengandung zat lainnya. Konsumsi gula berlebih akan memberikan rasa kenyang, sehingga menekan selera untuk mengonsumsi makanan lain yang lebih bergizi, yang sangat dibutuhkan tubuh untuk hidup sehat.
Di dalam tubuh, gula akan cepat diserap oleh usus, sehingga menyebabkan cepatnya perubahan kadar gula di dalam darah dan memungkinkan terjadinya penyakit obesitas dan diabetes. Dengan demikian, keinginan untuk memakan yang manis-manis sebaiknya dialihkan ke buah-buahan. Ada beberapa manfaat ganda yang dapat diperoleh dari memakan buah-buahan, yaitu sumber mineral, vitamin, dan serat (dietary fiber).
Serat pangan adalah komponen karbohidrat lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat banyak terdapat pada sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Walaupun tidak mengandung zat gizi yang penting bagi tubuh, serat sangat dibutuhkan untuk kesehatan.
Telah terbukti serat dapat mengurangi terjadinya sembelit (susah buang air besar) dan mencegah berbagai penyakit, seperti jantung koroner, kanker usus besar, kencing manis, divertikulosis (penonjolan bagian luar usus seperti bisul), batu empedu, sakit gigi, dan kegemukan.
Meredam Serangan Radikal Bebas
Banyak teori yang telah digunakan untuk menjawab mengapa proses menua terjadi. Salah satu teori yang menarik adalah teori radikal bebas. Teori ini menyatakan bahwa proses menua terjadi akibat adanya reaksi antara radikal bebas dengan sel-sel serta jaringan-jaringan tubuh, sehingga bersifat merusak. Senyawa-senyawa yang memiliki kandungan radikal bebas selalu terdapat di sekeliling kita, misalnya ozon, peroksida, aldehida, dan sebagainya.
Secara alami, semua sel jaringan dapat menahan serangan radikal bebas karena di dalam sel terdapat enzim-enzim khusus yang dapat melawan zat tersebut, seperti superoksida dismutase (SOD), glutation peroksida, dan katalase. Namun, seiring meningkatnya usia, kemampuan enzim tersebut untuk menahan serangan radikal bebas semakin menurun. Bila keadaan ini terus berlanjut, akhirnya akan menimbulkan kerusakan dan kematian sel-sel, sehingga kulit mudah keriput dan menjadi tua.
Bukti-bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa pemberian vitamin C dan E (keduanya merupakan antioksidan) pada hewan percobaan dapat membantu sel dalam meredam serangan radikal bebas tersebut. Dengan demikian, buah-buahan dan sayur-sayuran yang merupakan sumber vitamin C sangat baik untuk memperlambat proses menua. Demikian juga halnya dengan kecambah biji-bijian yang banyak mengandung vitamin E.
Vitamin A telah lama diketahui perannya dalam kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam melindungi kulit (mengganti sel-sel epidermis yang rusak) dan melindungi bintik-bintik di wajah. Belakangan ini banyak sekali kosmetik yang mengandung bahan aktif vitamin A atau betakaroten (provitamin A).
Kelompok vegetarian murni perlu banyak mengonsumsi tempe, yang kaya akan vitamin B12. Vitamin B12 umumnya banyak terdapat pada produk-produk hewani. Kekurangan vitamin tersebut dapat menyebabkan anemia (kurang darah). Kandungan vitamin B12 pada tempe 1,5-6,3 mikrogram/100 g tempe, sedangkan yang dibutuhkan per hari untuk hidup sehat 3 mikrogram.
Sumber : Gaya Hidup Sehat
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
